24312283のブログ

24312283のブログ https://ameblo.jp/24312283/ ブログの説明を入力します。 ja ”渡良瀬遊水地ハーフマラソン。” ]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12313746588.html Mon, 25 Sep 2017 07:07:29 +0900 朝ラン今日は、キロ６分でゆっくりランで、姿勢のチェック

1 上から、腕の振りは、前は腕時計が体側のあたりから、前にでない

2 おへそから、前に行く感じ

3 足を上げない

4 蹴らない

5 着地は、小指の爪先から

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12313524285.html Sun, 24 Sep 2017 12:18:01 +0900 久しぶりのワラーチによるラン常盤〜真駒内公園 6km 29分45秒

真駒内公園の3キロコースの登り2km ４分52秒

真駒内公園〜常盤 5.5km 33分54秒

今日のMAXは、キロ3分35秒でワラーチでは、記録更新

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12313256455.html Sat, 23 Sep 2017 13:14:26 +0900 2017年残り100日の運勢と水曜ビルドアップの日シドニーお疲れ様でした。

またひと、今年の思い出の１ページに綴るんだね(^｡^)

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12312607091.html Thu, 21 Sep 2017 07:06:53 +0900 ”第7回草津熱湯マラソン速報⭐️” 草津熱湯マラソンお疲れ様でした。

11位頑張りましたねー(^｡^)

また、これから坂の克服ですねー

前半出し過ぎかな？

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12312600938.html Thu, 21 Sep 2017 06:18:58 +0900 今日も朝雨だーキロ４分20秒では、走りたいなー

10月は、オクトーバースポーツマラソンだ。

毎年、月800キロ越えしてるけど今年はどうかなー？

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12312596939.html Thu, 21 Sep 2017 05:34:10 +0900 ”朝ランまみこ” 皇居ランいいですね〜(^｡^)

２年前走ってたら、ワイナイナが走ってたなー

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12312375719.html Wed, 20 Sep 2017 12:25:22 +0900 ”【9/19】フィッシュマーケット@シドニー” たくさん食べて、たくさん走ろうーねー

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12312303376.html Wed, 20 Sep 2017 06:17:02 +0900 ”@徳島（そして快晴）” 徳島かー

以前、愛媛県松山市にいる時行ったなー

今は、札幌でスイーツランしてます。

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12311879358.html Mon, 18 Sep 2017 17:33:55 +0900 サーモン駅伝抽選会で、鮭2本ゲットしました。

]]> https://ameblo.jp/24312283/entry-12311774406.html Mon, 18 Sep 2017 10:21:52 +0900