久しぶりに投稿したいと思います。

北海道にての合宿も残り2週間を切りました。

今思えば長かったような早かったような、よくわからない気分です。

ここ最近は、少しずつベースが出来てきていたのでスピード中心の練習を多めに行ってきました。毎日追い込む分、夜布団に入って心拍を測っていると、46まで脈が下がっていました。

自分の体の機能が高まってきているのがわかって、少し嬉しく思いました。

今日の練習は持久走、合計20㎞を走りました。（午前練習）

まだまだ、改善するべき点はたくさんありますが、中々いい調子でトレーニングすることができています。

あとは気温の変化が激しいので、しっかりと体調管理を行いたいとおもいます。

昨日は日中でも、マイナス12・13とそれなりに冷え込んでいました。

また時にはプラス度まで気温が上昇したりなど安定しない天候が続いています。

ここで体調を崩すといままで練習してきた、練習が水の泡となるので、色々なことに気にかけ、合宿最後まで元気な状態で突っ走っていきたいと思います。

練習風景

今日のお昼のラーメン❗️

今日は昼から休養でした。

トレーニングをやる上で休養もトレーニングの一つなので、合宿を行っている間は、5回練習をやって半日休養、その後6回練習をやって1日完全休養という流れで、一週間を過ごしています。

今日に関しては午前中にスキーのトレーニング、

内容としては20㎞の持久走をして、その後スピード系のメニュー（約100から150m）

をダッシュ×10本の練習をしました。

合宿に来てから約二週間が経ちますが、少しずつ体が動くようになってきました。

そして昼からは本来であれば休養を取らなければならないのですが、プール利用が可能だった為め、昼と夜にスイム練、、

正直半休休んでいない！！

毎日練習ばかりしているが、本当に今日は行きたくないなという日がある。

こうゆう時に帰る家があればすごく精神的にも楽になるのたが、、

ところがどっこい毎日集団生活、中々きつい❗️

自分一人で落ち着くところがない生活、、

まあしかし、後4日経てば合宿生活も折り返し、少しずつではあるが合宿も終わりが近づいてきている。

今自分のすべきことはなにかしっかりともう一度見つめ直し、なんのために合宿をしてきているのか、

また、毎日を過ごしている中で無駄な時間を過ごしていないかなど、

確認をし、残りの生活を送っていこうとおもいます。

私が思う強くなるになるために心がけなければならないことは、普段の生活において、きっちりとした生活が送れているかどうかがポイントになると思っています。

毎日の生活のリズムが整っている人は、毎日充実した生活を送っています。

充実した生活＝無駄な時間を過ごしていない

自分が今なにをするべきなのかを理解しているだけで、スポーツに置き換えるとですが、強くなれます。

何事も集中して取り組まなければ、身にはなりません。

仮に生活のリズムがバラバラで、朝起きるのが遅かったりすると、起きてから何をしようか考えるところから始まります。

こういった小さな部分から、少しづつではあるが大きな差に広がっていくのです。

それだけ生活リズムを整えるのは大切なことなのです。

学生は生活リズムを崩しやすい立場ですが、

たとえ崩したとしても、すぐに修正することができれば、それも一つの強みです。

学生は人にもよりますが、あるように思われています。しかしきっちりとした生活を送ってみると以外と

自分って結構忙しいんだなって・・・

感じることが、あるはずです。

それだけ今送っている生活は貴重な時間だということを自覚し、毎日1日1日を大切に過ごしていかなければならないのです。

学生の時間は直ぐに経ちます。

今自分がどういった生活をおくっているかもう一度見つめ直し、より充実した学生生活を送りたいとおもいます。

合宿生活9日目、

今日はようやく丸一日休みの日がきました。

毎日一日練のため正直体はぼろぼろ、

丁度昨日風邪をひきました。

今日一日中寝てようやく風邪が治ってきたようです。毎日体を酷使する分、体のケアが大変です！！

合宿9日目ということもあってそろそろ家に帰りたくなってきました。

まあこれも学生生活の一部ですが、、

今日は北海道でも気温プラス度で日中雨が降るくらいあったかかったです。

ここ最近気温の変化が激しく、今日みたいにプラスになることもあれば、マイナス十何度になる日があったりなど、なかなか気温の変化が落ち着かない毎日です。

極寒の風がもう吹雪くなかでも、え！アンダー、一枚？？みたいな格好で練習を行うためいつも体中が冷えて痛いです。

眉毛もまつ毛も凍る日は少なくないくらい寒いです。

そんな寒い日をここまで過ごして、今日丸一日布団の中で過ごせたことはとても小さな幸せにみえて大きな幸せでした。

そして夕方頃までゆっくりと寝て（昼過ぎにプールへ行ってスイム練をしたが）その後はスーパーへ買い出しにいって、

今日一番のイベント焼肉へ行ってまいりました。
店の写真を、撮り忘れたので、この写真だけ乗せておきます。

ちなみに1300円でソフトドリンク無料、そして肉もバイキング形式で取り放題コスパのいい店です。

毎日肉のほとんど出ない生活を送っていたため肉に飢えて、

今日肉は一瞬にして体に吸収されていきました。

ちなみにいつもの食事

いつもだいたいこんな感じのメニューです。

とにかくなにがチャームポイントとしてあげられるというかというと肉がないということです。

ほんとーーーーに、たまーーーーにですけど、

鶏肉がでます！！

しかしその肉はハイエナが襲いかかるかのように

これはかなりリアルな話しで二分で無くなります。

とにかくみんな肉に飢えているようです。

肉が食べたくても食べれない生活はこの合宿生活ぐらいでしか経験したことがありません。

それだけ、毎日きつい生活をしています。

周りには、なにもない、出かけようとおもっても車を走らせて20分くらいいかないと町が無いような本当に雪に囲まれた生活です。

練習するにはうってつけの場所ですが、地元が三重県の者にとってみれば非常に慣れない環境です。

恐らくこの生活を送るのも学生のスキーをしている間だけだとはおもいますが、、、

とにかくここからまだ合宿は約三週間続きます。

それに加えてこの後途中からはここよりももっと辺鄙な場所へ移動しキツイ生活がまっています。

そのことを考えるだけでも心病んできますが、

今このように大学へきてスキーができていることに対してのありがたみを感じてここから先の合宿も懸命に取り組んでいきます。

 

今できることをがむしゃらに毎日もがいて、学生らしく勢いのある生活を送っていきます。

まだまだ学生の間にしか取り組めないような経験がこの先、沢山あると自分は予想しています。

その経験の一つ一つを大切に、経験通じて巡り会えた仲間を大切に、最後の学生生活、

一生の思い出に残るような充実した生活を送ります。

ここ最近合宿の内容ばかりなので、今日は私の今までの経験「意志を明確にする事の大切さ」について話していきたいとおもいます。

私は学生には、学生であるこの限られた時間をしっかりと目標を持ち日々の生活を送ってほしいとおもいます。

学生の時間はすぐに過ぎ去ってしまいます。

よく「学生のもっとこんなことをしとけばな」という話を聞くことがあります。

ただ毎日を何となくの気持ちで過ごしていると何も残らず後悔する感情がわいてくるのです。

といっても、、

新たなことをはじめるには今までの自分の生活で犠牲にする物もでてきます。

しかし

【私の経験談】

私は高校時代の頃、ボート競技部に所属していました。

高校の部活動は、私の人生のなかで大きな財産になったことは間違いないです。

部活動を通して学んだこと、部活動を通じて巡り会えた人々全てが、私にとっての宝物です。

私が高校の部活動はいった当初は学校が合併した事もあって部員が0人でした。

ボート競技を経験したことのない私にとって、部員が誰一人としていないことは、

未知の世界でした。

高校で部活動に本気で取り組もうとしていた私はこのまま一人でどうすれば良いのか悩んでいても始まらないな思い。

まずはこの競技が盛んな場所へ行き生見てみようとおもい。

滋賀県の琵琶湖に足を運びました。

見るもの全てが新しいことで、驚きました。

この時、本気で日本一になる決意が芽生えました。

これが私の初めて「意志が明確」になった瞬間でした。

ただここから先本当に苦労することが多々ありました。

一人で練習するにあたってもどうしたら上手くなるかなど試行錯誤する日々でした。

もちろん顧問の先生はいましたが、専門的な知識はあまりなく、共にどうしたら良くなるのか考える日々でした。

初めての全国へ繋がる県予選においても惨敗、

こんな状況で本当に大丈夫なのかと不安ばかりが積もる毎日でした。

この状況を打破するためにも私は、以前滋賀県でお会いした高校に合同練習を顧問の先生を通じてお願いしました。

（ 後に合同練習が恒例化してくることになるなどこの時は予想をしていなかった、、）

この合同練習は私自身に大きな影響与えました。

選手一人一人が自分の目標をしっかりと一つの目標に向かって仲間と切磋琢磨ひたむきに毎日努力する姿が、見受けられました。

私自身も目標に向かって努力する仲間共に毎日努力しました。

この時、学生生活の充実感をひたひたと感じていました。

充実感を感じる日々はすぐに過ぎ去り最後の引退試合の国体では、わずかな差で入賞を掴みとることのできない9位におわりました。

目標としていたこととは違う形で引退を迎えましたが、本当にこの時、高校生活でボート競技をやってきて良かったなという感情が心の底からわきでてきました。

私はこの高校時代の経験から自分の意志を明確にすることの大切さを知りました。

また周り人々に関しても本気で自分の意志を伝えれば本気でサポートしてくれる人は沢山います。

この時自分一人では成し遂げられないことでも人々の支えのおかげで成し遂げることのできる素晴らしさを感じました。

これらの経験から学生の間には失敗を恐れずに自分の明確な目標を一つ持ち努力することをお勧めします。

たとえ失敗したとしても何らかの形で自分に返ってきます。

大切なことは失敗をつみかさねて得る経験が大切なのです。とにかく本気で取り組んだことには変わりありません。本気で取り組んだ分それが人生において大きな財産になることは間違いありません。

これが今回伝えたいことの一つでした。

明日からまた練習の様子について話して行きたいと思います。

今日の写真です。

27日から合宿所にはいって練習は二日目！

二日目なのにもかかわらず

かなりの疲労度、、、

まだまだ続く合宿、本当にここから先耐えれるか不安になる合宿

今日は午前中にスキーに乗って乗り終わってすぐに合宿施設内にある温水プールにてスイム練。

中々満足のいくようには泳げなかった❗️

とにかくプールがぬるくて

練習している最中に気分が悪くなりそう、、、

まあそんなこといってもここから先欠かさずスイム練はするが

今日の練習は

午前中グランドをつかってまずはアップ

そしてその後はスピード系のメニューを取り入れ体に刺激を、

この練習を終えてからは

スイム練に移り

まずはアップ

そして基礎練、プルブイをつかっての体の軸を安定させるトレーニングをしてから、、

最後は刺激入れに

スピード‼️

ここらで昼食

昼からはまたいつものコースへ行き1時間半ほどのロング走をおこないました。

毎日毎日トレーニング三昧で疲れがすごいです。

まだ二日しかたってませんが、、

この合宿においてトライアスロンでできない種目はバイクです。

12月に関しては乗ることができないのでほぼ0㎞

12月乗ることのできない分1月に関してはとりあえず2000は乗りたいとおもいます。

そしてそこにランとスイムも加えっていって1月に、かんしてはとにかく練習の量を増やす予定です。

中々

競技を二つかねもちしてやることはよくないことだがその環境下におかれた以上仕方ないとおもって、この合宿も精一杯もがいてもがいて、結果がついてくるぐらい努力したいとおもいます。

今までの経験上

努力はした分だけ、すぐに結果としては現れなくても、何らかの形で自分に返ってくるので、

自分を信じてこの後の合宿を充実したものにして行きたいとおもいます。

今後もほぼ毎日ブログをあげていきます。

今日から合宿が始まりました、、

長いフェリー⛴での移動の疲れがある中、

合宿1日目

とりあえず体を慣らすために今日1日はゆったりとしたペースでのロング走

そしてスキー練習後にランニング

まだまだ合宿1日目

先の長い合宿です。

毎日食事はバイキングその代わりほとんどメニューが、、、、

毎日の生活リズムが、、、

本当に監獄の、中にいるような生活です。

一歩外にでれば

たがそんなことをいっていても合宿が早く終わるわけでもありません。

きた以上は強くなって帰ろうと思います。

もちろん

スキーに関しても強くなりますが、、

競技がcross-countryskiということもあって

きっと

トライアスロンのためにもなると信じて日々自分をこの先追い込んでいきたいとおもいます。

今日の1日の流れ〜

7時起床

体育館に集まりラジオ体操

7時半朝食

8時半板の手入れ

9時コースへ出発

11時半練習終了

12時昼食

2時練習開始

3時半終了

4時ランニング

5時リーダー会議、練習報告会

6時晩飯

7時風呂

あとはフリーみたいな感じです。

おそらくこの生活がほとんどになるとおもいます。

こんな生活をしていると学校に行きたい気分になりますが、、、

とりあえず合宿必死に頑張ります。

今日ランニング途中に撮った写真

ひたすら曇り☁️

明日からも練習の様子を時間があればあげていきます。

久しぶりに投稿したいと思います。

今日は朝からラン練をしようかなと思い7時に起きましたが、、、

昨日3時前に寝たということもあって

一応7時には起きたものの二度寝❗️‼️

次起きたのは9時32分❗️

え❗️授業はじまってるやん、、

あーーと思い。やばいよやばいよー

と思いながら高速で歯ブラシをとりにいき歯磨き⁉️

そして支度し終えたころには35分いやまだいけると思い。

ダッシュで自転車にまたがり、（クロスバイクのようなママチャリ）どっかのロードレース🚴‍♀️のゴールスプリントをみているかのような

はたから見たら気持ち悪さマックスの漕ぎっぷりでダンシングをし学校へむかいました。

自転車小屋に着いた瞬間、クロスバイクをなげるかのように

そっと止め次はラン❗️

この時まさにトライアスロンじゃないかと思った。

とりあえずダッシュ💨しないと間に合わないという窮地にたたされていたので

ここでも

え、足元のクロックスがどうやら自分の気持ちについてきてなく、途中、、

おっとやばいこれはおおきな時間ロスだ❗️

勝負の世界に置いて

気を抜いた時の一瞬のミスは命取りだ❗️

ってそんなことを考えてる場合じゃないとおもい残りの距離もダッシュ💨

木の根っこに足を引っ掛けながらも

とりあえず

と思い最後さらに力を振り絞って

もう出席回数がリーチになってるなーとおもいながら、なにがいけなかったのか反省しながら帰宅、

おそらくあの、クロスバイクとクロックスがしかっりしていれば間に合ったはず、、、

とりあえず今日は朝からついていない日でした。

夕方はしっかりトレーニングしたいと思います。

昨日はスイム練をしました。

昨日に関してはそれほどがっつりと泳がずフォーム確認で自分の泳ぎを

スマホと水中からとったビデオで確認しました。

やはり自分のイメージしていた泳ぎと違い自分の中でも少し思っている動きとちがうことをしていたり、

また他の人にもみてもらうと色々な指摘があったりなど

自分の頭の中で考えていることと違うことばりしていました。

これによりさらに意識してやらなければならないなという感情がわいてきたり、良いきっかけになりました。

昨日の練習記録をあげたいとおもいます。

昨日はここ最近では稀に見られる快晴だっため休養日の予定でしたが、、、！！

自転車に乗りに行きました。

まあ、トレーニングという目的ではなく、サイクリング目的で自転車に乗りに行きました。

場所はモリコロパークパークの一周5.1kmのコースで練習しました。

日曜日ということもあって小さい子がいたので安全運転で走行しました。

ところが、、自転車ガチ勢のおじさん達が後ろをついてきたりして、あまりいい気分ではなかったので狭いコースの中ショートスプリントもしました。

とてもいい天気の中いい感じのオフを過ごした感じです。

もうすぐすると、スキーの合宿が始まり北海道に旅立ちますが、

今この時間を大切にしっかりと陸でトレーニングを積み、

雪上では爆発的なトレーニングをし、

ブログにあげていきたいとおもいます。

昨日あげる時間がなかっため昨日の分も載せたいとおもいます。

昨日の練習は夕方、学校がおわってからまずラン練をしました。

メニューとしては3km、2km、1kmを五割、七割、十割といった形でのスピード練習を行いました。

はじめの3kmはkmあたりのペースが4分を少し切る程度で、2kmが3分40と少しくらいのペースで1kmが3分ぴったりくらいのペースでした。

まあこの練習をしていて調子自体は悪いわけではないなと感じました。

このラン練を終えた後は30分のジョグをいれ、次のスイム練へと向かいました。少しラン練をした後ということもあって足が重いかも、、

スイム練ではキック、プル、スイムを組み合わせたメニューでおおよそ4000メートル程泳ぎました。

スイムに関してはまだまだ筋力不足という感じがみられたのでしっかりのパドルプルの練習をもっといれていったほうがいいかなとおもいました。

本題の今日はトレイルランを行いました。猿投山にて、登山口から神社までのルートです。

ここ最近ランの調子が上がってきていることがわかっていたので記録てきにもわるくはないだろうな思っていました。

その思いは、的中し記録は17分16秒でした。

しっかりと練習の、成果が出ていることがよくわかりました。

このあとは猿投山の頂上までランニングをし、一回下ったあとは走って帰ったので、それなりの練習になりました。今日に関しては良い刺激が入ったかなとおもいます。