口から入るものの質を意識して変えること

日本食品標準成分表の比較写真。
野菜の栄養価の比較。

写真が見にくいかもしれないけれど、
トマトやかぼちゃ・ニンジンのビタミンＡは1950⇒1982　で1/3に・・・

タマネギのビタミンＢ2は1950⇒2000年で半分に・・・
ほうれん草の鉄分も50年間で1/6

じゃがいも・さつまいも・キャベツ・・・
レンコン・なす・しいたけ・・・

み～んな栄養価が減ってる

タダでさえ減ってるこの栄養価。
調理方法や調味料で台無しになってる
調理法で損失するもの

あとは運動と禁煙！！

こんな写真もあるよ。
病院に貼られてたポスター♪

2人の姉妹は双子。
左は喫煙者
右は非喫煙者。

どぉ？どっちが健康で、若々しい？
特殊メイクや合成じゃないの～ってな声も聞こえてきそうだけど、
信じるも信じないも・・・アナタ次第

いずれにぜよ、喫煙が身体に害をもたらすのは事実。

健康についてもやっぱり、どうなりたいか。
どぉありたいか。
を個々が意識し、取り組まない限り改善は無いのです。

出来ることから、まず1つ
それが習慣になったらもう1つ

コカコーラ350ml　砂糖：角砂糖１０個で約３９グラム
コカコーラ1000ml　砂糖：角砂糖１６個で約６５グラム
コカコーラ1500ml　砂糖：角砂糖２７個で約１０８グラム

砂糖がすごい量使われているのがマクドナルドのチョコレートシェイク（M）
砂糖：角砂糖２８個で約１１１グラム

スターバックス　モカフラペチーノ

スターバックス　モカフラペチーノ
砂糖：角砂糖１２個で約４７グラム

いや～！！すごいよね？？？

どうしちゃおう～！！ってくらいすごい。

その昔、子供のころ、コーラを飲むと骨が溶けるとかいってたけど、
それってあながち間違ってなくて、糖分が体内に入ると血液が酸性に傾き、
体内はアルカリ性だから、中和作用を起こすために体内のカルシウムが
使われるれるんですって
このバランスが保たれているうちはいいけど、、糖分摂取が多くなりすぎると、
体を維持するために最低限必要なカルシウムまで動員されてしまうんです。
ってことは。。。

最低限必要なカルシウムって・・・

さて質問です。カルシウムと言われて思いつくことは？

・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そぉ！骨とか歯
これらから、使うしかなくなるんです
これ、将来的に骨粗しょう症とかが心配になるし、近いところだと、
集中力が低下し、イライラしたり・・・イイことなし！！

身体の小さな子供が、大人と同じように摂取してたら、
その被害は深刻になることくらい、想像できる。怖！

これから暑くなると、1日に沢山のジュースを飲んだりることが増えるから、
ちょっと考えてみて！
ただでさえ、夏休みでお菓子口にすることも増えるので、
のどの渇きを潤すものは、水や麦茶、お茶などに・・・

甘いほうがおいしいし、冷たいものっていうのは甘さを感じにくいので
砂糖が通常より多く含まれていることを頭にいれておこう

夏だからといって冷たくて甘いものばかり食べていたら
生活習慣病とかになるかもしれないということです

気をつけよ～！！