子育てマインドコーチのマミです。

今日は、子どものやる気をアップさせる方法についてお話ししたいと思います。

～～ワトソン博士の実験～～

ある実験が行われました。

大きな音に怯える乳幼児に対し、白いネズミを見せます。

それと同時に大きな音を鳴らします。

これを繰り返すうち、その子は白いネズミを見ただけで怯えるようになりました。

この実験は「オペラント条件付け」の１つです。

その後、その子は白いもの（ウサギや綿など）に対しても怯えるようになりました。

何と恐ろしい実験が行われていたのでしょう・・・。

しかし、この実験結果から、子どものやる気をアップさせる方法についても紐解かれて行くのでした。

～～人から認められる経験～～

子どものもやる気アップは、ズバリ、「人から認められる経験」です。

努力を認められることで、「もっとやってみよう」と思えるようになるのです。

そのためには、スモールステップで無理なく経験を積んでいくことが大切です。

それに対し、大人は即時フィードバックすることを怠ってはいけません。

積極的に反応を示すことで、子どもは「これでいいんだ」と自信をつけていきます。

大人は見守り、決してせかすことなく、子ども自身のペースで取り組ませることが大切です。

～～能動的な子どもに成長させる～～

現代の子ども達は、遊びが偏りがちです。

ゲーム、YouTube、SNSといったものが多く、それらは全て受動的な遊びです。

昔のように、外に出て体を動かし、試行錯誤を繰り返しながら、遊びを発展させていくことは少なくなりました。

ですから、今、能動的な子ども達を育てる必要があるのです。

子どもが自ら切り開く未来・・・生きているって楽しい！生きているって素晴らしい！と思える子ども達を増やすためにも、私達の役割は大切になっています。

子どもの心に寄り添い、受容し、見守ることを忘れずに関わっていきたいものですね。

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子育てマインドコーチのマミです。

今日は、私のことについてお話ししたいと思います。

～～親のせいにしていた時代～～

私は、実に長い間、本当に長い間、親のせいにして生きてきました。

私が大学に進学できなかったのは、親が倒れたから・・・

私がやりたくない仕事に就いたのは、親に言われたから・・・

私が自由ではないのは、親に縛られているから・・・

挙げればきりがありませんが、親からの愛情が重く感じられていたことに間違いはなく、そこから逃げだしたいと思っていたのも事実でした。

しかし、その一方では、自分に自信がなく、何事にも挑戦することができずにいました。

つまり、「親」という存在は、私にとって好都合な存在＝逃げ場だったのです。

～～２０１１．３．１１～～

私は、岩手県盛岡市に住んでいました。

沿岸にすんでいなかったので津波の被害は受けませんでしたが、極寒の中、家の中はぐちゃぐちゃ・停電続きの日々を送りました。

私の友達の親族は、ほとんどが沿岸に住まわれていると知りました。

そして、津波にのまれてしまった親族、家を流されてしまった親族を持つ友達と話す機会が多々ありました。

私は、とても心を痛めました。

自分にできることは何か・・・日夜考えました。

けれど、保育園ボーイズだった息子達を置いて、沿岸にボランティアへ行くことはできませんでした。

私は、自分の生活を選びました。

今思えば仕方がないことだと思いますが、その時の私には、自分が薄情者で薄汚い人間のように感じられて仕方がありませんでした。

生きている価値を見出せず、メンタルが崩壊しました・・・どん底でした。

～～自分の人生を生きる～～

今ある日常は、いつまで続くか分からないもの、保障されていないもの、尊いものという認識を持ちました。

そして、あの震災から生き延びている意味や生かされている意味を考えるようになりました。

今まで当たり前だと感じていた日常は、実は奇跡の積み重なりの上に合って、決して当たり前でないことを知りました。

そして、生き残った人々は、その命を大切に燃やさなければならいと感じました。

人はいつ死ぬか分からない。

悔いのない人生を歩もう。

悔いのない人生とは何だ？

自分の人生を、自分の心と体で生きることだ！

そう思った瞬間、私は勝手にがんじがらめになっていた「親」からの呪縛を、自ら解きました。

もう誰のせいにもしない。

全ては自分の心で決めて、自分の体で実行する。

～～今を大切にする～～

あの悲劇があったことにより、私は生まれ変わりました。

正直なところ、まだ不安な時もあります・・・これで良いのか？と。

けれど、そう悩むことも生きている証拠。

今、この瞬間、何を感じ、何を考え、どうしていくのか・・・それを心と体で実行していく・・・。

いつ死んでも悔いのないように、今できることをベストな状態で取り組む。

これが、私の生き方なのです。

今を大切にするということは、「自分を大切にする」ことであり、「愛する人を大切にする」ことにも繋がっていると実感しています。

どうか、皆さんも悔いのない最期が迎えられるように、今を大切に生きてくださいね。

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今日は、リフレーミングを習慣づけることをお勧めしたいと思います。

～～日本人は謙虚？卑下？～～

欧米人は、「自分にはこんないい所がある！」と肯定的に話すのに対し、日本人は「いえいえ、とんでもない・・・私なんて・・・」と話します。

これは、謙虚さからきているものではありますが、自分を卑下している発言でもあります。

このような発言ばかりをしていると、自分の視点が常に「悪いもの」へ向いていきます。

これを、好転させるためにリフレーミングが必要なのです。

～～リフレーミングって？～～

簡単に言うと、「ポジティブに変換する」ことです。

悪い言葉を、良い言葉に置き換えると言ったら伝わるでしょうか？

具体的に言うと、短所を長所に言い換えることが挙げられます。

短期➡瞬発力がある、すぐに行動に移せる　等

呑気➡穏やか、温和　等

～～こんな良いことが！～～

いくつもいくつも良い言葉に変換する練習をしていくことで、１つの物事に対し、多くの視点を持つことができます。

様々な出来事（ハプニングやトラブル）を肯定的に捉えることができるようになり、解決策を素早く見つけ出すこともできるようになります。

すると、メンタルが鍛えられるので、生きていくのが楽しくなります。

また、他者に対しても寛大な気持ちで接することができるようになるので、人間関係でのトラブルも減ることでしょう。

あなたの周りには人が集まり、楽しく穏やかな時間を過ごすことができるようになります。

～～毎日チャレンジ～～

毎日１つずつでもいいので、リフレーミングをする習慣をつけてみてください。

１ヶ月もすれば、物事を肯定的にとらえることができるようになり、毎日が輝きだします！

あなたの周りに、ポジティブなエネルギーを流してくださいね！！

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今日は、子育て世代が町内会へ入った方がいい理由をお話ししたいと思います。

（ちなみに、私は町内会の会計をしていた時代があります。）

～～～～～町内会のデメリット～～～～～

多くの方々が、

「町内会って、奉仕活動もあるし、近所づきあいもしなくちゃならないし、面倒くさそう・・・・・・。」と思われていることと思います。

はい、その通りです。

面倒くさいことが非常に多いです。

働き盛りの子育て世代にとって、休日は家族と過ごす大切な時間。

けれど、それを削って町内会の活動に参加しなくてはならない時もあり、面倒くさいのも事実です。

～～～～～質問～～～～～

次の質問にYES／NOで答えてください。

１．１人っ子である。

２．２人以上いるが、おじいちゃん／おばあちゃんの家が車で１０分以上離れている。

３．母子家庭／父子家庭である。

３つの質問に１つでもYESがあった方は、迷わず町内会へ入ることをお勧めします。

～～～～～町内会のメリット～～～～～

町内会へ入ると、地域の方々に自分の子どもを知ってもらえます。そして、目をかけてもらえるようになります。不審者との接触から守ってくれる存在ができます。

また、町内会の奉仕活動に親子で参加することで、ボランティア精神が身に付きます。人とのコミュニケーション能力が上がります。

小さな子からおじいちゃん／おばあちゃんまで、多くの方々と過ごす中で、愛され力が高まります。同時に、人を敬い、慈しむ心を学びます。

～～～～～今という時代だからこそ～～～～～

核家族化に加え、少子高齢化も進み、どんどん「個」「孤」の生活を強いられている現代社会において、様々な人との交流は、大切な心を育むために重要なものとなっています。

どうか、子ども達の心の成長のために、町内会へ入ることを検討してみてください。

私も役員をしたから分かりますが、正直、面倒なことはあります。

でも、それ以上に大きな愛をいただきました。

せちがない世の中ですが、人と人との交流を大切に、優しい気持ちで過ごしたいものですね。

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今日は、自分の不得意とすることはアウトソーシングすると良いよというお話をしたいと思います。

～～自分自身を守る～～

自分の不得意なことを人に任せる（お願いする）ということは、自分を守ることにもつながります。

苦手なことを一生懸命２時間も３時間もかけて行っていたら、他のことをする時間が無くなります。

そうすると、どうなるか。

自分がどんどん追い込まれて行き、一人では処理しきれなくなってしまうことでしょう。

そして、人から「あの人は・・・」という目で見られることになりかねません。

自分の身を守るためにも、アウトソーシングすることを考えてみてください。

～～効率重視～～

もしも、その作業を得意とする人にアウトソーシングしていたらどうなったでしょうか。

得意な人は１時間程度で終えることができるかもしれません。

また、あなたは２，３時間の空きが出るため、他の仕事をこなすことができます。

もしかしたら、他者の仕事を手伝うことができ、感謝されるかもしれません。

全てが効率よく回るのです。

無理をせず、自分の不得意なものはアウトソーシングしてみましょう。

～～悪いことではない～～

むしろ、他者との信頼関係が築けるので、善いことばかりです。

「人に頼るなんて悪いことだ」という考え方は間違っています。

「できないことはできない」「苦手なことは苦手」としっかり認め、伝えましょう。

そうすることで、ストレスの少ない生き方できると思います。

～～多様性を認める～～

色々な人がいていいのです。

多様性を認めて、お互いを大切に思いあえる世の中を築いていきましょう！

多くの方々が、

「町内会って、奉仕活動もあるし、近所づきあいもしなくちゃならないし、面倒くさそう・・・・・・。」と思われていることと思います。

はい、その通りです。

面倒くさいことが非常に多いです。

働き盛りの子育て世代にとって、休日は家族と過ごす大切な時間。

けれど、それを削って町内会の活動に参加しなくてはならない時もあり、面倒くさいのも事実です。

～～～～～質問～～～～～

次の質問にYES／NOで答えてください。

１．１人っ子である。

２．２人以上いるが、おじいちゃん／おばあちゃんの家が車で１０分以上離れている。

３．母子家庭／父子家庭である。

３つの質問に１つでもYESがあった方は、迷わず町内会へ入ることをお勧めします。

～～～～～町内会のメリット～～～～～

町内会へ入ると、地域の方々に自分の子どもを知ってもらえます。そして、目をかけてもらえるようになります。不審者との接触から守ってくれる存在ができます。

また、町内会の奉仕活動に親子で参加することで、ボランティア精神が身に付きます。人とのコミュニケーション能力が上がります。

小さな子からおじいちゃん／おばあちゃんまで、多くの方々と過ごす中で、愛され力が高まります。同時に、人を敬い、慈しむ心を学びます。

～～～～～今という時代だからこそ～～～～～

核家族化に加え、少子高齢化も進み、どんどん「個」「孤」の生活を強いられている現代社会において、様々な人との交流は、大切な心を育むために重要なものとなっています。

どうか、子ども達の心の成長のために、町内会へ入ることを検討してみてください。

私も役員をしたから分かりますが、正直、面倒なことはあります。

でも、それ以上に大きな愛をいただきました。

せちがない世の中ですが、人と人との交流を大切に、優しい気持ちで過ごしたいものですね。

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今日は、「ありがとう」「ごめんなさい」を素直に言える子にするにはどうしたら良いか、お話ししたいと思います。

～～ママ・パパは言えていますか？～～

まず、質問です。

ママ・パパは、ことある毎に、「ありがとう」「ごめんなさい」を言えていますか？

時々ではなく、ことある毎にです。

ほんの些細なことでも、言えていますか？

例えば、飲食店で食事を終えた時、レジの方やホールの方に「ありがとうございまいした」「ご馳走様でした」などです。

レジで会計してくださった方に、「ありがとうございました」を伝えていますか？

道行く人とちょっとぶつかってしまった時、「ごめんなさい」が言えていますか？

夫婦喧嘩をした時、お互いに「ごめんなさい」が言えていますか？

ほんの些細なことでも、子どもは見ているものです。

～～子は親の鏡～～

昔から言われている言葉ですね、「子は親の鏡」と。

親がしているように、子どもは真似をします。

つまり、親がきちんと「ありがとう」「ごめんなさい」を伝えていれば、子どもも自然と伝えます。

近所の人に、「おはようございます」「こんにちは」等の挨拶をしている親を見て育った子は、自然とそれができます。

子どもに善い行いをしてもらいたいと思うのであれば、まずは手本になりましょう。

～～褒めることで習慣化される～～

これは、正の強化です。

【褒める】というご褒美をもらえると、「これは善いことなんだ」と子どもは認識します。

子どもが小さな声でも「ありがとう」「ごめんなさい」「こんにちは」など言えた時は、すかさず「挨拶できて素晴らしいね！」と褒めてあげましょう。

子どもはそれだけで自尊心が高まり、自信が付きます。

褒めること、この正の強化が子どもの未来を輝くものにしてくれます。

「うちの子は・・・・・・」と嘆く前に、まずはご自身の行動を見直してみましょう。

そこを修正すれば、時間がかかっても子どもも成長していきます。

素敵な子育てをしていきましょうね！

私も頑張ります！！

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今日は、夫婦関係を円満にするためにはどうしたら良いのか、幸せになるためにはどうしたら良いのかについてお話ししたいと思います。

～～男性脳と女性脳～～

よく、男性脳と女性脳という言葉を聴きますがご存じでしょうか？

脳幹の形が、男性と女性とでは異なっているそうですが。

男性は、大昔、狩りをしに出掛けていました。

狩りをするには、命懸けですから、獲物の動きに集中していなければなりません。

また、チームで狩りをする時には、どのように動くかを支持することがあったようです。

一方で、女性は家庭を守っていました。

社会に所属することで、子どもと自分の居場所を作り、安全を確保したのです。

つまり、コミュニケーション力を養っていたのです。

それは、相手がどう感じているかを素早く察知し、相手の望むことに気を配ることにもつながりました。

男性脳・・・一点集中型、指示型。

女性脳・・・コミュニケーション型、気配り型。

このように、もともと持っているものが違うのです。

～～ママがパパにイライラしないために～～

こういった理由から、ママは気が利かないパパに対してイライラを募らせます。

けれど、これは全く無意味なことで、イライラするだけ自分が損をすることを知っておかなければならないでしょう。

では、どうしたら良いのでしょうか？

それは、「期待しない」ということです。

人は、他者に対して期待をすると、期待通りの結果を得られなかったときに憤りを感じます。

つまり、他者に対して「○○して欲しいのに、してくれない・・・」と依存するということです。

誰かに依存するということは、自分を苦しめることだけでなく、相手の負担にもなります。

これを踏まえていえることは、

他者に期待しない➡自分にのみ期待する

ということです。

未来の自分の成長に期待しながら、今を充実させることに焦点を当てると、夫婦関係は良くなることでしょう。

～～経験を積んでより良い未来を～～

経験は、人を成長させます。

成長は、心を豊かにします。

どうか、自分の成長を楽しみながら、前向きに生きていきましょう！

※パパに何かをしてもらいたいと思った時は、素直に「○○してくれる？」とお願いするといいでしょう。

そして、感謝の言葉を忘れないでください。また、１００％を求めないでください。やってくれた事実だけを認め、素直に感謝すること・・・これを続けているうちに、パパも気づいてくれるようになりますから！慌てないで！

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今日は、可愛い可愛い子ども達の他愛もないと思われる言葉について、「記録をつけておいてね」というお話をしたいと思います。

～～その時期・その年齢での言葉～～

人は、人との関わりの中で言語を獲得していきます。

悪い言葉使いばかりを教えていれば、子どももそのような言葉を身に付けます。

キレイな言葉を教えれば、キレイな言葉を身に付けます。

どちらが良いかなんて、話さなくてもお分かりですよね。

けれど、子ども達は言語獲得に際し、ご学習することもしばしばあります。

それが、実に面白い！

例えば我が家の場合・・・三男が２歳の頃のことです。

子：「カミゴスキは？」

私：「カミゴスキって何？」

子：「カミゴスキ！」（怒りながら）

私：「・・・ごめん、分からないんだけど・・・ヒント頂戴？」

子：すたすたと虫かごを取りに行き、手に持ちながら「カミゴスキ！」

私：「！！！」

子：「カミゴスキは？」

私：「あぁ！カブトムシね！もういないよ、冬はいないの。」

子：「カミゴスキ～(泣）」

こんな可愛い言葉、子どもが大きくなったら聞けません。

この時期・この年齢だから言える言葉。

ぜひ、記録をしておいてあげてください。

～～なぜ記録するの？～～

人の記憶はあいまいです。

また、人は【忘却する生き物】でもあります。

写真に残せない思い出だからこそ、記録が必要なのです。

それは、子どもとの素敵な時間を過ごした証であり、子どもの成長の糧となるからです。

子どもは、自分の知らない、自分の幼かったころの話を聴きたがります。

その時に、こういったエピソードを話してあげるととても喜びます。

自分が愛されている自信を取り戻します。

だから、１つでも多く、エピソードを覚えておくことが必要なのです。

記憶に頼らず、【忘却する生き物】であることを自覚して、記録しておきましょう。

～～より良い関係作りを～～

ほんの些細なことかもしれませんが、こういった何気ない日常の関りの中で、子どもは親からの愛情を感じます。

子どもが何度も聴かせてとせがむなら、それはその子にとって思い出深いものであり、心のより所となっているものである可能性があります。

少しでも多くの思い出を共有し、より良い関係作りに努めて頂ければ幸いです♪

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今日は、子どもの社会経験についてお話ししたいと思います。

～～ママと子どもは一緒に居ないといけない？～～

よく、「３歳まではママと過ごした方が情緒が安定する・・・」等と言われることがあります。

が、果たしてそうでしょうか？

もしも、ママが育児に疲れ果て、笑顔が乏しく、子どもと十分なかかわりができない状況だったら・・・。

それでも、３歳までは一緒に過ごした方が良いと思いますか？

答えは、【NO】です。

ママが笑顔でなければ、子どもも笑顔に離れません。

子どもを思うのなら、まず、ママ自身の心のメンテナンスをしてあげましょう。

～～１対１の限界～～

ママと子どもの１対１の関係性について少し話します。

アタッチメント（愛着行動）においては、非常に重要な時期があります。

それは、０ヶ月～１８ヶ月までの期間です。

この期間の１対１の関係性が十分でないと、その後の成長に大きなゆがみが出てしまいます。

しかし、これはママが常に一緒に居てアタッチメントを心掛けることが大切なのではありません。

ママだけでなく、保育士などとの関係性で、１対１の結びつきができればOKです。

だから、３歳まではママが見なくてはいけないというのは間違いで、保育園に預けても大丈夫なのです。

～～限界がある～～

ママと一緒に居ることはとても良いことです。

しかし、限界もあります。

それは、教える内容に偏りが出るということ。

保育園では、様々な角度から子どもの発達にアプローチします。

子ども達が日々の暮らしにドキドキ・ワクワクすることをふんだんに取り入れ、保育士たちは関わっています。

保育園には、たくさんの保育士がいます。

大勢で、子ども達を見てくれます。

ですから、偏った考えにならずに済みます。

多くの大人・子どもと関わることで、柔軟性のある子どもに育ちます。

～～昔は良かった大家族～～

昔は、大家族が当たり前でした。

パパ・ママの他に、常におじいちゃん・おばあちゃんがいてくれて、ママが何かの幼児の時は、おじいちゃん・おばあちゃんが子どもを見てくれていました。

つまり、大家族は保育園の機能を果たしていたのです。

しかし、今は核家族が当たり前になってきています。

ママと子どもだけの関係には、限界があります。

ママが限界に達する前に、保育園の一時保育だけでも利用することをお勧めします。

～～様々な経験を！～～

「かわいい子には旅をさせろ」と言いますね。

保育園という大海原に、子どもを入れてみてください。

目まぐるしい成長を遂げて見せてくれます。

保育園に預けることに罪悪感など抱かなくて大丈夫です。

子どもは、家庭で見るものではありません。

地域全体で見守っていくものです。

今一度、子どもとのかかわりを見直してみてください。

お子さんの成長のために、夫婦会議をしてみてはいかがでしょうか。

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今日は、子どもを叱る時のコツについてお話ししたいと思います。

（部下を叱る時にも使えます。）

～～コツは５つ～～

１．愛情と関心を持つこと。

これは、絶対に必要なことですね。

その子を愛しているから、叱れるのです。憎くて叱っていたら、それはただ単に感情をぶつけているだけ。叱る前に、自分の心に問いかけてみましょう。

２．叱られている理由を明確にする。

これができていないと、子どもはちんぷんかんぷんです。

何について叱られているのかを明確にし、そのことについて何が悪かったのか伝えましょう。

３．行為を叱る。

ここで重要なのは、何が悪かったのか・・・その行為自体を叱ることです。

決して、人格を否定するような発言はしてはいけません。

人格を否定すると、その子の自尊感情を下げてしまい、結果的に自己肯定感の低い子に育ちます。

４．「叱る＜褒める」の量。

「叱る」と「褒める」のバランスが大切です。

保育業界では、「１」叱ったら、「１０」褒める・・・くらいのバランスで考えられています。

日常生活ではなかなか難しいかもしれませんが、ぜひ叱る回数と褒める回数のバランスを取ってください。

５．過去を持ち出さない。

何かの行為に対して叱った時、「あの時もそうだったでしょ！」と、過去の事象を引っ張り出すことは有効ではありません。

過去は過去、今は今であることを忘れず、目の前の行為にだけ集中しましょう。

あなたが「しつこい」と、子どもも「しつこい子」になります。

～～俯瞰することを忘れずに～～

ことに親という生き物は、叱ることが多いと思います。

そして、叱っているうちにだんだん怒りが倍増し、激化してしまうこともあると思います。

けれど、叱る場面で忘れないでいただきたいのは、叱っている自分を俯瞰すること。

「鳥の目」を持つということです。

ぜひ、自分を冷静に観察しながら、お子さんの良くない行動をを的確に叱ってあげてください。

日本のより良い未来は、あなたの手にかかっていますよ(^^)/

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