パワーシェイプフローヨガ

岩盤ヨガレッスンの中では運動量が多いヨガとなります。 呼吸と動きを連動し、静と動を組み合わせる太陽礼拝をベースに全身を引き締めていきます。 インナーマッスルの強化、全身の血行促進、シェイプアップの効果が期待できます。 全身をバランス良く引き締めていきましょう！

美脚ヨガ

脚の筋肉を動かし、セルフマッサージも加えることで血液の循環がよくなり、むくみ解消などにつながります。 骨盤も整え、歪み解消も行います。定期的に続けることによりまっすぐな美脚を手に入れていきます。
木曜日は１～２　日曜日は２～３　と強度が異なりますのでご注意ください。

美肌ヨガ

岩盤の持つ効能とともに、リンパ液の循環を改善する効果のあるヨガのポーズを行い、 代謝を良くして老廃物を取り除き、美肌へと導きます。

ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170328/

今年は備えて守って白肌キープ！守られ姫の美白物語

くもり、かげりを寄せつけず、清らかな白さを保守し続ける“守られ姫”。そんな憧れのヒロインを体現すべく、美容賢者たちの金言や最新コスメ情報、ビューティ・メダリストたちの英知を集結。夏本番を迎える前のプレケアから、効果的なUVカット術、攻めのメラニンケアまで網羅した、盛りだくさんの美白ストーリーへとご案内いたします。
 

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デトックス！ツイストヨガ

デトックス効果の高いツイストのポーズと、リンパの流れを良くするポーズを中心としたレッスンになります。 リンパの流れを促進することで、内臓に刺激を与え老廃物を排出します。

トータルシェイプフローヨガ

ポーズからポーズへと流れるように動くハタフローをベースにやっていきます。 呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーと血液の流れを良くし心と体のバランスを整えていきます。 また、全身くまなく動かしていくので、一部分ではなく、トータルでバランスよく引き締めていくことができます。 深まっていく呼吸と終わった後の爽快感を味わえるレッスンです。

二の腕・背中美人ヨガ

皆さんが気になる二の腕と背中。 上半身を中心とした動きでいらない脂肪、むくみを排除！ 薄着でも気にならないスラッと伸びた腕、綺麗な後姿を目指しましょう！

ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170328/

クチュールデニムしか欲しくない！エレ女のデニム攻略法

今期のデニムはいつもとちょっと違う！ フリルや刺繍など、甘くロマンティックなディテールが満載です。デニムだってエレガントに着こなしたい、そんな願いを叶えるべく、エレ女にぴったりのスタイルを厳選してお届けします。

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脂肪燃焼ヨガ

デトックス効果の高いポーズで血行を良くし代謝を高めます。 体の内側の筋肉を刺激し、美しいプロポーションを目指すレッスンです。

スタイルアップヨガ

疲労回復効果の高いクラスです。 ハタヨガをベースとし、アクティブなポーズからレストポーズまでバランスよくとり入れています。 凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進、1日の疲れを取り除くだけでなく疲れに強いカラダをつくっていきます。

デトックスヨガ

十分に新陳代謝を上げることが出来る暖かい環境の中でヨガを行うことで、 内臓の動きを活発化し、体の中の老廃物をリセットします。

ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170328/

クチュールデニムしか欲しくない！エレ女のデニム攻略法

今期のデニムはいつもとちょっと違う！ フリルや刺繍など、甘くロマンティックなディテールが満載です。デニムだってエレガントに着こなしたい、そんな願いを叶えるべく、エレ女にぴったりのスタイルを厳選してお届けします。

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脂肪燃焼ヨガ

デトックス効果の高いポーズで血行を良くし代謝を高めます。 体の内側の筋肉を刺激し、美しいプロポーションを目指すレッスンです。

スタイルアップヨガ

疲労回復効果の高いクラスです。 ハタヨガをベースとし、アクティブなポーズからレストポーズまでバランスよくとり入れています。 凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進、1日の疲れを取り除くだけでなく疲れに強いカラダをつくっていきます。

デトックスヨガ

十分に新陳代謝を上げることが出来る暖かい環境の中でヨガを行うことで、 内臓の動きを活発化し、体の中の老廃物をリセットします。

ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

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クチュールデニムしか欲しくない！エレ女のデニム攻略法

今期のデニムはいつもとちょっと違う！ フリルや刺繍など、甘くロマンティックなディテールが満載です。デニムだってエレガントに着こなしたい、そんな願いを叶えるべく、エレ女にぴったりのスタイルを厳選してお届けします。

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岩盤アロマヨガ

植物などの香りを用いて心身の不調を癒す、アロマテラピーをヨガに取り入れたクラスです。 呼吸とともに香りを吸入することで、体内に精油成分が行きわたります。

季節のアロマヨガ

今の季節に合う香りをブレンドし、お部屋に焚きながら、時にはエナジーをを高め、 時にはリラクゼーションで落ち着かせて、心地よく快適に発汗していきましょう。 季節に合うアロマのブレンドを知り、普段の生活にもぜひ取り入れてみてください。

くびれヨガ

女性の象徴でもある「くびれ」。身体の中心にあるおへその周辺は、身体の均衡を保つために重要な部分。 核となる腹筋や背筋を鍛えることは、身体のトータルバランスを整えることにつながります。 女であるという意識を高く持ち、バランスのいいボディラインをキープするため、 “くびれ” 作りからスタートしましょう。

ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

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今年は備えて守って白肌キープ！守られ姫の美白物語

くもり、かげりを寄せつけず、清らかな白さを保守し続ける“守られ姫”。そんな憧れのヒロインを体現すべく、美容賢者たちの金言や最新コスメ情報、ビューティ・メダリストたちの英知を集結。夏本番を迎える前のプレケアから、効果的なUVカット術、攻めのメラニンケアまで網羅した、盛りだくさんの美白ストーリーへとご案内いたします。

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アロマリラクゼーションヨガ

植物の恩恵（アロマ）をお部屋に充満させながら、体や心の状態を十分に感じてゆったアーサナをとります。 「気持ち良い」を十分に感じて心も体も満たしてあげましょう。

アンチエイジングヨガ

年齢とともに気になる部分、特にお腹を引き締めながら、呼吸とともに気持ちよくカラダをほぐしていきます。 リンパの流れが良くなり、むくみ解消にもつながります。

ウエスト＆下半身引締め

大きな筋肉をメインに動かし代謝をＵＰしていきましょう！！ 痩せやすいカラダに変えていき、ウエストと下半身を引き締め、スラッしたカラダを目指しましょう！

25ans ヴァンサンカン5月号
2017年03月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

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品もキレイも、この街でUP！エレ女磨きのGINZA

春本番！今、改めて注目したいのがＧＩＮＺＡ ＳＩＸ（＝ギンザ シックス）のオープンを４月２０日に控えた銀座です。ちょっと背伸びして訪れたくなる銀座は、いつの時代もエレ女を美しくしてくれる街。2017年、エレ女を美人にする銀座のすべてをお届けします！

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ベーシックハタヨガ

ヨガの基本の呼吸とポーズ、一つ一つ丁寧に分かり易く進めていくクラスです。 ヨガが初めての方におススメのレッスンとなります。

ボディメンテナンスヨガ

日常生活や年齢を重ねるごとに引き起こる肩の凝りや、腰の痛みなどを改善し、 痛めやすい個所を重点的に強くしていきます。 レベルも1～2と初心者の方でも安心して受けていただけるレッスンとなります。

リラックスヨガ

ゆったりとした呼吸法と無理のないポーズと心地良いBGMで リラクゼーションとストレス解消の効果を実感していただけます。

リラックスアロマヨガ

常温ヨガにもアロマを取り入れたレッスンが始まりました。　 アロマの香り漂う中、アロマポットのほのかな明かり、ＢＧＭでリラックスしていただけます。 癒しのときをお過ごしください。

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ヴァンサンカン2月号
2016年12月27日発売号 通常版・ミニ版880円（税込）

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/161227/

今買うべきは、ブランドのベーシック

ライフスタイルを彩るさまざまな場面で活躍する名品は、ブランドのベーシックアイテムのなかにこそあります。そのクオリティや存在感は幅広いシーンにマッチして、着こなしの上品さやきちんと感を演出してくれるものです。エレ女の最愛ブランドから、今シーズン手にしたい、アイコン＆定番アイテムをご紹介します

疲労回復ヨガ

疲労回復効果の高いクラスです。 ハタヨガをベースとし、アクティブなポーズからレストポーズまでバランスよくとり入れています。 凝り固まった筋肉をほぐし血行を促進、1日の疲れを取り除くだけでなく疲れに強いカラダをつくっていきます。

ヒーリングヨガ

ゆったりとしたポーズを行い、心とカラダをリラックスへと導きます。 女性らしい調和のとれた、心身をはぐくむ癒しのレッスンを通し、 自分の内側に眠っている素直な気持ちや、優しい気持ちに気付いていきましょう。

ピラティス

ピラティスはインナーマッスルを鍛えること。骨盤と脊柱を安定させ、カラダの歪みを矯正していきます。 代謝が上がり、血流もよくなります。 ぺたんこのお腹、魅力的な背中、しなやかで長く伸びた手足、女性の綺麗なラインを残したまま、敏捷性、平衡性、柔軟性、持久力も身に付きます。 リバウンドのない最適なダイエット方法でもあります。

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ヴァンサンカン3月号
2017年01月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170128/

スペシャルインタビュー！咲く男、木村拓哉

デビュー以来、“カッコいい男”の代名詞として自身をアップデートし続けてきた木村拓哉さん。いつの時代も私たちを魅了してやまない彼の姿は、華麗で、野性味を帯びた、生命力溢れる花のようです。真っ直ぐを貫く信念が最高にエレガントな、最旬の木村拓哉をどうぞ。

テンセグリティ　ヴィンヤサ

ヨガを行っているときに起こる、グラつき、不安定、心が落ち着かない、そのような構造を全身で体感しましょう。 そのなかで、バランスを取ろうとする感覚を感じていきましょう。

ハタフローヨガ

ハタフローヨガとはポーズからポーズへと流れるように動いていくレッスンになります。 呼吸に合わせて体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきましょう。 また連続的に動くことで発汗を促し、代謝を高めていきます。 深まっていく呼吸、終わった後の爽快感を感じてみてください。

バーオソル(ヨガマットなし）

バレエダンサーの為に床に寝た状態や座った状態で行うフロアエクササイズです。 体幹を集中的に鍛えて強靭な軸や、歪みのない均整のとれた身体を作ると同時に柔軟性を高め、首筋から脚にかけてしなやかで美しいラインを作っていきます。 無理のない動きなのでご自身のペースで続けていただけます。 ※足元を滑らせやすくするため、靴下をご持参ください

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ヴァンサンカン3月号
2017年01月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

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スペシャルインタビュー！咲く男、木村拓哉

デビュー以来、“カッコいい男”の代名詞として自身をアップデートし続けてきた木村拓哉さん。いつの時代も私たちを魅了してやまない彼の姿は、華麗で、野性味を帯びた、生命力溢れる花のようです。真っ直ぐを貫く信念が最高にエレガントな、最旬の木村拓哉をどうぞ。

ヴィンヤサ

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続的にポーズを行うので集中力が高まり、深いリラックス効果も得ることができます。 血液やリンパの流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。 運動量がとても高いので、ヨガに慣れてから受けていただけるとより楽しめるクラスとなっております。

骨盤調整ヨガ

体の歪みは、普段の生活の何気ない癖や習慣から出るものです。 その歪みを自分自身で整える作業を行います。 骨盤を中心に全身のバランスを整えていきます。 主にストレッチや筋膜リリース（筋肉を包んでいる筋膜の短縮とねじれをリリース（解放)するアメリカで生まれた手技療法）で全身を調整していきます。

スローインナービューティー

ゆったりとしたポーズで体と心のバランスを整えるクラスです。 ストレッチの要素がふんだんに入っているので、 体が硬い方でも初心者の方でも無理なく柔軟性を高めることができます。

チアキ 2ch チアキ 2ちゃん チアキ 2ちゃんねる ちあき 2ch chiaki 2ch chiaki 2ちゃんねる 千晶 2ch 千晶 2ちゃんねる

ヴァンサンカン4月号
2017年02月28日発売号 通常版：800円 ミニ版780円

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170228/

エレ女の毎日に 効く新ワードローブ“乙女モード”でおしゃれが花咲く！

この春は、甘くロマンティックなアイテムに、ちょこっと抜け感やモード感をプラスした乙女モードな服が断然気分！ すぐに取り入れたいけれど、何を選べばいいの？進化したスウィートアイテムの取り扱いを、じっくりご説明します♥