今回はトレーニングもしてなく、挑んだので筋肉痛ハンパないです。

前日から水戸に前乗りして、

日本三代庭園 偕楽園をお散歩。

コクチョウ初めて見た。

でかい！

そして、水戸といえば

納豆でしょ！

ということで

納豆づくし

カーボローディングなので、

さらに糖質を。

つけ麺 坊主

有名店なのか人まぁまぁ入ってた。

そして、

干し芋様！

楽なレースはやっぱりありません、

脂肪を落としつつ、筋肉つけるのが1番難しい。

これから暫くはウエイトに自重をおくことにします。

伊豆2日目のヒザサイズが物足りなさすぎたせいか、

今日は久しぶりの肩。

パドル力も弱体化してるので、

しんどかったわ笑

初参り～

ただあっただけ！

明日も朝イチサーフだから、

おやすみ野菜^^

今年の大晦日は疲れ果てて、起きてる気もなく爆睡…

しっかり体力を残し、仕事明けからの伊豆にサーフトリップしてきました^ ^

下田方面に向かいつつ、

入田浜、多々戸浜、大浜をcheck！

１日目は胸、腹あったものの…

２日目は膝…

フル装備海水浴^ ^笑

水が綺麗すぎて、

ドルフィンスルーで目を開けると絶景が広がってました。

疲れはてて2人は夢の中(俺は酔っ払いw)

何かJKに囲まれたし…

帰りは、海鮮丼食って、温泉入って

東京戻ってきて〆の健吾絶賛のラーメン

うん、普通^ ^

何はともあれ、

2015年最高の滑りだし^ ^

写真が全部酷いから載せられないけど笑

やめときます笑

で、今日は朝から気合いいれて

馬小屋でsurf！

DUCKSのみんなと合流して、

1Rいい波でした～

これからまた忘年会(ただの飲み会)だったりして…

今日は一日オフだったので、

久しぶりに東京武道館へ

昼はスンドゥブ

カロリー低いし、

うまいw

からの全身追い込みました！

んで、帰りに

DUCKS寄って「バリ 最高でした！」を鑑賞。

トレーニング後だから、お酒はなしよ！

僕以外みんな飲んでたけど、ガマン。

夜はラムで終了～

充実してた。

今週、波あがるといいな～

最高だった！

極め付けは…

ジャパニーズソウルフード米

一口もないやん。

すき焼き風の肉と合わせて。

ダシで食う肉も良かった^ ^

極め付きはシャトーブリアン。

ヒレ肉だから脂肪にならないし、

味も最上級。

モエ•シャンドンとgorosとシャトーブリアンのコラボレーション。

美味かった、

ご馳走さまでした^ ^

波はイマイチだったなぁ

天気良かったのが、せめてもの救い

けど、水冷たいしもう寒いよね。

誰がこんな寒いのに海入るんだ！？

アホでしょ

自分も含め

アホばっかだな笑

最高です！！！

来週からブーツ＆グローブ必須だな。

つけ麺久しぶりに食べた。

うまかったけど、ラーメン食べる回数も減らさないと。

先月もラーメンストリートに、牛タンラーメンなるものを食べに行ってきた。

それまたうまかったけど、、、

それにラーメンストリートにも、ほん田があったんだけど別物？

こんなあっさりラーメンメニューになかったぞ！？

因みに角田信明は年4回しか、ラーメン食べないそう。

意識が違う。

さすが！！！

なぜかというと高たんぱく低カロリーに加え、カルニチンが多く含まれいるからです。

カルニチンは脂肪燃焼効果が多くあります。

体型維持には大事かと。

トレーニング前や数回に分けて食べるのがポイントです。

部位にもよりますがなるべく赤身を選んである程度の期間食べてみてはいかかでしょう^ ^

もちろん適度な運動も食生活も大事です、あくまでラムベースというお話です。

美味しいからといって沢山食べても意味ないので、ほどほどにね。