ダイエットに本腰を入れたあたりから

もの凄く食べ物をごちそうしてもらうという

あるあるな展開に・・・

悲しいぐらい体重が増えてしまったので

しばらく一人の食事をするときは

炭水化物を極力減らしていくことにします

頑張ります

自分にとって　土曜はジムの日

断じて　ウナギを食べる日ではない

ただ　無性にやる気が出ないから困ったもんだ

結局昨日は　本を読む日というよりは

本を買う日になってしまった

無念だ

自己啓発の本が大好きで　いっぱい持ってるし

読んでるんだけど　

結局　自己改革をどこから始めるべきか　困っている

優先順位がまったく決まらない

何やってるんだろう　おれ！！

ボーっとしてたら　一日が終わってしまいそうなので

俺は宣言する

今日は絶対にジムに行く！！

せめて　それだけは頑張っていくことにする

ブログの事　完全に忘れて生活してたので

ひさしぶりに更新

体重は70～71.5ｋｇあたりを行ったり来たりしてます

一時は目標達成　目前と言うところまでいった時もあったけど

最近はモチベーションが保てなくてダメダメ

それでも　最低レベルの運動は毎日やってます

本当はガンガン運動してしまいたい気持ちもあるんだけど

クソデブ時代の時と違って　

目標と言うか夢みたいな位置づけだったものが　

いざ　ある程度　手に届きそうな位置にくると

なんか　引いてしまう自分がいる

旅が終わってしまうような寂しさのようなものを感じたり

それが自分のポテンシャルの限界のなのかと思うと

自分がもつ可能性の答えが出てしまうような気がして

怖いという気持ちが先行する

要するに　前に進むことに憶病になってしまっているようだ

どうやら　精神的に強くならないと　目標に対して

前向きにトライできなさそうなので　本でも読んで

勉強して　気持ちでも入れ換えようかと思う

とりあえず　やってみます！！

８/２までを一つの目安にしてやってきたので

痩せる方法というよりかは

どちらかと言えば　ボクサーの減量みたいな感じで

最後の３日をすごしました

結果として　めちゃめちゃ疲れてるけれども

体重は　６８．８ｋｇ

という数字を叩き出しました

目標の数字に触れることができ

めっちゃ嬉しいです

ただ　体はボロボロです

自分のような一般人が減量をすると

日常生活に支障をきたすことがわかったので

ちゃんと水分をとって　正しい栄養をとる

安全な方法での　体づくりに切り替えて取り組みたいと

思います

今週の目標は６７ｋｇ突入してやるぜ！！

ある自己啓発本を読んだことと

わりと身近な子が　素敵になった姿をみたことが　きっかけで

何か自分の中の重い枷【かせ】のようなものが取れた

気がしてから　飛躍的にダイエットが　うまくいくようになった

自分でも驚いているが　

今日の体重は　寝起き　ちょっと水分補給した後で

６９，０５ｋｇ

この１週間は　６９ｋｇ台の時の方が多いくらいで

きわめて　順調そのもの

見た目にも　いい変化がいっぱいあったみたいで

身近な人たちや　異性からも　よく褒めてもらえるようになったから

やる気に満ち溢れている状態です

今までが本当に四苦八苦してきたのに

きっかけは　奇妙なくらい単純なものだったりするから驚きだ

とにかく　今は乗りに乗っている状態だから

この流れは　絶対目標達成まで崩さないようにしたい

自分が頑張りどきのところで　よく邪魔が入ることが多い

基本的に　周囲に気を配れる人間なので

誰かが　困っていたりすると　自分の事を二の次にして

手助けしてしまうところがあって

ふと我に返った頃には　自分の方が困った状況にある

なんてことが　本当によくある人生だ

そして　それに自分自身　うんざりしてるのも　事実

今まで勝手に　気を配れるタイプだと思っていたけど

考え方によっては

世話好きのお節介焼きだったり

お助けヒーロー気取ってるヤツだったり

自分がやるべきことに集中できなくて　

単に　気が散ってるヤツ　なだけなのかもしれない

だとしたら　俺はおめでたい奴で　バカヤロウだ

そして　本当は自分自身が　悪の権化なのかもしれない

いろんな衝動にかられることはあると思うが

今は目標達成のみに　一点集中します

他は　すべて後回しだ

そうすれば　自然と問題解決するはず

７年ぶりに　おそらくぎっくり腰

原因は　ジムでやった　脊柱起立筋のトレーニング

違和感と　何となく　ヤバイ感覚はあったものの

勢いよくやってたから　止めることなく

やっちゃった

加えて　その後に　１２０ｋｇの重さでスクワットも

やっちゃったから　結果　追い打ちをかけてしまったかも・・・

昨日は普通に痛くて　たまらなかったが

身体を鍛えていたおかげか　支障はあったものの

まったく　動けないということはなかった

これがもし　+５０ｋｇあったら・・・

そう思うと　戦慄がはしる

身体も無理できる状況じゃないし

せっかくだから　自己啓発の本でも読んで

メンタルの方を鍛えようと思う

間違いなく　今の自分の力になるはずだから

気持ちの折れない　屈強な人間になるぞ！！

いつもどおり

ジムでガンガン運動して

頑張ってやって

体脂肪も１３％台に突入できた

確実に成長できているのに

自分の中で　なぜか

手を抜いてる感覚があって

結果に納得できてない自分がいる

なんなんだ　この後悔

今週は　攻めていく予定だ

やはり　体重は横ばいで

ひと月くらいたったのに　イイ報告ができませんでした

振り返ってみると

五月病　爆発ってかんじでした・・・

基本　トレーニングは単独行動でやってるんで

なんだか　あまりにも一人の時間が長過ぎて

人の意見や反応がほしくなってしまってる部分が

出てきたように感じます

普通にさみしいのかな

とにかく　モチベーションが　ここんとこずっと低かったから

なんとかしなきゃと思って

自分に喝を入れる目的で　ど深夜にもかかわらず

ランニングしてきました

今は　ふくらはぎ　パンパンです

でも　今の自分には　これぐらいが丁度いいのかもしれません

当然のように　沸き起こってしまう感情や欲望もあるけど

目標達成までは　あえて　これらを封じ込めて

一点集中で　頑張ろうと思います

ブログ更新の方はだいぶ間隔があいてしまいましたが

絶賛　ダイエット活動実施中なので　あしからず

さて　体重の方は　７３キロ(±１ｋｇ)

この辺を行ったり来たりしている

１週間に１度は必ず　ガッツリ運動することも習慣になり

日常生活でも　何らかの筋トレをやって

体型を崩さないでいる

体脂肪も　最近は１４％台で落ち着いてきた

このまえ　知人に　『痩せたね　今ぐらいが１番いいんじゃない』

なんて　言われたが　普通に嬉しかったけど

今よりも　プラス６キロぐらいの時も　同じような反応をしてたから

人の意見は　意外とあてにならないもんだ

だいいち　今以上に引き締まった状態を見せたことないから

比較のしようがないはずだしね

それでも　体はだいぶ引き締まってきたし　

常に何らかの向上はできているんだけど

悲しいかな・・・　体重の方が停滞しているのは　間違いない

糖新生を起こして　筋肉を減らすことだけは　回避できてるので

おそらくは　体脂肪→筋肉　

この変換が激しくて　体重が落ちてくれないんだと思う

むしろ　ちょっと増加しました　↓↓

ときどき　考え込んでしまうんだけど

自分が目標体重の６８キロになったら

いったい俺は　体脂肪率がどうなっちゃうんだろうって思う時がある

６８キロっていう目標体重にしたのは

一応　自分の身長から　はじき出された

標準体重のはずなんだけど　

すでに一般男性の体脂肪率１５％を下回っているから

目標達成できた頃には　バッキバキの身体になっちゃってるのかな？

男だから　バッキバキの身体は　憧れの１つではあるんだけど

それを搭載した自分は　それが　はたして似合っているんだろうか？？

自己満足に終わって　女性からの需要がなくなってしまうでは

ないのだろうかと　心配になる

まぁ・・・　結果が出なければ　誰にもわからないことなので

開き直っていこうと思う

冷静に対処します！！