初診の時のカウンセリングでその話をしていた

特に私から聞いたわけではないが

今日の診察で

あなたは家系的にうつ病になりやすいとか

そういうのではないので大丈夫です

と言われた。

そういう人はもっと早くから症状出るらしい。

40代まで特にメンタルクリニックも受診してない、今回のようなことはこれがはじめて

なので大丈夫ですよ。

とのこと。

ほっとした。

あんまり会話してくれない先生だったけど（さすがコンビニクリニック　笑）、意外となんかちゃんとしてるのか？

どっちなの？

笑笑

今日は、若い男の先生だった

診察時間は短い

話もカルテを向いたまま

こちらをみない、、、

ちょっと心配になった

が、、、

休職の診断書は次回継続にしましょう、、、

と、あっさり言われた。

私の願望を、あっさり的確に。

メンタルクリニックの先生って

こういう患者に慣れてるのかもなと思った。

でも、もう少し

会話のキャッチボール

して欲しかったな、、、

帰りは普通に地下鉄で帰った。

お財布の紐はかたく　笑

買い物はしていない。

が、、、

商店街の定食屋が夜にやっている

ちょい飲みセット（生ビール、小鉢3個）

を食べて帰った。

今日の晩ごはん　笑

美味しい！

今日は朝から胃が張って、下腹部も少し痛かった。

胃のムカつきも午後からあった。

メンタルクリニックの帰り道、、、

そんな症状全部消えていた。

地下鉄の駅まで歩いて、地下鉄に乗って人混みを歩く。

今の私にはまだ、ちょっとばかしハードに思えた。

以前はどこへ行くにも、ちょっと面倒くさいと思ったら、すぐタクシーをアプリでよく呼んでた。

月にいったい、いくら使ってたいたのかよくわかっていなかった。

今日は

行きの2300円、現金で支払った。

とても大切な交通費。

行きの精神的な負担を、お金できちんと対価として支払った。

時間と労力を、きちんとお金と等価交換。

お金を使った実感が湧いた。

スイスにいつか行きたくて仕方ない。

また働き出したら（今の職場は嫌！）

お金を貯めて

スイスへ行きたい。

来年は働いていたいと思う。

スイスへ行くために。

仕事に大層な動機なんていらない。

そんな理由でいいんじゃないかな。

仕事のストレス発散にブランド品や海外旅行ではなくて、、、

旅行に行きたいからお金欲しい　笑

そんな世俗的、俗物な動機でいい気がした。

でもやっぱりまだ働きたくない。

何ヶ月？

わからない。

でも、来月から働いてと言われてもとてもイヤだ。

予約入れようとカレンダー見ながら

来週か再来週の日曜日かなぁ〜

と考えていたら、、、

ん？

今、私、休職中！

き　ゆ　う　し　よ　く　ち　ゆ　う　！

何曜日でも選びたい放題。

選択肢は無限にある。

逆に決められない　笑

人間、多少の制約はある方が生きやすいのかもしれない。

多少ね、本当多少でいいけど　笑

私は転勤後のとある上司が生理的に苦手だ。

優秀、見た目も普通のインテリ、別にセンスも悪くなければ太ってもない

声はやや力は入っている

発声の仕方が耳障り

胸を張っている

少しいい匂い？何か香りがする。香水ほどキツくはない、別に悪い香りでもない。でもその人がその香りをつけてることが気持ちわるい。

何が苦手かわからないが

苦手

対して

毎日、私が通り過ぎる工事現場のおっちゃん

よく日にやけて、ヘルメットをかぶって

車やトラックを誘導してる。

人通りの少ない細道なものだから

通り過ぎ人たちもたまに挨拶するようになる。

私にも

おー、今日は３回目やね（ここ通るの）！

とか声かけたりしてくる。

一般的には、私の上司の方が

社会的地位も高く高収入、きっと憧れられるのだろうが、、、

私はこの工事現場のおっちゃんの方が気楽なのだ。

なんなのか

メンタルクリニック定期受診日

なので、そろそろ準備しなくちゃ、、、

お風呂入って

着替えて

ドライヤー

化粧水、乳液

お化粧

ヘアアイロン

やることいっぱい！

と言いつつおやつのいちごのショートケーキをぱくり！

パン屋さんのケーキなので

デパートのようにはいかないけれど

素朴で昔ながらの苺のショートケーキ

300円台

昨今のケーキのお値段の高さを考えると悪くない。

美容院と一緒

私はこれがいい

40代の上司

どうしても生理的に受け付けない人がひとりいる。

優秀、頭脳明晰、出世コース、ノリに乗っている

見た目も普通の真面目な普通の40代男性

同じ40代

向こうは超絶出世コースなので

仲良くなっておくと得だ。

でも

正直に言う。

生理的に受け付けない。

無理

話すのも声を聞くのも、隣に座るのも

無理なのだ。

声も発声の仕方も声質も

あとカツラならカツラで別にいいのだが、地毛アピールか何なのかいつも頭頂部の髪をぴっぴっと引っ張っているあの仕草。

胸を張った姿勢も。

ので、もう休職したしこのまま関わらないことにする。

産業医にも上司が苦手なことは伝える。

流石に生理的に受け付けないとは言えないので言い方は考えないと、、、

産業医面談はまだまだ先と思うが。

とにかく

それを私は自分に許す。

人間、綺麗事ばかりでは息が詰まるのだ。

道徳だけでは人は幸せになれない。

お腹空いたら食べる。

昼食べ過ぎたら夜少なめ。

体だるければ休肝日にする。

食べたいものを食べる。

食事を味わって、心もお腹も満たされる。

それで、カロリー計算なんてしなくても体重増えないのだ。

代謝の落ちてくる40代　泣

家でゴロゴロしてのBMI19なので説得力あると思う　笑

もともと痩せ型ではない。

幼少から思春期、肥満だった。

仕事も辛ければ休む。

人間関係も境界を超えてくる人には心のシールド！

理不尽な上司や決まりや指示は、、、

多少の進言をしても（しなくてもいいけど）、、、

聞き入れてもらえないならば、

かわすか

適当にやってるふりでこなしたり、、、

理不尽だと自分が思うなら

争わない程度に適当にスルーすればいいのだ。

暖簾に腕押しで良い。

彼らに尽くして何になる？

彼らは私の人生の責任は負わない。

争うエネルギーさえ勿体ない。

彼らにそんな価値はない。

人間関係もそうだ。

争わなくてもいいが、境界線を超えてくる人、失礼な人、自分が嫌だなと思う人、、、

マウントとってくる人、操作しようとする人、、、

テキトーに無視

言い返したかったら言い返してもいいし

そしてその後は無視

自分の心に素直になった方がよほど心地よい。

太るのが嫌で

毎日、食事のカロリーを計算、記録していた。

カロリーがわからないのが怖くて、

パン屋さんのパンや

外食等

なるべくしなかった。

だからコンビニやスーパーの惣菜を好んで選んでいたのかもしれない。

カロリーが表記してあるから。

休職して

カロリーの細かい計算はしていない。

パン屋さんや商店街の飲食店にカロリーなんて記載されてないからだ。

ただ、、、

食べ過ぎないとか。

お昼たくさん食べてお腹痛くなったら（どれだけ食べたんだ？笑）、夜は軽めにするとか。

お腹すいて食べたくなった時間に、昼ご飯を食べる（日によっては午前11時くらいのことも！）。

働いていた頃は太るのが嫌で、お酒は休日や飲み会でしか飲まなかった。

今は、お昼から飲むこともあるし、ビール1缶350mlをわりと毎日飲んでいる。

でも何日か飲んで、あ、なんだか今日だるいなという日は飲まない。肝臓が疲れてるのな？

そして、休職後は食事の満足度が高い。

食事を味わえている。

そんなことをしてしばらく経過、、、

体重は増えてない。

家でゴロゴロしているから運動はしていない。

消費カロリーはぐんと減っているはず。

摂取カロリーはもしかしたら増えているかもしれない。

ただ、働いていた頃、特に異動後は

ストレスホルモンのコルチゾールが出まくっていたのでないかと思う（このホルモンやっかいで体に脂肪を蓄える）。

今は、心穏やかでコルチゾールの分泌量は減っていそうだ。

BMI19なので、特にダイエットはいいかなと思っている。

食べ過ぎたら次の食事は控える。

お腹が空いたら食べる。

体がだるい日はお酒はひかえる。

それだけでよかったのでは？

体の声に耳を傾けて

体の声に正直に、食べて飲んで休んで、、、

それでいいのではないかと思えた。

前は何をあんなに神経質にカロリー計算していたのだろう。

ふと思った、、、

これは

人間関係や仕事も同じなのでは？