昨日の✍️📕勉強 『メンタルアロマ』 『メンタルアロマセラピー』は、心が限界に達する手前の"ちょっとしたサイン"に気づき💡心地よい香りを使って日頃のストレスから自己を解放してあげる事を目的とし、『心の病気』を予防する１つの手段として、日常にアロマセラピーを積極的に取り入れていくメンタルセラピー(心理療法)です。 🔶ストレスとは、身体または心に何かしらの外的刺激が加わり影響を受け、心身ともに不調を生じた状態のことを指します。 その原因となるものをストレッサー(ストレスの源)と呼び、ストレッサーには社会的要因(人間関係、仕事、家庭問題など)、心理的要因(不安、恐怖、緊張、悲しみなど)環境的要因(悪臭、騒音など)、社会環境変化(転勤、引っ越しなど)などがあげられます。 生きていく上で、何かしらのストレスを受けることは避けれないので、適度にストレスをコントロールする方法を自分なりに見つけていく事が大切です🧐 ホントに😅 アロマセラピーではいい香りを嗅ぐことで、嗅覚を介して脳に働きかけ、高ぶった感情や抑圧された感情のバランスを整えて正常に戻す働きがあります。 ここでは、『うつ病』『パニック障害』『統合失調症』の予防や初期症状に効果があると言われている精油のブレンドと利用方法を載せてます。 そして、最後はクリーム作り✨ ミツロウと植物油と精油で出来上がり❤️ 🔸ゼラニウム→神経バランス調整(特にホルモンバランス調整) 🔶マジョラム→神経バランス調整(特に副交感神経を優位にしてくれる) 🔶ジュニパーベリー→浄化作用(神経疲労、精神疲労) 自分にピッタリのブレンド(happy) #メンタルアロマセラピー #心の健康 #うつ病 #パニック障害 #統合失調症 #アロマ#予防

田中宏美さん(@hiromi.t.320)がシェアした投稿 - 2019年Feb月23日pm10時01分PST