https://ameblo.jp/2kagetsu/ ２ヶ月で見た目を大改造する美容ダイエットブログです。 ja ビタミン剤→
洗顔と保湿→
乳首対策→

3月1週目
　7日(月) 朝 夜
　8日(火) 朝 夜
　9日(水) 朝 夜
　10日(木)朝 夜
見た目あんまりかわらないかな。生理後の小さいニキビがいくつかある。というか年的に、もうニキビじゃなくて吹き出物だけどな。

中略

再開
3月
　21日(月)朝 夜
　ここ最近、油っぽい食事ばっかりだったから、吹き出物がポツポツ出てきた。
　１日２回は、あっさりした食事にしよう！

　22日(火)朝 夜 ]]> https://ameblo.jp/2kagetsu/entry-10823891960.html Mon, 07 Mar 2011 23:19:33 +0900 半身浴→
運動→,
お通じ→

3月1週目
　7日(月) 朝 64.0kg 夜 64.0kg 良く寝た。

　8日(火) 朝 64.0kg 夜

　9日(水) 朝 63.7kg 夜
　ざるそば(400)、野菜炒め(300)、ごはん(300)、オレンジ(50)、みそ汁(30)

　10日(木)朝64.6kg 夜
体重増えた！！やっぱりカロリー調整しないと駄目だわ。今日からカロリーも書く。
コーヒー3杯(15)、ごはん(235)、モヤシポーク(300)、ビーフシチュー(250)、バナナ(106)、梅素麺(250)、ドーナツ小(50)、紅茶,
　合計1206kcal


中略


3月2週目
　21日(月)朝63.8kg 夜63.1kg(夕食前)
　再開。コーヒー飲んだら、すごい出る。夜の体重測定が楽しみ。
　さておき、4月半ばと5月末に友人の結婚式がある。それまでに痩せないとな。
　一日200gづつ痩せるをイメージしよう。まぁ、イメージですけどね。
　バナナ(106)、西洋なし(90)、コーヒー(5)、カフェオレ*2(90)、緑茶
　白身魚と白菜煮付(200)、卵と若布のみそ汁(150)、ごはん(260)、
　いちご４粒(12)
　合計913kcal

　22日(火)朝63.5kg 夜
　昨日の朝より300gも減った！嬉しいな。今日もがんばろう。
　ごはん100g(168)、白菜挽牛肉炒め(200)、みそ汁(35)、
　白菜挽牛肉炒め(200)、卵焼き(126)、ごはん160g(200)、
　合計929kcal ]]> https://ameblo.jp/2kagetsu/entry-10823872024.html Mon, 07 Mar 2011 23:05:46 +0900 とりあえず、今日は何しよう。
一気に全部変えると大変だし、うーん。
部屋の掃除と運動を始めてみよう！！(^∇^)


よーし！部屋掃除するわぁ。9時までに終わるかな。
仕事は、朝10時から午後6時まで。
]]> https://ameblo.jp/2kagetsu/entry-10823619482.html Mon, 07 Mar 2011 19:49:15 +0900 色々事情があって、2ヶ月後までにThe 美人！になっていないと行けないのです
出来るかなー。とりあえず、改善点を挙げてみる( ゜∋゜)ヌ-ン

■□☆改善点☆■□■□■□■□
・太った！
アメリカ勤務が始まってから、めちゃくちゃ太った！！
14kg太った。もう病気レベルwwwこれは治さないとね。
現在64kg、うーん50kgになりたいなぁ。2ヶ月で出来るかな。

・肌
最近お手入れを怠っていたせいか、なんとなく色あせてきたような、
小さなシミが多い気がするなぁ。あと、テュルテュルじゃない。どうしたものか。

・ヒップと二の腕
なんか垂れてきた気がする。ジム通いだな。

・くびれ
あるにはある、けど全く細くない。コアリズム？

・まつげ
まつげが、、、短いんです。付けまつげとかマスカラとか色々試したけど、駄目だったよ
ちなみに、目はカラコンして誤摩化しています。誤摩化せているのかは謎。

・乳首
これは気分です。茶色です。ピンクに憧れているので、色々試してみる。
■□■□■□■□■□



改善する所は、こんなもんかな。
対策は、どうしようかなー。うーん。


■□☆対策☆■□■□■□■□
・運動
ジム通いとコアリズム
コアリズムはサボっちゃいそうだし、出来るだけジム通いしようっと。

・食事
お茶を出来るだけ飲む様にする。もう癖みたいな感じで！
口寂しくて、ついつい何か食べちゃうんだよね。
毎日1200kcalが一番理想だな。もうむしろ食べないぐらいの勢いで生きたい。
あと、外食しない！海外だと、これにつきる。

・お風呂
毎日30分入る。夜が良いかな。リラックスできるし。お風呂にきちんと入ろう。
iPadでダラダラするかな。

・肌と乳首対策
朝晩綺麗にして、美容液つける。
今のところ効果的な改善方法が一番謎。アメリカamazonで怪しい薬を注文してみた。
顔と体には、obagiのビタミンC系で、乳首にはmaxi-peal no.3(レチノ－ル＋ハイドロキノン)
を注文した。１週間後ぐらいに届くらしい。楽しみ。
あと、日本から取り寄せたハイチオールCとか飲んでみる。

・まつげ
自宅での　まつげエクステ　に挑戦してみることにした！！
ありがたいことに、まとめているサイトがあった。
たすかる～。
http://bituikyu-juku.main.jp/eku.html
エクステもネットで注文してみた。いつ届くかな～☆
■□■□■□■□■□

こんなもんかな。 ]]> https://ameblo.jp/2kagetsu/entry-10823584329.html Mon, 07 Mar 2011 19:01:53 +0900