食事ブドウとスイカとキウイのジュース・イカの塩辛うどん・縁日でかき氷と磯辺焼きとフランクフルトとブタ串・プロテインダイエット

間食スナック菓子

運動朝と夜にエアなわとびとコアリズム

結構運動をしているつもりなのに…ｗ

全然痩せなかったんだけど、生理が終わりかけになり、痩せるようになってきたー！

良かった

明日からも頑張る

食事カレーうどん・長崎ちゃんぽん・参鶏湯風春雨入りとスイカとぶどう

運動朝と夜にエアなわとびとコアリズム

今日は、実家から自分の家へ。

アブアブで洋服を購入。

ジーンズのサブリナｗ

夕飯後、なぜかお腹が緩くなり、何度もトイレへ

食事スープ・バイキング・カレーうどんとサラダとアジの開き

運動エアなわとび・コアリズムを朝と夕方に

明日からまた頑張りますｗ

今から運動しようかな…ｗ

食事パンケーキと半分の食パンとココア・スープとくじらのお肉と白いご飯

運動朝と夜にエアなわとびとコアリズム

本日は海猿を見てきました♪

うー明日のランチはバイキングｗ

あんまり食事制限をせず、まったりやって行こうとは思っているけど、でもバイキングはの素ｗ

食事味噌汁とごはん・スンドゥブとちぢみ・海苔巻きと汁物とカステラ

運動朝と夜に、エアなわとびとコアリズム・スーパーから全力疾走ｗ

今日は実家。

図書館に行き、本を９冊借りてくる。

意外と良い本がありびっくりｗ

食事ご飯・焼きそば・ご飯とクジラ肉とさつま揚げ

運動エアなわとび・コアリズム

お泊りのバイキングで食べすぎた気がする

お昼にケーキを食べるｗ

明日から旅行ー！

バイキング！ｗ

お昼、グラタン

おもに、ダイエット記録です。

自己満足というか…ダイエットをがんばるために始めましたｗ

何度挫折したことか…

ダイエット開始日７月２４日

方法エア縄跳びを、朝と夕方に行う。

食事厳しく制限はせずに、量は徐々に少なめにしていく。

体重７７．２キロ

７月２５日

体重７６．２キロ