ダイエット日記！ https://ameblo.jp/2mame12/ ダイエット記録です ja ７日目 おはよう御座います

昨日のブログを書き忘れてました


昨日の体重は72.7kg体脂肪率は36.5%

食べたものは


朝ご飯

雑穀米、味噌汁、ハムエッグ


昼ご飯

雑穀米、サバの塩焼き、味噌しる


夜ご飯

ささみの照り焼き、キャベツ


間食はヨーグルト、カステラ


少しずつ減って来てて嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12809263785.html Sat, 24 Jun 2023 16:44:13 +0900 6日目 今朝の体重は72.9kg体脂肪率は35.9%でした。

少しずつですが、減って来ました爆笑


今日食べたものは、

朝はご飯と味噌汁とスクランブルエッグ


昼は豆腐ハンバーグと味噌汁とご飯


夜はささみの照り焼き


間食に今川焼き2個


良い感じに減って来てて嬉しいです爆笑

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12809099625.html Fri, 23 Jun 2023 13:00:33 +0900 ５日目 こんばんは♪

今日の体重は73.55kg体脂肪率は35.8%でした。

朝ご飯は雑穀米とハムエッグと味噌汁

昼ご飯は雑穀米とささみの炒め物

夜ご飯は雑穀米と白菜と豚肉の煮物

間食におかきと杏仁豆腐とアイス


ちょっと間食とりすぎました泣き笑い


コツコツ頑張るぞ！



]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12808877488.html Wed, 21 Jun 2023 20:39:06 +0900 ４日目 今日の体重は73.7kg体脂肪率は36.1%でした。

今日たべたもの


朝ご飯


昼ご飯は雑穀米150g、味噌汁、豆腐ハンバーグ


夜ごはん


間食はヨーグルトとチョコ少し

夕飯の鶏肉と白菜の炒め物が美味しかったです爆笑

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12808484526.html Mon, 19 Jun 2023 19:29:56 +0900 ３日目 今日の体重は73.7kg体脂肪率は36.1%でした。


朝ご飯は雑穀米、味噌汁、納豆、ハムエッグ


昼ご飯



夜ご飯


間食にチョコのお菓子少しとカステラ一切れ


前よりジャンキーなものを食べなくなってきて胃の調子が良いです爆笑この調子で続けていこう！

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12808317574.html Sun, 18 Jun 2023 19:23:49 +0900 ２日目 おはようございます！6月17日の体重は73.65kg体脂肪率は35.7%でした。


この日は色々と食べすぎてしまってダイエットメニューではなくなりました泣き笑い


朝はご飯と味噌汁と目玉焼き

昼は銀だこ1パック

夜は厚揚げの焼いたやつ、ごはん

おやつにメロンパン


今日は歩くかな〜

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12808241903.html Sun, 18 Jun 2023 08:22:40 +0900 1日目 6月16日今日の体重記録は73.7kg体脂肪率は35.8%でした。


朝ご飯


昼ごはん

夜は豚しゃぶと卵スープと枝前

間食はアイスとようかん


間食もストレスないようにとってます。

前よりかは、バランスよい食事になってます！コツコツ頑張るぞ爆笑

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12808062986.html Fri, 16 Jun 2023 21:45:49 +0900 ダイエット再開 久しぶりにダイエットブログ再開します！

食事記録とか体重とか載せていきます爆笑


ちなみにわたしの身長体重は166センチ体重は73.7kgです。


最終目標は53から54kgです。まずは63kgくらいの健康体重になりたいです！

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12807968281.html Fri, 16 Jun 2023 07:56:29 +0900 お米で痩せるぞ！ 久しぶりの投稿です。
またぼちぼちダイエット記録していこうかなと思います。
前回もお米ダイエットしてまぁまぁ減ったので今回もやっていこうと思います。
体重と体脂肪と食べた物を記録していきたいと思います。

ちなみに現在は72.6kg体脂肪は35パーセントぐらいです。

今月中に71kgめざすぞ！

最終的には62kg(約−10kg)になりたいです。そして一番痩せてた頃の57kg56kg位になりたいです。

年末は太るだろうけど来年からから頑張るぞ😤

]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12715836016.html Wed, 15 Dec 2021 18:52:11 +0900 9月26日！ 昨日食べた物

朝→雑穀米、味噌汁、納豆
昼→雑穀米、味噌汁、唐揚げ2個
夜→味噌汁、とり天少し
間食にたい焼き

今朝の体重は73.7キロ(前日よりマイナス0.1キロ)

ここのところあんまり変化なし〜
ぼちぼち頑張りまーすニコニコ
]]> https://ameblo.jp/2mame12/entry-12529811282.html Thu, 26 Sep 2019 12:22:29 +0900