前日の夜に

塩分の摂りすぎをとりすぎる

水分をとりすぎる

そこにさらに睡眠のとりすぎ、、

これをやると

わたしは確実にむくみます。

顔。

ぱんぱんです。🫠

20代の頃なら

多少無茶してもへっちゃらだった。

アラフォーともなると

だめです。

認めたくないけど、これが現実。笑

顔がぱんぱんになると

私は死ぬほどテンションが下がり

やる気がなくなり

絶望的な気持ちになります。笑

なので

私は絶対に浮腫ませない！！工夫をします。

というか、浮腫むことを避けるだけ。

つまり逆のことをする。

夜の塩分過多は避ける。

水分摂取量は適量にする

そして寝すぎない。

起床時間、就寝時間、睡眠時間は

だいたいを日々一定にする。

浮腫予防にもなるし

健康でもいられるし、美肌にもなる。

私は

自分のベストの状態で、毎日ご機嫌に過ごしたい。

自分が最高の自分であることに

全振りしています。

いまいちな自分自身を見て

1ミリもテンションを下げたくない。笑

美容＝コンプレックスを隠すもの

ではなくて

美容＝自分のベストな状態を維持するもの

だからそこに注力する。

崩れたものを戻すのは相当な労力がかかる。

つまり維持すればいいだけ。

たったこれだけのこと😊

わたしは自分をご機嫌に

1番に可愛がってあげたいと思っている♡