「最近、背中が丸くなってきた気がする…」

「首が短く見える」

「お腹が前に出て、

おばあちゃんっぽい姿勢になってきた」

そんな悩みを感じると、

つい姿勢ベルトや矯正下着を

探したくなりますよね。

実は私の70歳の母も同じです。

テレビを見ながら通販番組を見ては、

「これ良さそう！」

「これ着たら姿勢良くなるかな？」

と気になっている様子。

でも私はまず母にこう伝えました。

「ベルトを買う前に、1つだけやってみよう」

と。

姿勢が悪くなる原因は「意識不足」だけじゃない

多くの人は、

「姿勢が悪いのは気をつけていないから」

と思っています。

でも実際は違います🙅‍♀️

年齢とともに、

・座る時間が増える

・歩く量が減る

・胸が閉じる

・お腹を突き出す姿勢がクセになる

こうした積み重ねで、

自然と背中が丸くなっていくのです😓

つまり、

「気合いで背筋を伸ばす」

だけでは改善しません💦

母に最初にやってもらったこと

それは、

1日1分の背伸び習慣です。

朝起きたら、

両手を上に伸ばして深呼吸を3回。

たったこれだけ。

運動嫌いな母でも続けられました。

姿勢改善は、

激しい運動より

「毎日少し動く」

ことの方が大切です。

姿勢ベルトだけでは根本解決にならないことも

姿勢ベルトを着けると、

確かに姿勢が良くなったように感じます。

でも外したら元通り。

そんな経験をした人も

多いのではないでしょうか。

本当に必要なのは、

姿勢を支える体の使い方を

思い出すこと。

そのためには、

まず簡単な習慣から始める方が続きます。

若く見える人は体重より姿勢が違う

実は母を見ていて思うのですが、

体重より先に変わるのが姿勢です。

背中が少し伸びるだけで、

首が長く見え、

顔も明るく見えます✨️

同じ70歳でも、

姿勢だけで印象は大きく変わるのです🥺

まとめ

もし今、

姿勢ベルトを買おうかなと思っているなら、

まずは1日1分の背伸び習慣から

始めてみてください😊

高価なグッズを買う前に、

体を少し動かすだけで変わることがあります✌️

私も現在、

「食べるのが大好きな70歳の母は若返るのか？」

を実験中です🤭

また変化があればブログで報告しますね♡