2024年に発行していたメールマガジン

『読むセロトニン～Tsunon*cafeのリセットメール』

archiveです。

“子育てに奮闘するママ”や“不登校児を見守るママ”を

想いながら綴りました。

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こんばんは*^^*つのんです。

梅雨明け前から猛暑日が続く日々

皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

今日もよければ

最後までお付き合いくださいね。

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※2024年の記事です。

今日は７月18日

グレゴリオ暦で数えると

お正月から200日目でした。

大晦日まであと166日です。

ひと月ほど前に

「今年はあと7ヶ月もありますよ」

「まだまだ色んなことができますよ」

とお伝えしました。

現時点で2024年は

あと5ヶ月と10日位になりました。

これを『時間がない！』とみるか

『まだ166日ある。』とみるかは

あなた次第！

6月末の時点で

「今年の半分が終わりました！」

「今年もあと半年になりました！」

とSNSなどでたくさんたくさん

見かけたのですけれど

これって実は

私自身が

“今年が半分終わってしまった（焦）”と

潜在意識で感じているがゆえの現象なのです。

※引き寄せ伝道師　五十嵐千恵さんの本

　『楽しくゆるく人生が好転していく引き寄せ術』

　を読んでの気付きから

そのことが気になっているから

そのことがやたらと目に付くってこと。

まだ7ヶ月もあるよ！

あと6ヶ月もあるよ！

と顕在意識が言っているけど本当は

今年が半分終わっちゃった…

と潜在意識は心配をして

　計画性を持たないと

　半年・1年なんて

　あっという間に終わってしまう

と悟っています。

それで

自分のホンネと同じ感覚の言葉を

無意識に拾っているのです。

自分をごまかさずに

コツコツとやっていこう。

私は今年、毎月ひとつ新しいことをする

と決めていたのに現時点ではまだ５つ。

ひと月にひとつずつ何か行動すれば

年末までに5つの経験値をGetできます。

もしもどなたか

今年中に○○したい！と考えている方が

いらっしゃるのでしたら

一緒にがんばりましょう♪

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ところで

もうすぐ子どもたちは

夏休みに入りますね。

子ども達の笑顔は嬉しいけれど

「お昼ご飯も準備しなきゃ。。。」

というワーママのぼやきが

聞こえてきます(;'∀')

給食は“神”

私もそう思っていました( ;∀;)

食事のとり方によって

身体だけでなくメンタルの状態も

変わってくることがあります。

でも

ワーママの子どもは孤食になることが多く

準備していても

好きなものしか食べなかったり

お菓子だけ食べていたりも

するでしょう。

だから

働く親はやる事が多くて

超大変なのだけど

朝と晩のごはんは栄養たっぷりに

それが難しければ

1日1食は必ず栄養たっぷりに

ぜひ一緒に座って

ママの笑顔を見せてあげてくださいね。

反抗期だと嫌がられるかもだけど(-_-;)

子どものことだけでなく

あなた自身の身体のことも考えて

毎日の食事を楽しんで

子どもと一緒にしっかりと

栄養補給してくださいね。

夏バテや熱中症の予防にもなります。

秋冬のお肌や

髪の毛の状態にも関わりますよ(^^)b

酷暑が続きますが

皆さまどうか体調をくずされないように

ご自愛くださいませ。

それでは

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ちょっと早いけれど

おやすみなさい☆彡

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今日も一日お疲れさまでした。

ゆっくり休んでくださいね。

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あなたの毎日が

心地よい日々でありますように

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from Tsunon*cafe

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想いながら綴りました。

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こんばんは*^^*つのんです。

徒歩通勤が辛くなってきました。。。

雨が降っていなくても

なんだか湿度が高くて蒸し暑い！

暑いだけでも体力を奪われるのに

会社到着時には半日分の体力を使い果たし

汗だくで不快感max

なのですけれど

悪いことばかりでもなく

譲り合いのココロに触れることもある

歩いていると何度も

道路を渡る場面がありますが

信号機の無い横断歩道にくると

車が止まってくれる頻度が

確実に高くなってきました。

素晴らしいですね！！

通勤時間帯で皆さん急いでいて

イライラ気味かもしれないのに

ありがとうございます

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若い頃の私には

徒歩通勤など考えられませんでした。

朝に弱くて(;'∀')超遅刻魔だったの。

新入社員として入社した会社で

8:30始業なのに8:25に滑り込む。

それはほぼ“遅刻”でした。

もちろん学生時代も

バス停から校門まで続く坂道を

“心臓破りの坂”と呼び

毎朝闘っておりました

今思えば　なぜあれほどまでに

時間にルーズだったのかと

お恥ずかしく感じるのですが

私が時々観ている

ある精神科ドクターのYouTubeで

思春期の頃は夜型になるのだ

だから昼夜逆転になりやすい

と仰っていました。

また

子どもは成長すること自体がストレスなのだ

心身が成長（変化）すること自体が

心身に負担をかける

とも。

なるほど…　と

息子と若い頃の自分が当てはまりました。

正当化したがっている

私は息子がまだ子どもの頃

「時間を守れ」と口うるさく言ってきました。

厳しい口調で従わせようと

したことも数知れません。

私は過去に自分が遅刻したことで

何度も恥をかいてきて

「時間を守れない人は

　人から信用されない」のではないか

と思い込んでいたから。

子どもでも

友達と遊ぶ約束をすれば

集合時間を守るように頑張るし

大人になって仕事をするために

雇用契約を結べば

始業時刻を守らなければなりません。

そう思っていたから

時間は大切だと知ってもらいたかった

のだけど

息子が発した言葉は

「時間を守らないといけなくなるから

　“約束”はしたくない」

その瞬間の私には

“人と関わることはやめました”と聞こえたので

重たいショックを受けました。

確か二十歳直前位だったと思います。

決してそんなことを

伝えるつもりではなかったのです。

時間を守ること＝苦痛

だと感じ続けていたのでしょう。

こんな思いを刷り込ませてしまって

取り返しがつかない

と一瞬諦めかけましたが

これまで何度も

諦めるのをやめてやってきた！！

反省とお詫びの気持ちを込めて今は

彼の感覚を尊重し

口出しするのを止めています。

そういえば主人も私も

若い頃はそんなでも

友達をなくすことはなかったし

仕事はなんとかこなしてきたし

ココ一番ではさすがに時間厳守。

「時間を守らない人」

というレッテルを貼られたとしても

息子はそういう人生を行く。それでいい。

と開き直って

息子のことをそっと見ていると

どうやら“時間の大切さ”は

ちゃんと自覚しているようです。

彼なりの感覚で。

なので

幼い頃を過ぎれば

親の指図は余計なことでした。

ということと

子どもに限らず

朝起きれない・時間を守れない　のには

時間を大切に思っていないのではない

違う理由があるのかもしれません。

ですから

頭ごなしに叱るのではなく

見えない理由を探ってみる必要がある場合もある

ということを

お伝えしたかったのでした。

未熟な私のお恥ずかしい体験談でしたが

もしも同じような悩みを持つ方がいらっしゃるのなら

この“つのんのオウンゴール”（私のしくじり体験談）が

ちょこっとでも参考になれば幸いです。

それでは

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ちょっと早いけれど

おやすみなさい。

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今日も1日お疲れさまでした

ゆっくり休んでくださいね

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あなたの毎日が

心地よい日々でありますように

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こんばんは*^^*つのんです。

九州北部は6月17日に梅雨入りした模様です。

平年より13日遅れ。

※2024年のメルマガなので2024年の梅雨入りです

※日本気象協会㏋より

なのに

昨日と今日は晴れていた福岡の空。

数日後からは

ついに雨続きの日々が始まりそうです。

皆さまがお住いの地域は

どんなお天気でしょうか。

ジメジメしてモヤモヤしますが

美味しく淹れたコーヒーなど飲みながら

気分転換しましょうね。

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さて

前回はスポーツの話題に触れました。

あなたも何か身体を動かすことを

していますか？

健康寿命を延ばすためには

毎日ちょこっとの運動を

継続できることが理想です。

解っちゃいるけど

なかなか難しくもありますよね。。。

私が昔、何のアスリートだったか

については

いくつかお寄せいただきました。

ありがとうございます。

嬉しいです

Nさんより

『跳躍（ジャンパー）』

スキージャンプ？ウインタースポーツ。

度胸が必要なヤツ！ある意味近いかもです。

陸上競技の跳躍は

背丈がおチビなので厳しいです…

Mさんより

『ソフトボール』『サッカー』

中高生が熱く燃える部活動。

そんなイメージを持っています。

憧れてました

でも球技が苦手で。

観るのは大好き！

Aさんより

『陸上競技（走る）』

あ～～いいですね！

子どもの頃から足が速いことには

自信がありました。

生まれた時から団地の５階で育っているから

足腰は鍛えられていたのです。

だけど陸上でもなく。。。

で、ラジオ体操で気付かれる

“つのんさん何か運動してたの？”

の答えは

ジャカジャン

アイススケートなんです。

氷の上で踊るヤツです。

ハイ　スケートリンクを

想像してみてくださいね。

蒸し暑い夜…

涼しくなりませんか？

始めたのは7歳の頃

兄が滑っているのを見て

自分もやりたいと言ったそうなのですが

記憶がありません。

気付いたら一生懸命やっていました。

九州は全体的に田舎だからか

九州は“南国”だからか

当時は1年を通して

スケートができませんでした。

九州のスケート場は

春から秋の間は氷を溶かして

イベント会場になるんです。

なので夏休みはキッチリ40日間

東京の蒲田や広島で地元の選手たちと

合宿をした思い出があります。

友達が増えました

毎日10時間ぐらいの

スパルタを受けました

ですが誇れるような実績を残せず…

試合の遠征で

北海道から鹿児島まで

いろんな所に行きましたが

成績はどれも真ん中ぐらいでした

どんなスポーツも同じと思いますが

家族の応援と協力がなければ

できませんでした。

スケート場の一般営業時間外で

練習をするので

早朝練習の時はまだ暗い中

始発のバスに乗せてもらったり

車で送ってもらったり

夜の練習後はPM10時頃

母か父、親が来れない時は兄が

わざわざ迎えに来てくれたり

していました。

南国九州でウインタースポーツをするとは

なんと無謀なことでしょうか

そして

すみません。。。有名になれず

でも

「14年ぐらい続けたよ！自分すごい」

と思っていたのだけど

“継続は自信となり

　やがてその人の生き様となる”

ことを見せてくれた私の母（88歳）は

50歳から75歳まで25年間

弓道をしていました。五段の腕前です。

母に比べたら私のスケートなんて

ぜんぜんヒヨッコでした

50歳からやりたいことを始めて

25年間継続できるって

すごくないですか

私たちにだってできる

これからゼロスタートだとしても

やりたいことをやっていいって

思わせてくれます。

熱く燃えて奮い立たなくても

シンプルに素直に

行動していけば叶うのではないでしょうか。

勇気がちょっとだけ必要かもしれませんが

大丈夫。できます

そう自分に言い聞かせています。

そして

子どもたちにもぜひ

“ずっと続けたい”と思える何かに

出会って欲しいと願っています。

ずっとそう思ってきたはずなのに

我が子にはソレについて

正しく導くことができていなかった。

反省し続けているのですが

未だに正解がわかりません。

1,000人いれば1,000通り

ひとりひとりの個性

それぞれの夢探し

手探りはまだまだずっと続きます。

その手を止めないで

風の時代を生きていきましょう。

それでは

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ちょっと早いけれど

おやすみなさい

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今日も1日お疲れさまでした。

ゆっくり休んでくださいね。

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あなたの毎日が

心地よい日々でありますように

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想いながら綴りました。

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こんばんは*^^*つのんです。

皆さまお変わりなく

お元気でお過ごしでしょうか？

私事ですが…

2日前から身体がダルく

昨日は体中の節々が超～痛くて

ヘンな歩き方になっていたのです。

なんだろうコレは

病気かも

熱がでるかも

コロナかも

原因は何？

昨日なに食べたっけ。。。

久しぶりに頭の中をフル回転させて

記憶を辿りました。

そうしたら思い出しました！

週末に筋トレしたことを。

ちょ…待って

筋トレから３日目の筋肉痛。

こないだまでは２日目だったのに？

（20代の頃であれば翌日）

これでも20歳頃まではアスリートやって

引退後も時々走ったり

自宅で筋トレしたり

してたんだけど

止めたんだから当たりまえか。。。

習慣化していないことを

突然やったら

身体がビックリするよね

しかも

自分の年齢を忘れておりました。。。

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さて

毎回お伝えする

不登校を経験した息子のお話ですが

今日は…

中学2年生の3学期から

休みがちになり

中学3年生のG.W.明けから

完全に登校できなくなりました。

中学校は自宅から2kmほど。

重たいバッグを背負い

毎日往復するだけで

まぁまぁの筋肉がついていました。

（あんまり重たそうなので

　中1の時にバッグの重さを

　体重計で量ってみたら

　10kgぐらいありました。

　学校に教科書を置いて帰っては

　いけない校則のために

　背中や腰を痛める子どもが増え

　そのルールを見直すことを

　テレビでも報じられていましたが

　どうなったのでしょう）

ですが

突然動けなくなり

歩くといっても

2階の自分の部屋から

トイレに行くだけ。

食事が摂れないこともあり

筋肉が落ちるのが

どれほどあっという間だったか

体重の激減。

息子の身体に起こっていることが

心にも

身体にも

起こっていることが

本当に衝撃過ぎて

信じられませんでした。

急激に変化したことに驚き

同時に

驚くほど全く変化しなくなったことも

ありました。

それは何かというと　身長の伸び。

小6から急に伸び始めた身長に

『どの位伸びるかな?!』って

家族で喜んでいたのに

引きこもるのと同時に

背が伸びるのが

ピタリと止まったこと。

時々訪問してくれた

スクールカウンセラーの

お兄さん先生から

「体重、量ってみなよ」と言われて

素直に体重計に乗ると

40kgを切るか切らないかという位に

瘦せてしまっていました。

身長は165cm位です。

成長期の引きこもりは

心だけでなく

身体の発育にも大きく大きく

係わってきます。

平均身長に届かないとか

そういうことが問題なのではなく

これから

寿命を全うするまでの長きにわたり

健康を維持するために人よりも多くの努力を

必要とするかもしれないことを

心配しています。

体力や姿勢

極端に痩せる・極端に太る

関節や骨のゆがみなど…

努力なしに

健康体に戻すことは難しいと考えます。

衝撃の現実を受け入れて

“母として息子を助けなければ！”

を保てるように

大丈夫できる

大丈夫できる

大丈夫できる

…

呪文のように唱えながら

やれることはやってきたと

思うのですけれど

でもやっぱり最初の頃は

そう簡単には平常心を保てなくて

息子が閉じこもったときから

私もジョギングや筋トレを

そういえば止めてしまっていました。

あの頃から8年。

だいぶ運動してないな…

リハビリします

職場で毎日、朝と午後3時に

ラジオ体操の音楽が流れるので

以前は見向きもしませんでしたが

最近はマジメにやってます。

ちょっと恥ずかしいけど

気持ちよいです

同部署の男性が

私のラジオ体操を見て

「つのんさん何か運動してたの？」

って聞いてきた(´∀｀*)ｳﾌﾌ

ちょっと嬉しいです。

そこで突然ですが問題です。

つのんが取り組んでいたスポーツは

何だと思いますか？

もう止めてから40年近く経ちますが…

ではでは

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ちょっと早いけど

おやすみなさい

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今日も１日お疲れさまでした。

ゆっくり休んでくださいね。

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あなたの毎日が

心地よい日々でありますように

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