ぽかぽか整骨院です。

もう1月も半分が過ぎましたね。

お正月があったのでなんだかあっという間ですね。

本日は都心でも雪が降る予報ですね。

積雪はないといっておりますが

皆さん十分に注意してください。

最近はいろいろ便利グッズも出ていますね。

転倒防止の靴につけるアタッチメントは

「つま先型」と「全面型」があり、それぞれの種類に金属ピンが

ついているものとついていないものの2種類があります。

金属ピン付きのものは、屋内で装着したまま歩くと逆に滑るので、

屋内に入る前には必ず取り外す必要があります。

このようなグッズを購入して

対策するのも一つですね。

冬みちで滑らない歩き方のポイント

1.小さな歩幅で歩く

2.靴の裏全体をつけて歩く

3.急がずに焦らずに余裕を持って歩く

これからの季節雪が東京でも積もることが

あると思うので是非参考にしてみてください。

当院では交通事故もしっかり対応します。

転倒でのお怪我ももちろん対応いたします。

ぽかぽか整骨院

042-316-7020

http://www.pokapoka-seikotsuin.net/

空気が乾きカラダの表面の水分が蒸発しやすくなります。

他の季節と同様のケアでは、肌はカサカサに乾燥してしまいます。

乾燥に負けない為の、重要ポイントをお伝えします。

①「渇きのシグナル」を見逃すべからず

肌がぴりっとしているなと乾燥に気付くので

は実は遅すぎ！

肌に違和感が出るころには乾燥

はかなり進行してしまっています。

実は、肌で乾燥を感じる前に、

カラダから次のようなシグナルが出ていることにお気づきですか？

・唇が渇き舐めて潤す回数が増えている

・やたらと寒さがこたえる

唇は、皮膚が薄く他の部位と比べて乾燥を感知するのが比較的早い部位。

渇きを感じて無意識に唇を潤すことが多くなっていたら、

すでに乾燥は始まっています。

また、急に寒さを感じたときも渇きの合図。

体内の水分が不足すると、実は寒さに対する耐久が低下するのです。

②水分補給は肌だけにあらず

⑤蒸気の魔法！　特別ケアを取り入れるべし

どうしても乾燥が気になり、

少しでも早くうるおいの美肌を取り戻したい方は、

蒸気を使った特別ケアがおすすめです。

 ■用意するもの

保湿ゲルやクリーム、蒸しタオル

■蒸気ケアのやり方

１．顔全体に保湿

ゲルをたっぷり

（サクランボ２個

分程度）乗せます。

２．蒸しタオルを

顔に乗せ、２～３分そのままにします。

３．２～３分後、タオルを外し、保湿ゲルを

なじませるようにマッサージして終了です。

乾燥させない＆したらすぐ保湿・水分補給

ぽかぽか整骨院です。

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しばらくぶりのブログになりすいません。

1月ももう半分が過ぎましたね。

皆さん初詣は行きましたか？

参拝するときに拍手をなぜするか

気になったことありませんか？

これは、大昔の日本人の生活習慣からきています。

中国の歴史書で、有名な卑弥呼の話を載せている

『魏志倭人伝』には、

「倭人（わじん＝日本人）は、偉い人に会ったときは手を打つ」

と書かれています。

つまり、現在の握手などと同じように、

人と会うと拍手を打ったらしいのです。

この拍手は「魂振（たまふり）」と言われ、

立てる音で神様を招きよせて、

お互いの魂をふり動かすという神がかりの祝福の方法でした。

ここから、現在のような参拝に拍手を打つ風習が生まれたのです。

なお、拍手の打ち方は、

普通〝二拝二拍手一拝〟。

二度礼をし、ポンポンと二度手を打ち、

最後に一礼します。

七五三の参拝は、これと少し違って

〝二拝二拍手祈願〟

そして〝二拍手一拝〟

で終わります。

ぽかぽか整骨院です。

最近はまた一段と寒さが増してきましたね

冷え性の人は辛い季節になってきましたね

冷えが続くと体調も悪くなり

体の芯も冷え切ってしまい

なかなか疲れが取れなかったり

肩こりがひどくなったり

頭痛、生理痛、睡眠不足、など

様々な症状が出てきてしまいます。

まずは身体の中から冷やさないように

改善してみましょう。

食べ物には体を冷やすもの

温めるものと効果があるのです。

体を冷やす食べ物は主に夏に収穫する野菜や

夏に収穫する果実

豚肉やうなぎやウニなど

様々です。

逆に身体をあたためる食べ物は

冬に収穫できる野菜、地面の下にできる野菜

根菜類、色が赤や黒などの暖色の野菜

にんじん　たまねぎ　かぼちゃ　ごぼう　にら　しょうがなど

果物であれば

りんごやぶどう

やはり寒い地方でとれるものですね。

魚類も同様で寒い地方でとれる

かつおやまぐろ、明太子

肉類はラム肉、レバーや赤身の肉

色々食べ物にも特徴がありますね。

冷え性の人はこのような食材を

使って料理して

身体の芯から温めてください。

ぽかぽか整骨院

184-0004

小金井市本町2-20-10

042-316-7020

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ぽかぽか整骨院です。

今日は待ちに待ったドラフト会議ですね。

今年は投手がかなりの注目を浴びていますね。

創価大学の田中投手

桜美林大学の佐々木投手

明治大学の柳投手

東京ガスの山岡投手

作新学院の今井投手

履正社の寺島投手

横浜の藤平投手

花咲徳栄の高橋投手

本日5時から東京都内のホテルで行われます。

誰がどの球団に行くのか。

そして田中投手に何球団

集まるかも注目ですね。

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ぽかぽか整骨院です。

ここ最近は朝晩は冷え込む日が多くなってきましたね

寒くなてくるとだんだんと外に出るのも嫌になっていきますね。

寒い日々が続くと肩こりや首コリも

だんだんとひどくなってきますね。

今回は肩のしびれについてお話しします。

シビレといっても感じる症状は

様々で！

ピリピリ　びりびり　ちりちり　ちくちく

など皮膚表面上の痛みや

筋肉の奥の痛み

感覚麻痺や鈍麻など

様々です。

場所も色々で

首に近いところや

肩甲骨の内側

肩甲骨の外側

肩の真ん中

症状はやはり様々ですね。

そんなシビレの原因とは何か！！！

まずは肩こりこれは一番王道ですね。

姿勢不良

寝方

眼精疲労

疲れ

血行不良

五十肩や四十肩

頚椎症

頸椎ヘルニア

簡単に上げてもこんなに考えられますね。

予防はやはり

血流を上げるストレッチ

マッサージ

運動

姿勢矯正

バランス矯正

などですね。

今まで医療機関にかかってことがない方などは

整骨院や接骨院、整形外科にかかってみて

一度調べてみてはいかがですか。

当院でもバランス調節や関節矯正なども

しっかり対応いたします。

ぽかぽか整骨院

184-0004小金井市本町2-20-10

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