☆みーちゃんのdiet奮闘記☆ https://ameblo.jp/2ptqueen004/ ブログの説明を入力します。 ja エステで教わったこと公開ーっ!
 
今日はみきが行ってる
UP BEAUTYとゆうエステで
教わったものを
書いていきます☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-3da53de73d775a91baf82d7539802a19224c.gif!
 
☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-d101025915841052e760760e0d2f928c90b2.gifマッサージ前には..
☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-F1010078.jpg
ハートのスタンプが
ついているところ
(アキレス腱のとこ)を
よく揉んでから
足のマッサージを
行うと効果up☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-e192b39c81ba41660ce992d43a882663c204.gif
 
 
☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-d101025915841052e760760e0d2f928c90b2.gif足上げ
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左右の足を交互に
後ろへ引き上げます!
(爪先とひざを伸ばして)
 
ヒップupと太ももに
効果ありますっ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-e192b39c81ba41660ce992d43a882663c204.gif
みきも今やってますよー!
 
 
☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-d101025915841052e760760e0d2f928c90b2.gif足首の運動
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椅子に座って
足首から下を
上下に動かします!
背筋を正して行います!
 
 
足首には老廃物が
溜まりやすいらしいから
これがいいらしいですよ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-e192b39c81ba41660ce992d43a882663c204.gif
 
 
今から足湯してきます!
 
 
ではでは
今日はこれくらいで!
 
みんなで痩せて
きれいになりましょね☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-5013c6f63a688f8bb99494f1ed8cd02aebe7.gif☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-fe5fd8a51b8ae188348b237c82cfdf4eb9ec.gif
 
 
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☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-c1f3b897faa353fe76f06a1bd674262ff7e9.gif町田 UP BEAUTY
http.//upbeauty.jp
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/2ptqueen004/entry-11144376774.html Tue, 24 Jan 2012 00:28:15 +0900 さむい夜には..★*゜
 
今日は夕飯はサラダにしたけど
だいえっと中なのに
チョコパイ２個
食べちゃったよー☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-dd3f72f5bb8b72564f9c65222cba3e2d.gif
 
だからいつも以上に
筋トレやったよ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-e6a1274b11ddd02a5c179585daea83a33929.gif☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-3da53de73d775a91baf82d7539802a19224c.gif
 
 
明日は英語検定なので
今日はまだまだ
勉強しまーすっ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-a3d801384fd574ef6c95db82c21ded71a989.gif
 
 
今日の夜は
いつもはメディキュット
はいてるんだけど
洗っちゃったから
今日はモコモコくつ下☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-f1bec98396b8bda35ef0935dcbb7cd5aaeb4.gif☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-dd97a60c0d2825a0d09ca8ced669283f.gif
 
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モコモコくつ下の下には
ハイソはいてるよー☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-60dcecdb6e63af9563b53fc7d7cfc842900f.gif
 
 
布団の中には
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モコモコゆたんぽ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-image0453.gif☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-e3aaf5ce161bd600d811534a172368e8.gif!!
 
 
ちなみにパジャマも
モコモコしてる←
 
どんだけモコモコ素材が
すきなんでしょうか☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-6b70b83b14b869952c25bb55e883707acf83.gifわら
 
 
 
 
 
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はやくエステ行きたいよーう!
体重と全身の採寸
してくれたから
どれだけ痩せたかわかるから
ほんと行くのがたのしみ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-c2fe5db6830e2270fe46b1912e4e58eaf839.gif
 
次回は27日だから
それまでに１きろは
痩せたいなあ☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-0a609306ff761a7ef9608e7965a8ab1e58a5.jpg
 
☆みーちゃんのdiet奮闘記☆-c1f3b897faa353fe76f06a1bd674262ff7e9.gif町田 UP BEAUTY
http.//upbeauty.jp
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/2ptqueen004/entry-11142253884.html Sat, 21 Jan 2012 22:22:46 +0900 だいえっとメニュー!
 
初ぶろぐですっ川崎美希のブログ-3da53de73d775a91baf82d7539802a19224c.gif
 
今日はアップビューティの
石橋さんから教えてもらった
だいえっとレシピを
実行しましたー!
 
川崎美希のブログ-20120119212053.jpg
 
かぼちゃシチュー川崎美希のブログ-6a8d06014539063354f6cfc78b45dcc983f6.gif川崎美希のブログ-fe5fd8a51b8ae188348b237c82cfdf4eb9ec.gif
見た目は微妙だけどww
味はおいしくできたあ!
 
料理めっちゃ苦手だけど
痩せたいしがんばったよ!
 
 
緑黄色野菜をいっぱい
とることはだいえっとに
いいらしいし
みんなもよかったら
ぜひぜひ
作ってみてください川崎美希のブログ-445722590fb07147150882244f1e3c6e6ad9.gif
 
 
 
 
川崎美希のブログ-d101025915841052e760760e0d2f928c90b2.gifかぼちゃシチュー
①鍋の中で
バターで野菜を炒めます!
(順番は玉ねぎ→にんじん→
きのこ→じゃがいも・ウィンナー)
②お湯と牛乳・かぼちゃを
同じくらいに鍋に入れます
(切ったかぼちゃと水を
お皿に入れてラップして
チンします!
かぼちゃの皮を剥いて
黄色の部分をペースト状にして
牛乳と混ぜてください!)
 
④水溶き片栗粉を入れて
できあがりー川崎美希のブログ-fe5fd8a51b8ae188348b237c82cfdf4eb9ec.gif
 
 
 
川崎美希のブログ-aa3514f315d61261661e073462e7d8aefe71.jpg
 
エステいくと
みんなきれいだし
みんな細いから
美意識高まるっ!
 
がんばんなきゃ。
 
 
あでゆー川崎美希のブログ-e6a1274b11ddd02a5c179585daea83a33929.gif川崎美希のブログ-fe5fd8a51b8ae188348b237c82cfdf4eb9ec.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/2ptqueen004/entry-11141292727.html Fri, 20 Jan 2012 22:03:36 +0900