けど走ってきた。けど風邪引きそうだったので早々に切り上げ。

その分筋トレを重めにする。

ずっしりと伸ばした髪をばっさり切って、頭がすごく軽くて走りやすかったです。

朝昼：

これが5分で整うのが作りおきのいいところ。

やっぱり時間投資しがいがあったかも。

案の定残した。

夜：ちゃんこ鍋　の予定

二日前のうなぎ以来続いていた満腹感がやっと解消されてきました。よかよか。

あと、ブログつけ始めてから肌の調子がすこぶるいい。

昔マクロビを一ヶ月続けてたとき、3食玄米中心にしたら肌が劇的に変わってびっくらこいた。

今回は3食も食べてないし玄米が中心ってわけでもないけど、

オイリー肌の私が吹き出物は暫く見ていない。素敵。

走って汗かいてるからかな？

昼：ピザパン、ミルクスープ

夜：

一汁二菜・・・？まあ大目に見る。

蟹のトマトクリームパスタ！

焼きタラバを大量に頂いたので、ご近所さんと一緒に作って食べた。

まじでうまかった。

今まで食べたどのトマトクリームよりもかに味が濃かった。

いつか毎日かにとかうにとかふぐとか食べられる日々がくるといいなー

って話をずっとしてました。

まあ酷いよねー単品単品単品

忙しかったのでジョギングはまた明日。

時間がないけど、今日作りおきのために投資した一時間半は今後効いてくると信じる。

4品作って、4日は楽しめそう。

こんなにすし詰め状態の冷蔵庫は久々に見たかも。

朝：サラダ、ハム、パン、ロールキャベツ（外食）

昼：

右上はごぼうサラダ。

夜：うなぎとかかにとかふぐとか

半端ない豪華さの夕食は今日で終わり。

明日からは質素です。

明日の夜はこってりしたもの食べちゃうことが決まってるけど・・・

それにしても、今日は食べすぎた。

お腹がだるまさんです。

明日は自重モード。

夜：ねぎとハムとかいわれ大根のパスタ、かぼちゃの煮もの、ヨーグルト

ぬぬぬぬぅorz☆rz◆rz

でも仕方なかったんだ。時間なかったんだ。毎日は無理なんだ。

明日こそは食事の写真を取る！

そのためにも早起きしてジョギングしてスーパーへ食材を求めに走る。むしろジョギングついでにスーパーに凸る意気込みで。大根を鉄アレイ代わりに持って帰ってくるんだから！

久々にパスタなんか作って食べたけど、

最近の自分で作るごはんがどれだけ油の少ない食事だったかよく分かった。

中華風の味付けで、ごま油とオイスターソースにマヨネーズちょっと。

長いこと味わっていないもの食べたと思う。

で、自炊から遠のいているのは時間がないこともそうだけど、なーんかつまんなかったのも本当。

だから明日はチーズとか生クリームとか、脂質の高いものも買ってみようと思う。

あと肉！

そうそう、またanan買ってしまった。

ちょっと前まではなんかいつもs/e/x特集してるおねーさんのためのエ/ロ雑誌というイメージだったけど、

結構おもしろい！

今回もまた表紙にのせられました。今回は裸のきれいなお姉さんではなく着衣の福山雅治。（脱げばいいのに・・・）

記事の中に、私の大好きな乾物の面白い調理方法が載っていたので思い出して書いているわけです。前置きが長かったね。

体重が激増してるタスケテ

そりゃー夜12時近くにおいしいものお腹一杯食べてたらそうなりますけどー

明日、明後日もそうなる予定。

最近のBGMが福山雅治なんですが、

ananのインタビュー記事を読んでもっと彼の歌に興味が湧いた。

故郷の長崎に棄ててきたものや置いてきたもの持ってきたもの、

東京で得たものや失ったもの、棄てたものがいろいろあるんだなあと、

そしてそのどれもがいまや終わってしまったり、過ぎていったものになっていて、

そういうものが歌になっているらしい。

歌詞と声に耳を傾けつつ涙しつつ大脱線する簿記の勉強と盗まれる夜の時間・・・

むっちゃくちゃおなか減らして帰ってきて、パスタでもなんでもいいから早く物つめたいときに、

落ち着いてまず玄米を炊いた自分をほめたいと思います。

耐え切れずにお菓子を口にしたことは早めに忘れます。

今日は、強風のためジョギング中止！

へたれてますね。

朝昼：鶏むねとしめじの炒め物

夜：蒸し鶏とアボカド目玉焼き丼

一品でしたとさ。

最近緩んでいるので、ここでもういっちょ奮起したい。

ただ、食事に関してはしばらく夜は厳しい。

遅い上に外食っていうね。。。美味しいもの食べられるから嬉しいんだけど。

エクササイズと体重測定だけでも、今夜はきっとやる。

とりあえず思い出しつつ記録。

朝昼：

納豆アボカド卵かけごはん。

これ結構栄養取れるスピードご飯だと思うんだ。

夜：焼きタラバ、しゃぶしゃぶ、〆のうどん

そりゃ太るわ。

体重は見事にリセット、というか初期体重をオーバーしました。

それでも今日は走ってきた！！

のだが、

すぐに疲れてしまって、初日よりも歩いた時間が長かった気がする。

気温が高かったこととアミノ酸を飲み忘れたことが原因だろうか。

体重的にはあまり変化はないけれど、見た目は明らかに変わってきていて

朝起きるのが楽しみです。特におなかね。

朝：納豆たまごかけごはん

昼：ケーキ

夜：ホルモン焼き＋ビール、焼酎

ダイエッターにあるまじき。

でもいいのである。昼も夜も人と会ってたので結局削れなかったのだし、

ずっと食べてなかったものだし。

明日から徐々に取り戻します。

じょじょといえば、

ジョジョの奇妙な冒険にはまりました。

とりあえずスピードワゴンは稀代の萌えキャラで間違いない。おせーて　おせーて！

筋肉痛の原因だけど、

背中や肩周りは、初日に4キロ近い荷物をリュックに入れて小一時間歩き回ったことに由来していて、

けして筋トレの成果ではない気がしてる今日この頃。

腹筋だけはたぶんピラティス。

おしりまわりと太ももの裏側は、パワーピラティスかもしれない。

座った状態から片足だけ宙に浮かせて前後にゆっくり動かすのだけど、

初めてやったときは自分の足の重さを支えきれずにつったりして・・・割とハード。

その分効きがよくわかるので好きなんです。

さて、明日は遅くまでバイトで遅い時間にまかないを取る予定。

取り戻せないかもしれない・・・

ふくらはぎ、膝の上、おしりの下、太ももとおなかのつなぎの筋、おなか、背中、肩周りが痛い。

階段下りるの辛い。

歩行もなんかぎくしゃくしてる。

そんな感じで二日目です。

朝：いよかん

朝兼昼：

案の定残した。

夜：お昼の残りと鶏肉の香草焼き

わかってます。

私の食事には野菜が足りないことくらい。

だって・・・高いんですもの。

ほうれんそうも小松菜も水菜も148円だなんてばかげてる。

今月ほんとやばいのに・・・

ところで、

たいしてかっこいーとか健康的とかでもない食事の写真を貼り付けているのは

ひとえに一日一回は単品料理以外のものを食べようという意気込みの表れなのですが、

そのプレッシャーによって献立に小一時間悩むという不毛な事態が起こっています。

やめようかどうしようか考え中。

昨日雑誌に載っていたエクササイズをしてみたのですが、

あれ、すごく難しい。

やってみてもどこに効いているのかいまいちわからない＝やり方が間違っている。

唯一、背脂を取る！と書かれていた（ダイエッターは豚なのですね）やつは

地味な動きのわりにかなり効いていることを実感できたので取り入れていこうと思います。

他は結局ピラティスの流れのものになったな。

今日の夜の体重測定でも、昨日の朝と同じここ５年見ていなかった数字を見た。

これは本物か！？