でも、自分の意志の弱さを知ってるので、今回は自分なりの30日チャレンジにしようと思いますやっぱり規定のプログラムをやり遂げる自信がないブログのタイトル、あまあまダイエットとかに変えよっかな

とにかく

今回決めたルールは、1週目はスクワット＆相撲スクワット＆足パカ×各50回

　　　　　　　　　　　　　　 2週目は　　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　×各75回

　　　　　　　　　　　　　　 3週目は　　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　×各90回

　　　　　　　　　　　　　　 4週目は　　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　×各100回

に、しようと思います。

置き換えに関しては、昨日も書いた通り夜ごはん置き換えを週4回

ちなみに今日は普通に食べちゃいました

ま、えーか

今日の運動

スクワット×50回

相撲スクワット×50回

足パカ×50回

今日の体重

朝　量り忘れ

夜　78.4キロ

時間があるときにグラフ作ろうと思います。

目標は今年中にマイナス68キロ台になること！

1ヶ月３キロずつ痩せること！

おやすみなさい！！！

ダイエット頑張ろうと思ってたところに、とっても悲しいことがありしばらくの間ダイエットなんて考えられへん状態でした

人によっては理解できないかもしれませんが、とってもかわいがってたペットの猫が急に亡くなってしまったんです。一人暮らしの私には大切な大切な家族やったのに・・・まだまだ若かったのに・・・　病気に気づいてあげられなかった自分を責めて、泣いて泣いての毎日を過ごしてました。仕事も1日休んでしまいましたなので、ダイエットはしてないけど体重は2キロくらい減りました。でも喜べない

けど、いつまでもいつまでも悲しんでいてもどうしようもないし、あの子のためにも元気に生活していこうと思います。明日から再開します。

たっくん、ずっとずっと大好きだよ

今更ですが、最近からダイエットグラフのアプリを使い始めました

もぐ記録というアプリで、ダイエットグラフで検索して見つけたものですが、

くまちゃんがめっちゃかわいい

ログインするたんびに癒されます

でも食べたもの入力してないから、こんな悲しい顔してる

朝と夜の体重の入力ができないので、とりあえずは夜の体重のみを入れてます。

今日からはがんばって食べたものも書いていこっと

アラサーともなると、夜更かししたらそのまま次の日しんどいですね

若い時もオールとかしたあとはさすがに眠かったけど、眠気＋だるさが、やっぱり年齢を重ねたことを感じさせる

でもダイエットして体が健康になったら、もっと体力もつくしイキイキするはず

ってなモチベーションでがんばっていこー。

それは置いといて、昨日できひんかった分、今日はほんとはお休みの日やけどスクワットやりましたよこれで埋め合わせしたってことにしてください

今日のお昼　13：30頃

スープのみ

けっこう時間置いたのにマカロニ固くて残念やった

でもおいしいし量も満足できました体重には変化ないけど、食欲はかなり治まってきてるきてるし、顔がちっちゃくなったねって言われだした　私は顔から痩せるタイプやから、実際にちゃんと痩せるより前に人に気づかれて、ほんまに痩せたと勘違いして調子乗ってそれ以上痩せられへんというループに何度もはまってきました（そして太るときも顔から太る）

今回こそは調子にのらず、「そんなことありませんて～」で乗り過ごそ

夜ごはん　18：40頃　

写真撮り忘れた

ごはん粒は食べず

豚汁2杯、かき揚げ1個半、サラダ。

揚げ物食べたけど割とヘルシーな内容タンパク質少ないか

食事に関しては8時間以外てきとーやから改善点だらけでしょうなはは

間食

おせんべい　1枚

ぶどう　6粒くらい

朝の体重

夜の体重

なかなか簡単には減りませんな

今日のダイエット

8時間ダイエットOK

普通のスクワット×30回

相撲スクワット×30回

足パカ×50回

また明日