30 DIET -食事記録と日々ゴト- https://ameblo.jp/30diet30/ 30歳になる前に様々なコンプレックスから抜け出したい29歳です。痩せたいです。日々の食事やダイエットに関する事、美容、プチプラ、ハマりごとなど ja 無印の敏感肌用化粧水。すごい☆
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無印良品の敏感肌用 高保湿タイプの化粧水
使い始めて2週間以上経ってるけど

まだニキビ…というか吹き出物
一回もできてない！！！！
肌トラブルなしにひひ

これは何気にすごいと思うビックリマーク
たまたまかなぁ？
でも肌の調子良いですアップ

最近は、ココナッツオイルがブースター替わりになると知って
この化粧水つける前に、少量のココナッツオイルをつけてなじませてから使ってます。
つけすぎるとベタつくから注意だけど、少しだけつけると肌の調子が更に良い音譜

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12033048357.html Sat, 30 May 2015 23:13:10 +0900 ヨーグルトにチアシードの場合
…でもこの更新、意味ない気がしてきた。
というのは、更新し始めてから体重が減るどころか増えた（笑）
色々原因はあるけど、5月いっぱいで毎食の写真はやめてブログの内容ちょっと変えようかな。
しかも食べてるものも大して変化ないしね…
6月からもっと本気でダイエットしなきゃ！！！！と一応…いや本気で思ってます！！！！



5/29

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↑完全にこれがアカンかった汗汗
ご飯食べるにしても量減らさなきゃね…



5/30

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一応ご飯はマンナンヒカリだけど…（笑）


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ヨーグルトに、今日買ってきたチアシードとりあえず入れてみた。
チアシード、そのままヨーグルト入れちゃダメですね（笑）
全然膨らまないビックリマーク
説明書きみたら、水に浸して膨らませてから入れるらしいです。
間違えたー

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12033039241.html Sat, 30 May 2015 22:47:58 +0900 朝のウォーキング DASH!
3日連続ですビックリマーク
たまたま早起きしたからやってるだけって感じですが
やっぱり１日の調子も良いです。
習慣付けるのは難しいだろうけど、これからも早起きした日は歩きたいな。
ウォーキングのお供にはラジオ音譜
個人的には音楽よりも歩くのが退屈にならないですね馬




5/28


朝

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昼

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夜
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やばい！！
全食グラノーラ登場爆弾爆弾爆弾

通販で買いすぎましたあせる
ついつい楽だからグラノーラで済ませちゃう
ぐうたら女ですショック！

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12032341134.html Fri, 29 May 2015 05:38:57 +0900 スタンドミラーの現実
セールでちょっと安くなって、なんと3500円！！
いやぁ良い買い物でしたラブラブ


そのスタンドミラーが今日届いたのですが

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やっぱり自分の身体をよく知る事は大切だと実感します。
洗面所のミラーは上半身だけだし、
玄関のミラーはすでに外に行く格好してて、腕とか出してないファッション。
家での無防備なTシャツ姿では見てない訳でして…
解ってはいても、あんまり現実見たくなくて(苦笑)
今まで見て見ぬフリしてたけど、やっぱりこうやって部屋に全身鏡があると
マメにボディーチェックできるし、自然と意識しますよね。
てか、しなきゃだめだ（笑）
部屋でコーディネートのチェックもできるし、やっぱ買ってよかったビックリマーク

とりあえず腕とお腹と二重あごがやばいのでショック！
もっと本気でダイエットしなきゃと思いました。
体重どうこうより、引き締まった身体になりたいです。
なので運動をがんばりますグー
]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12032123711.html Thu, 28 May 2015 16:19:12 +0900 脂質ハーフのグラノーラ

朝

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ケロッグの、脂質ハーフのグラノーラを食べてみました。
これですダウン
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味はやっぱりあっさりしてます。
まぁ普通のと比べたらやっぱり物足りないけど、最初からこれ食べてたら違和感なく食べてたかも（笑）



昼

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通販でレモンの炭酸水を買ったらあんまり美味しくなかったのでガーン
グリーンスムージーの中に炭酸水を混ぜてみました！
意外といいかもアップアップ



夜

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ハンバーグは、セブンアンドアイの和風おろしハンバーグです。
カロリー低くてヘルシ～

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12031950525.html Thu, 28 May 2015 05:34:33 +0900 おにぎりダイエットって…

朝

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マンナンヒカリ＋十六穀ブレンド米おにぎり
ヨーグルトにグラノーラをふりかけ音譜


昼

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朝と昼すっかり同じ（笑）
冷えたご飯が残ってたので一気におにぎりにしちゃいました。
具は、たんぱく質が多くとれる、しらす。
しかしやっぱり疑問が残るおにぎりダイエット…
ご飯食べてOK、なの？
疑問だからおにぎりダイエットは続けてない（笑）


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ゴーヤチャンプルーが美味しい季節になってきたアップ






朝体重はかったらやっぱり増えてたので(苦笑)
早起きできたし朝ウォーキングしてきました馬
5時半だともう日差しが気になる～
日焼け止め塗ってないや汗

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12031541208.html Wed, 27 May 2015 05:42:04 +0900 ねば〜る丼

朝


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トマト＋生ハム＋カッテージチーズ＋オリーブオイル

うまうまニコニコラブラブ


昼

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オクラ丼！！
オクラ＋卵＋カッテージチーズ
青じそドレッシングをかける。
ご飯 マンナンヒカリで33%カロリーカット＋十六穀米



夜

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スーパーのネバネバ丼。

昨日はネバネバで攻めてみましたDASH!DASH!

おくら大好きですアップ

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12031282238.html Tue, 26 May 2015 14:10:20 +0900 朝活さんぽ )
なんとなくウォーキングしたい気分になって
4時半から近所を歩いてきました馬
ウォーキング久しぶりだけど、朝はやっぱり気持ち良いですね。
朝活って言葉流行ってるけど、確かにこんなに早く起きたら色々やりたくなってくるなーと。
なんか蚊に刺されたらしく足がかゆくなって20分で切り上げましたが（笑）

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5/24


朝

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昼

回るお寿司割り箸
久しぶりの外食。
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うちはもっぱらがってん寿司ですニコニコ
サーモンが特に美味しい！！
今三陸フェアやってます。
サーモンメニューがいっぱいアップ

えんがわ、とろける～
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それから、サンマルクカフェでフローズンドリンク飲んでしまったワイン
どこがダイエットブログなんだろう(苦笑)



夜

食べ過ぎたので、ヌードルはるめと枝豆だけにしときましたショック！

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12030740499.html Mon, 25 May 2015 05:01:24 +0900 ヘルシー冷しゃぶ


朝

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昼

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野菜から食べた方が良いってよく聞くので
グリーンスムージーを飲んでからご飯食べた方がいいのかなーと思い…実行中。。


夜

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豚肉＋もやし＋キャベツ＋きゅうり＋トマト
うちで定期的に作る冷しゃぶ大盛りサラダビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12030325246.html Sun, 24 May 2015 03:40:31 +0900 ココナッツオイルでサメ肌が…


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右
リーフ&ボタニクスのボディーソープ音譜

詰め替えてる時に匂い嗅いだらめっちゃ良い香りニコニコ
グレープフルーツアップ
リーフ&ボタニクスはオーガニック系のメーカーみたいです。
2年前ぐらいから肌がアレルギー体質っぽくなってしまったので、オーガニック系のものを使えばちょっと良くなるかなぁ？と期待をこめて…


左
ココナッツオイル音譜

流行もちょっと落ち着いてきたかな！？
ココナッツオイル買ったのは2回目。
ダイエットに良いと知って、コーヒーに入れたり料理に使ったりしてあっという間になくなりました。
ココナッツ味が好きなので、結構ハマったんですよねビックリマーク
でも今回は別目的。

私、お恥ずかしながら二の腕のブツブツにずっと悩まされてます。
サメ肌ってやつですかね…？だいぶ酷いですが汗
酷くて、夏でも二の腕は出せないから七分袖着たりするほどです。

今年こそどーにかしたい叫び叫び叫び

調べたら、嘘かホントかわからないけど、ココナッツオイルがサメ肌に効くという噂があったりなかったり（笑）

正直思うように効かなかったとしても、ちゃんと保湿できてるという事で良い事にします（笑）
二の腕ブツブツにはとにかく保湿が大切らしいです。
尿素の入っているものも良いと聞いたので、

尿素化粧水＋ココナッツオイル

でこれからケアしていこうと思いますアップ


てか、さっきちょっと使ったんだけど
ココナッツオイルでボディケアできるならめっちゃ安いね（笑）
クリームすぐなくなっちゃうんだもん。
ただ難点は、直接手につけるのはアレだからスプーン使ってすくったけど、それが面倒臭いって事ぐらいで…あせる

とりあえず…頑張ります～
]]> https://ameblo.jp/30diet30/entry-12030070206.html Sat, 23 May 2015 13:54:12 +0900