上半身はきゃしゃなのに下半身はぽってりというのが、日本人特有の体型らしい（ｉДｉ）

これは脚の長さにも関係があるらしく、脚は長いと細くなり、短いと太くなる傾向があるみたい。

短い脚で上半身を支えるためには、どうしても脚が太くなっちゃうのかなぁ

また、日本特有の床に座ったり正座するライフスタイルも、脚を太くする一因と言われているんです。

さらにさらに男性より女性の方が下半身に肉がつきやすいんです！

男性はおなかの上部に、女性は下腹部あたりから太ももにかけて脂肪がつきやすいんですって

その理由として

1．子宮や卵巣をしっかり守るためのクッション的な役割。

2．男性に比べて筋肉量も運動量も少ないため、女性の体は冷えやすい。

　　だから、心臓から遠い末端の冷えを少しでも和らげようと、脚に脂肪が

　　つく。

へぇ～って感じ( ゜∋゜)←

そして、糖質（炭水化物）が好きな人は脚が太くなりやすいそう。

ごはん、パン、麺、砂糖、果物、イモ、かぼちゃ、とうもろこしetc

確かに好きなんだよな～

まずは炭水化物を多量に摂取しないこと！

そして、運動をする機会があまりないあたしのような人は硬くなった脂肪を柔らかくするためにストレッチから始めること！あたしの場合は筋肉かな？って思ってたけど、運動してないのに筋肉なんてつくわけないんですね^^;

そして…湯船に浸かると浮力で下半身の筋肉の緊張がほぐれ、水圧でむくみが軽減され、血行が良くなって新陳代謝がアップシャワーじゃなくてお風呂に入りなさいっていうのは正しいんですね(･∀･)/

むくみはやっぱり女性の大敵！！！

むくみの原因は、排出されずに滞った水分や老廃物。水分が脚を冷やして冷えの原因になり、これを解消しようと脂肪がつきやすくなるんだって。

そもそもなぜむくむのか？

その大きな理由は、塩分の摂りすぎとリンパの流れの悪さにありますよね。

塩分が多いと、それを薄めようと体の水分は増加する。また、リンパの流れが悪くなると、水分や老廃物をそのままため込んでしまうんですね。それがむ・く・み！

塩分を控えて、水分補給をしっかり♪さらに、塩分の排出を促すカリウム（バナナ、キウイ、プレーンなど）を食べよう！

そして、コレステロールにも関係してたけど、やっぱり歩くことが美脚作りには効果的なんだって。

暇があったら、ウィンドウショッピングでもしてみようかな

あとはやっぱりリンパマッサージとエレファント運動、釈由美子さんが言ってた運動も気がついたときにでもやるように心がけようっと(*゜▽゜ノノ゛☆