20km走

ひさびさのランニング
ジョクペースからビルドアップ

全体にいい感じで走れた。
先日、知人に肩甲骨をほぐしてもらったが、そのとき肩甲骨を筋のようにほぐしてくれその感覚で肩甲骨を使うと必然的に股関節が動き上下の連動がうまくいった！

コーヒー教室レッスン2

前回レッスン1では、ドリップによるコーヒーの抽出でした
今回レッスン2では、プレスによる抽出＋アイスコーヒー編でした。

ドリップは技術がいりますが、プレスはドリップに比べ簡単な作業でしっかりコーヒーの特徴が抽出できる最適な方法。これは家で試したい！

#コーヒー #ドリップ

今日のランチ（ランチパスポート24件目）

cafeダイニング亜紀（三条商店街内）
『特選黒毛和牛　牛重』950円→500円
特選黒毛和牛牛重、味噌汁、コーヒー

小ぶりで重なのにごはんとの一体感が乏しい(T_T)
★★☆☆☆

昨日の晩御飯（ランチパスポート23件目）

ヤングメン（寺町四条上がる）
『ヤングメンランチ』820円→500円
お好み焼き（ハーフ）焼きそば（ハーフ）、おにぎり2個、みそ汁

ランチパスポート終日OKの店！
繁華街のあるので晩御飯として利用しました(^_^)v
出てくるまですこし時間がかかりましたが、量は多くて満足！炭水化物だらけなので太り過ぎには注意。
★★★☆☆


#ランチパスポート

朝参り

今日から8月！
頑張っていきましょう！

#8月

快晴

甲子園の興奮から12時間もたってない。

清々しい朝です(^_^)v頑張っていきましょう！

#清々しい朝

今シーズン観戦初勝利

やっぱり阪神ファンはやめられない！

#阪神ファン

ラッキー7

1点差では怖い！

大量点をとるため、頑張って応援(^^)/

#ラッキー

空はきれいな夕日

が、甲子園の試合は泥沼に


#夕日 #甲子園

甲子園球場

阪神vsヤクルト（二神×石山）

今年3戦目、三度目の正直！
絶対勝ってくれ。阪神タイガース戦士！

#甲子園球場 #阪神タイガース