2ヶ月で−10キロダイエット日記

【ダイエット記録】2月22日ニャンニャンの日

Sat, 22 Feb 2020 22:12:15 +0900

朝の体重
68.6 kg

体脂肪
38%

食事内容
朝
全粒粉食パン　半分
バナナ入りヨーグルト

昼
キノコとほうれん草のパスタ

夜
お刺身
牛肉炒め
ほうれん草のバター炒め
脂肪燃焼スープ

感想
炭水化物をもっと減らしていこう！

運動
腹筋　20回
スクワット　50回

ダイエット計画を立てる

Fri, 21 Feb 2020 00:35:01 +0900

5月3日までに10キロ痩せたい。

今は2月20日

5月3日まで

ちょうど10週間

という事は、1週間で1キロペースでいかんといかん

1キロ痩せるには、およそ7200キロカロリー必要らしい

さらに細分化すると
7200÷7＝1000ちょっと

１日あたり1000キロカロリー分、運動するか食事制限をする。

とにかく頑張ろ

本気のダイエットを始める

Wed, 19 Feb 2020 11:24:09 +0900

こんにちは！すみれです。

タイトルの通り、本日から

本気のダイエット　を始めます

今までもダイエットはやった事がちょいちょいあります（笑）

こんな私でも成功した時もありました！

3ヶ月で−12キロ達成

この時は物に釣られました！

ちょっと気になっている男性に

痩せたら沖縄に連れて行ってやるって🤣

しかもブセナテラス

そりゃ必死で運動・食事制限しましたよ

でもね。その男性、ダメ男で結局　沖縄もナシ

痩せられたのは凄く感謝してます　　が

激しく食事制限しちゃったので

辞めたら2年間で緩やかに体重が戻っちゃいました。

はい

んで決意しましたよ

5月のGWにお寺に修行に行く予定

（40代独女が修行って…て痛いですけど）

正座2時間や五体投地（身体全部使うお祈り的な？）をやるから、普段　運動してない人はスクワットをやっておいてくださいとな。

絶対、今のままじゃヤバい、ヤバすぎる

とりあえず、身体にかかる負担を少しでも減らそう！

との成り行きで始めます

今後は、

体重、運動、食事などをアップしたいと思いますので、見守ってくださると嬉しいです

どうぞよろしくお願いします

お昼寝サイコー

Thu, 13 Feb 2020 00:40:14 +0900

10月末で仕事を辞めました。

貯金は全くないのですが、前向きなニートです。

今日はお昼寝しちゃいました！

夕方のドラマ再放送15:50〜まで1時間くらい

夜は不眠なのに、昼間は良く寝られる。気持ちいい。

仕事を辞めた幸せを感じた瞬間なのでした…

でも
その後のドラマ　白い巨塔

ドロドロでイヤ

災害復興までは長い道のり

Wed, 12 Feb 2020 00:26:24 +0900

台風19号の傷あと

以前の河原に戻るにはまだまだ遠い道のり

自分を律するということ

Sun, 09 Feb 2020 18:22:10 +0900

自分を律する

意味も分かるし、やらなきゃならないよね。

と思う。

明日から…

とりあえず今日はいいや…

こんな風に思ってしまう自分は
本当に意思が弱い人間なんだなぁと改めて思う。

強い人になりたい。

矛盾してますから

Fri, 09 Mar 2018 22:45:31 +0900

2ヶ月くらい前は

自分で分からなかったら

助けを求めなさい

とか

言ってたのに

今日聞いたら

簡単に答えを求めるのは

一番出来ないヤツのする事だ

だって…

どっちが

正解なんすかねー

落ちこぼれ

とか

反省しろ

とか

なーんも

基本とか仕事の事教えないのに

仕事取って来い

オーラがすごい

私、営業じゃないんですぅ

パートですし、社員サマにお願いしますw

とココロで思う☆

あなたの期待値満たす人間は

いませんよ♪

それでも

自分はできる人間🧑だって

思ってるのが

すごい

そう思えるようになりたいね！

今の目標は

自分で家で勉強して

見返してやる！

んで辞めるんだ！

見られてる恐怖からの脱出

Fri, 02 Mar 2018 22:23:35 +0900

アメブロ初投稿です♪

よろしくお願いします🙂

今までは

はてぶとか Twitterに

投稿してました。

ある日

同僚、上司が見てるんじゃないか疑惑が発生💦

結構、仕事で思ったことをぶちまけてたんで

超焦りました…が

もう後戻りは出来ずww

アメブロに替える事にしました！