https://ameblo.jp/3160-0202/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

こんばんわ！
今日は土曜日！
ﾊﾞｲﾄは15-19:30！
暇疲れでしかない！



さっそくﾚｺﾀﾞｲ
いってみよーう(^O^)

朝…ﾊﾟﾝ２枚
昼…ﾊﾟﾝ２枚
夜…お鍋～

朝と昼の間は
１時間もない（笑）
胃袋底なしです
写メ忘れました


今日お菓子はやばいよー
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ２切れと
麦チョコ半分。
まだまだ～
ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟとｽﾆｯｶｰｽﾞ。
やっぱﾁｮｺはやめらんない！
食べないといらつく（笑）


そのかわりに半身浴
１時間と３分した
ｳｫｰｸﾏﾝがあれば内野無敵。
筋トレはいつもどおり！
やっぱ物は慣れ！腹筋も苦
じゃなくなってきてる！！
うっしゃ！がんばろー





saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11090356368.html Sun, 27 Nov 2011 01:08:39 +0900

こんばんわ！
頭痛くて死にかけてる
内野でございますん
ではさっそくﾚｺﾀﾞｲ

朝…炊き込みご飯２杯
昼…お弁当抜き！
変わりに調理実習の
ｸﾞﾗﾀﾝ(ノﾟOﾟ)ノ

夜…ｻﾗﾀﾞ.ｺｰﾝｽｰﾌﾟ.豚肉


こんなかんじ！
お菓子はﾎｰﾑﾊﾟｲ２個と
ｽﾆｯｶｰｽﾞ(￣▽￣；)






---------------------


今日は頭痛くて死にそう
だったからﾗﾝﾆﾝｸﾞやめた
歩くだけで響くし
もうやんなっちゃう
走りたい気持ちはあるのに
体がついてかない（笑）
老化始まったな～間違いない

その変わりちゃんと
筋トレはがんばりましたん
こんな続いてるのひさびさ！
いままでは全く運動しないで
好きなだけ食べてたから
罪悪感はんぱなかったけど
いまは全然ない！いい感じ！




なんとか沖縄までには









saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11089310209.html Fri, 25 Nov 2011 23:44:33 +0900


こんばんわ！
今日のﾚｺﾀﾞｲ

朝…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ１個
昼…お弁当ﾐﾆｻｲｽﾞ！
おかず中心でご飯少なめ
夜…ｻﾗﾀﾞ、お味噌汁、

お菓子はｶﾝﾄﾘｰﾏ-ﾑ４枚と
ｱﾙﾌｫｰﾄﾐﾆﾁｮｺﾚｰﾄ３枚(:_;)


お菓子食わないなんて
紗衣にはむりだったわ！
でもｶﾝﾄﾘｰﾏ-ﾑ４枚とか
だいぶ成長したよ(^O^)
ひとりでﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸ全部
開けてたんだから






-------------------



今日から始めた
30分のﾗﾝﾆﾝｸﾞ(:_;)
だいぶ辛かったねー

ｱﾝﾀﾞｰの上に、ﾋﾟｽﾃ！
その上にｻｳﾅｽｰﾂ
暑いなんてもんじゃない
脱ぎたくなったけど痩せる
ためだとおもって我慢。

膝がくがくになるしー
腰いたくなったねー
ただの運動不足（笑）
そのあとに腹筋、背筋
25回ずつやってからの
半身浴30分！
ｾﾌﾞﾝﾌﾞﾚｲｸ10分！






もうすでに筋肉痛
疲れたから内野寝ます！











saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11088436655.html Fri, 25 Nov 2011 00:03:49 +0900


こんばんわ！
今日のﾊﾞｲﾄは13-17(:_;)
疲れましたーん








実はﾀﾞｲｴｯﾄを再ｽﾀｰﾄさせた
11月16日から、今日まで
筋トレしてました
最近は妹も巻き込んで
何気に毎日続いてる（笑）
そして明日からは妹と
夜のﾗﾝﾆﾝｸﾞをｽﾀｰﾄさせます！



妹もｽﾎﾟｰﾂ推薦受けるから
体力つけたいみたいだし、
紗衣もひとりで走るの
怖いし、一石二鳥ってやーつ！



そんで明日からﾚｺﾀﾞｲも！
食べた物書きます
きっとつまんないblogに
なると思うから了承して
おいてくださーい(^O^)





あ、そんでいま使ってる
ｾﾌﾞﾝﾌﾞﾚｲｸがなくなったら
ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ買います


2980円という手頃さ
試してみたいし、ｾﾌﾞﾝﾌﾞﾚｲｸは
紗衣の肌に合わない今更←
送料とかの面でまとめて
買った方がお得なの！！！
一緒に買いたい人いたら
いってきてくださーい。









saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11087536499.html Thu, 24 Nov 2011 01:17:08 +0900


こんばんわ！
男子ﾊﾞﾚｰなうでし
福澤と清水、松本の
かっこよさね(T^T)





--------------------



話かわってー
今日は、はむこーの
開校記念日とやらで
学校休みでしたん
ついでにﾊﾞｲﾄも(^ω^)



開校記念日に夢の国は
鉄板だよね（笑）（笑）
そのﾈﾀでmixi炎上（笑）


紗衣は行く相手も
いないから買い物～
１万飛びました（笑）
節約生活STARTです




でも！紗衣もﾊﾞｲﾄ先の
社員さん達と12月17日に
TDSへ行くことにうは
ﾁｹ代は主任持ちだし
いわゆるただ遊び(^O^)
もしかしたら女は紗衣だけ
かも疑惑だが（笑）（笑）
精一杯楽しんでくっからよー。




いつかは彼氏と
いけますよーに（笑）






saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11086149608.html Tue, 22 Nov 2011 19:26:41 +0900 こんばんわ。
ついにsaeponが
ｱﾒｰﾊﾞﾌﾞﾛｸﾞﾃﾞﾋﾞｭｰを
飾ってしまいました！





理由は桃李君がｱﾒｰﾊﾞでﾌﾞﾛｸﾞ
やってて仲間になりたくて。
(お前どんな理由だよ。)
いやCROOZに飽きただけっす。
しかもCROOZは申し訳ない。
ただの暇つぶしの更新だし
くだらない内容なのに購読者
には更新ﾒｰﾙが送られる。
毎回申し訳ない気持ちで
いっぱいになってしまう（笑）
だから基本はこっちに！

たまにCROOZも更新するので
購読解除はしないように！何様。






続くか不安ですが…｡
紗衣のﾍﾟｰｽで更新します










saepon ]]> https://ameblo.jp/3160-0202/entry-11083632018.html Sun, 20 Nov 2011 01:38:25 +0900