今日は

77.8kg

何かですね。

ものすごく快便だったんですよ！！！✨

自分でもびっくりなくらいに！！

そのおかげですかね♪♪

今日は

朝白ご飯と味噌汁と焼き魚。あとよもぎ餅。昨日家族がデザートで買ってきたものを朝食べました。ソイプロテインも勿論飲みました。

昼は高菜弁当。イージーファイバーは朝飲む時間がなかったので、水に混ぜて職場に持って行きました。あと黒豆茶と抹茶ラテもいつも通り持って行きました。

夜は酵素ジュース。

風呂あがりにりんご黒酢飲んで、今のんびりしています！

最近はお風呂あがりに、二の腕とお腹に温感ジェルを塗って軽ーくマッサージしてます。

キャビテーションをあてて貰ってる部位なのでどうかなーって。

さあ✨

明日はヨガ行ってキャビテーションあてて貰いますよ！

絶不調のさとです。

お腹も腰も痛いよー。

今日は上司から残業の励ましにパンを貰いまして、パクパク食べました。

へへ。

朝は白ご飯と味噌汁とソーセージにソイプロテインとイージーファイバー。

昼は白ご飯と冷凍食品のコロッケ弁当。

黒豆茶とカフェモカと水を全部で1,500ml飲みました。

夜は上司から貰ったパン2個とプロテイン。

そ

し

て

体重は！！！

78.4kg！！！

痩せないねー。

とりあえず今週中に77キログラムになりたいな。

お腹も痛いからあまり無理せず行こう。

こんばんは♪

今日は夜ホットヨガ行ってきました！

そしたらお腹減っちゃうよね。

はい。

ポテト食べました。

もう本当に根性なくてイヤになる。

そして今日の体重は、

78.0kg

あれ。

でも昨日よりちょっとだけ痩せた？？？

今日は

朝、ソイプロテインとイージーファイバー飲んで、白ご飯と味噌汁と焼き魚

昼は、白ご飯とサラダのお弁当。

黒豆茶と抹茶ラテとイージーファイバー入りの水でお腹を誤魔化して、

夜は、マックのポテト。

お風呂あがりにりんご黒酢と青汁飲みました。

そしてホットヨガは2時間。

うーん。

予定より早いけど生理が近いのかもしれない？

お腹と腰が痛い。

さて。

一週間が過ぎてしまいました。

今日の体重は……

78.5kg！！

増えとるやないかい！！

原因は便秘。

2日間出ない上に外食続き。

今日はようやく出たんですが、まだまだお腹が……。

青汁飲んでお腹マッサージしてゆっくり寝よう。

今日は

朝、ソイプロテイン250mlとイージーファイバー混ぜた水250ml飲んで、白ご飯と味噌汁と冷奴。

昼は、白ご飯と卵焼きに唐揚げのお弁当。

黒豆茶と水を1.5l飲みました。

夜は酵素ゼリーと青汁250ml

お風呂上がりにりんご黒酢250ml飲んで今に至ります。

便秘だったのであまりお腹は減っていないんですが、ちょこちょこナッツを摘みました🥜

さー。

明日からも頑張るぞ！！

Puls  ultra！！

今日は「僕のヒーローアカデミア」という映画観てきました！

漫画大好きなので、楽しみだったんですよね〜❤︎

うん！！✨

さすが王道ヒーローストーリー！

すっごく元気を貰いました(*´꒳`*)

今日は78.1kg

私もデクくんみたいに目標に向かって頑張るぞ！

正直に言います。

あと、言い訳もします。

今日、近くに新しくファミマが出来たんです。新しいコンビニっていうとそんなに大したことないんですが、私の住んでる所は田舎で、イートインスペースのある書店と一体型のコンビニっていうのは初めてでした。

あとセールもしてました。

本当はですね。

ファミマにあるshine&shineというジュースがすごく好きで、それ目当てに立ち寄ったんです。

でもセールやってるのもあって色々買って、ついつい食べすぎてしまいまして。

おにぎりとかファミチキとかファミポテとかシュークリームとか。

あと今日はあまりお腹の調子が良くなくて便秘気味だったのもあるんですが………。

はい。

太りました。

78.3kg

もう、意志が弱いことこの上ないです。

ダイエットを始めて5日目。

まさかの0.3kg増。

ふぅ。。。

気を取り直して明日から頑張るしかないですね。

とりあえず最後までやる！！！！

今日は77.8kg

昨日とかわらず……！！

気持ちを強く持たなくては！！

今日行く予定だったヨガに行けなかったので明日は行けるといいなー。

仕事が7月で異動になったので、まだまだ流れを掴めてないんですよね。

兎に角。明日は気持ちを強く持って食事制限しなくてはいけませんな！！

こんばんは🌙

今日の体重は77.8kg

ちょっぴり減った！！

コツコツ積み重ねて頑張る💪！

体重昨日と変わらず〜。

78.1kgでした。

ダイエット始めてすぐどうにかなるものではないとわかっていてもちょっぴり(´・ω・`)

明日も頑張るぞー！！！

77.8kgでしたー。

昨日のキャビテーションとラジオ波は気持ちよくて途中から寝てしまいましたが、リンパマッサージの時にお腹の下腹部が痛くて起きました💦

コースは上半身してもらっているのですが、特にお腹の下腹部と二の腕は痛かったですねー(　˙-˙　)

老廃物が詰まっているってことなんでしょうね。

今朝は、イージーファイバーとプロテインを飲んでから朝ごはん（白飯・味噌汁・冷奴）♪

そして食後には、最近夏バテ対策で飲んでいる黒酢。

夕方の体重、昨日より減ってるといいな💦💦