理想の体重・体脂肪は

体重→60Kg

体脂肪率→17～21％みたいです。

しかし、現状

体重→83.8Kg

体脂肪率→28.9％

理想との差

体重+23.8Kg

体脂肪率+7.9％

やばす。

というのが、ダイエットを始めるきっかけ。

ダイエットのメモ用です。

とりあえず10キロ落とす目標でがんがります。