ダイエット日記（50代おじさん） https://ameblo.jp/3333mimiko/ 50代のおじさんのダイエット日記 ja 8月28日 お弁当


朝　　ごはん75g  ゆで卵　高菜漬　味噌汁


昼　　ごはん75g   ゆで卵　高菜漬　梅干し

　　　甘唐とシメジと豚肉のオイスター炒め

　　　ニシン缶詰


体重　84.2キロ





]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12977007359.html Fri, 28 Aug 2026 08:05:13 +0900 8月27日 夜ごはん
冷奴（ねぎ・生姜・かつおぶし）

せいろ蒸し（もやし・しめじ・ニラ・豚ロース）
たれ（ゴマだれ）

ノンアルハイボール
]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976976358.html Thu, 27 Aug 2026 21:06:25 +0900 8月27日 お弁当 今日のお弁当

朝ごはんも職場で食べるから

朝と昼のお弁当

朝
ごはん75g　高菜　梅干　ゆで卵
ナスと油揚げとタマネギの味噌汁

昼
ごはん75g  高菜　梅干　ゆで卵
ピーマン🫑と豚肉のオイスター炒め
ポテトサラダ
ニシンの缶詰



体重　84.6キロ  現状維持だね

]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976908483.html Thu, 27 Aug 2026 06:46:03 +0900 8月26日　夜ごはん
ピクルス（きゅうり・タマネギ・パプリカ）
ポテトサラダ
納豆
肉ニラ炒め

ノンアルハイボール

ゴデバアイス
]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976882960.html Wed, 26 Aug 2026 21:07:05 +0900 8月25日 夜ごはん
夜ごはんは飲み会🍻だったから
何食べたかわからず

体重　84.6キロ

今日のお弁当を記録しとこう

朝　ごはん75g
　　春巻き1本
　　ゆで卵半分
　　ネギとワカメの味噌汁
　　梅干し

昼　ごはん75g
        ピーマンとパプリカとハム炒め
　　春巻き1本
       ニシンの缶詰
　　ポテトサラダ
　　梅干し



]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976813081.html Wed, 26 Aug 2026 06:17:45 +0900 8月24日 夜ごはん
トマトとバジルのサラダ

ピクルス（キュウリ・パプリカ・タマネギ）

チキンソテー（バジルソース）
アスパラとニンニク付け合わせ

納豆（半分）

無糖炭酸







]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976694681.html Mon, 24 Aug 2026 21:08:59 +0900 8月23日 夜ごはん
日曜日は昼夜兼用ゴハン、早い時間に食べて寝る

トマトとモッツァレラチーズのサラダ

桃と生ハム

唐揚げ

ゴーヤのツナ和え

マルゲリータピザ
キノコとハムのピザ

白ワイン
焼酎ハイボール350×1


トマトソース🍅とバジルソースを作りました

生地はタコス🌮食べた時のフラワートルティーヤの残り

薄くて軽くてヨイ

これからはフラワートルティーヤでピザ作ろう🍕







]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976572521.html Sun, 23 Aug 2026 16:06:19 +0900 8月22日 夜ごはん
鶏皮唐揚げ

スティックきゅうり

コロッケ半分

ジャイアントコーン

ビール350×2

朝から家系ラーメンとライス🍚を食べたから
夜ゴハンは少なめ

]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976544634.html Sun, 23 Aug 2026 10:46:22 +0900 8月21日 夜ごはん

サラダ（キャベツ・かいわれ・トマト・かにかま）


せいろ蒸し（ナス・しめじ）

ニンニク生姜ネギタレ

チーズ1個　　納豆

ツナ缶

焼酎ハイボール500×1

体重測定　なし


ブルーベリーを買ってきた
無農薬らしいよ


]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976455870.html Sat, 22 Aug 2026 12:09:34 +0900 8月20日 夜ごはん サラダ（キャベツ・かいわれ・トマト）

親鶏と長ネギ焼き

カレー


糖質オフビール350×1

焼酎ハイボール350×1


カレーは冷凍のエリックサウスのカレー

これはとても美味しかった

自分では作れぬ味


体重　84.6キロ




]]> https://ameblo.jp/3333mimiko/entry-12976342898.html Fri, 21 Aug 2026 07:49:55 +0900