最近じわじわ人気が出てきている「ベジーテル酵素液」ってご存知ですか？

ダイエットにかなり効く！！！！

と口コミで広がって飲んでいる女性が増えているそうです

その名の通り野菜の酵素の液なのですが、

野菜だけではなく、果物やキノコ類など、100種類以上の

発酵エキスがたっぷり入っているのです！！

効いただけで健康に良いんだな～という感じがしますよね

健康に良いのはもちろん、ダイエットにもかなりの効果があるのです！

酵素なので体の中に溜まった老廃物を出してくれるので

内側からキレイに痩せる事ができますo(^-^)o

また、ダイエットしてると栄養不足になってしまったり、

貧血になってしまったりなどの悩みもこの酵素液なら

たくさんの野菜や果物の栄養素がそのまま入っているので

全く心配いりませんo(^▽^)o

通販で買う事ができます！

気になる方はぜひ

またまた番外編です！！

「コーン茶」に引き続き次は「ゴボウ茶」です！！！

その名の通りゴボウのお茶なのですが、ダイエットに効果があると、

ジワジワ人気が出ているそうなのです

通販などで売っているのですが、簡単なので家でも作れます

まずゴボウをよく洗って皮はむかずにそのまま切ります！

その切ったゴボウを半日ほどカラカラになるまで天日干しして、

フライパンで10分ほど炒ってそれを急須に入れてお湯を注げば完成です

↑天日干しした状態。

そしてどんな効果があるかというと、

便秘改善、肥満予防、むくみ解消、高血圧予防、新陳代謝促進

など、ダイエットしている方にかなり効果的なお茶なのです

ゴボウ茶もぜひお試しあれ

番外編です

前にとうもろこしの時に書きましたが、「コーン茶」って

覚えていますか？

炒ったとうもろこしの実をお茶にしたものなのですが、

頂いて飲んでおいしかったので詳しく紹介しますね

味は普通のお茶とそんなに変わりはなく、香ばしくて甘みがあって飲みやすいです！

そしてどんな効能があるかというと、

鉄分不足、便秘解消、冷え症改善、高血圧予防、コレステロール減少

などなど飲み続ける事によって様々な効果が期待できます

まず、とうもろこしは穀物の中で1番鉄分が多く含まれています。

そして普通のお茶に含まれるタンニンやカフェインがコーン茶には含まれていないので

鉄分不足になりがちな妊婦さんも安心して飲めます

そして体を温める作用があるので冷え症改善やむくみ解消にも効果が期待できます！

冷え症や貧血に悩まされている女性だけでなく高血圧気味な男性にも

飲んで欲しいお茶です

グレープフルーツ

グレープフルーツはクエン酸を非常に多く含んでいます。

クエン酸は新陳代謝を促す働きがあるので汗をかきやすくしてくれます！

また、グレープフルーツの香り成分の「ヌートカン」には

脂肪を小さく分解して燃焼されやすい状態にする働きがあります！

これだけダイエットに役立つ効果があるグレープフルーツですが、

低カロリー、低糖で食物繊維も含んでいるので食べすぎても大丈夫です

大きいのでひとつで十分お腹いっぱいになるので、

置き換えダイエットにも良いですね

ライチ

世界三大美女の楊貴妃もよく食べていたとして知られている

果物ですが、美容成分はもちろんダイエットにも効果的な

成分が多く含まれているのです！

抗酸化作用に優れていて代謝リズムを整えてくれます。

また脂肪分をエネルギーにかえるビタミンＢ群も含んでいます。

日本ではライチはほとんど冷凍物ですが冷凍しても

効果はかわりません

バナナ

バナナには脂肪を分解するための様々な酵素が含まれています。

この酵素が体内にため込んだ毒素をかき集めて体外に排出してくれます！

酵素は朝が1番、体内に吸収しやすいので「朝バナナダイエット」が

効果があると話題になったのです

その朝バナナの時は常温の水を一緒に飲む事を忘れないで下さいね

以前にも書きましたが、暖かくなるにつれて花粉もひどくなってきているので

もう一度書いておきます

花粉症予防効果があると言われている野菜を紹介します

にんじん

目や粘膜を強化し、保護してくれるビタミンAが豊富に含まれているので

花粉から守ってくれます。

油を使って加熱して食べる事で吸収率は高まります。




モロヘイヤ


モロヘイヤもにんじんと同じくビタミンAが含まれています。

また、ビタミンCも多く含まれているので症状を和らげてくれます。




赤ピーマン

赤ピーマンにもビタミンA、ビタミンCが豊富に含まれています。

ほうれん草

今の時期のほうれん草は寒さによって甘みが増して、

ビタミンCも豊富なので花粉が飛び始める少し前からよく食べておくと

甘みも強いし予防にもなるし一石二鳥です

そのほかには小松菜やシソや芽キャベツなどがあります

花粉症の方は今の時期かなりつらいですが効果的な野菜を食べて

頑張って乗り越えましょう

とうもろこし

主成分が糖質でカロリーも高いとうもｒこしですが、

最近話題になっているのが「コーン茶ダイエット」です。

その名の通りとうもろこしのお茶なのですが食物繊維や

鉄分など多く含んでダイエット効果がある事から

最近注目されているダイエットです

食物繊維は水溶性で便秘に効果があり、

体を温める働きがあるので代謝も上げてくれます。

ぜひ試してみてください

ブルーベリー

食物繊維が豊富ですが一粒一粒が小さいので

ダイエットに役立たせたいなら毎日食べる事が大切です

朝に食べると吸収率もよくコレステロール値も下げてくれます

レモン

代謝を活性化させる働きがあるのでカロリーを効率よく

消費してくれます。

レモン水を飲むようにしたり料理に使う事で効果が出てきます

かぼちゃ

体を温める働きがあるので代謝アップにつながります

食物繊維の他にビタミンC、E、Aが豊富で肌荒れ予防になります。

ですが糖分が高くカロリーも高いので

あまりダイエット向きとは言えません





ブロッコリー


食物繊維と鉄分が豊富で特にダイエット中に女性が

不足しがちな栄養分を補えます。

また、糖質の代謝を助けるビタミンB1も含まれています

くり

ナッツ類に含まれるのでカロリーが高いイメージですが

脂肪分は少なくでんぷん質が多いです。

また整腸作用のある食物繊維や脂肪燃焼に効果のある

ビタミンB類が含まれています

また、中国産の栗は甘さが強い分、国産のものに比べ

少しカロリーが高いので気を付けてください

パイナップル

タンパク質分解酵素が含まれているのでお肉や魚料理の

後に食べると消化促進の効果があります

あまりないと思いますがこの酵素は60度以上の熱で

消えてしまうので気を付けてください

また、缶詰のものも酵素はほとんど消えています。