スタートからの増減：－0.5キロ

朝ごはん：

白米一膳

甘塩鮭（大根おろし）

大根とたまねぎのお味噌汁

うなぎ入り卵焼き

昼ごはん：

リエータ　ストロベリー味

ダイエットブラン（チーズ味）

晩御飯：
飲み会の予定（涙

昨日の夜は結局、彼の帰りに合わせて冷やし中華を食べちゃうことに・・・。

（2人分作っちゃった・・・私のｱﾎー）。

彼はいつも23時前に帰宅するので、それに合わせると寝る前に食べちゃうことになるのに、

どうしたものかなあ・・・我慢して1人分だけ作るべきかな。

彼は朝9時半に家を出て、夜23時頃戻って来るのですが、

私は朝8時に起きて9時までに朝ごはんを作り後片付けをして8時45分くらいに出社、

20時頃戻って来て家事しつつ晩御飯作って彼が戻って来たらその後は遊んだり、

で、気づくと・・・

運動する時間ないなー・・・。

前までは彼の出勤が7時半とかだったので、彼が出た後ジムに行ってたのですが。

どう考えても20時～23時までの3時間を活用せねばなるめえ。

自転車が届いたら会社帰りに立ち寄る、立ち寄らない日はうちでサウナスーツ着てビリーかな。

でもその3時間て、貴重な自分だけの時間でもあったりして、ついつい寝転がって漫画読んだりネット見たりしちゃうんだよねえ・・・・ってだからダメなのかー！！！＞ダイエット

ダイエット＝生活の見直しですね、つくづく。

ちょっと整理して考えます。

スタートからの増減：－0.5キロ

朝ごはん：

カレーピラフ残り軽く一膳

温野菜とソーセージのチーズ炒め

大根とたまねぎのお味噌汁

もずく

昼ごはん：

リエータ　チョコ味

間食：

ダイエットブラン（チーズ味）

晩御飯：
未定（リエータにしようかな・・・）

昨日の食事はとてもダイエッターのものとは言えなかったから今日は気をつけてみた。

・・・というのも、明日も明後日もお付き合いの飲み会なんです（涙

いろいろブログを読ませてもらって、「飲み会などがあったとき、リセットは48時間中に！」とか「3日間を1サイクルとして考えろ！」とかあったので、とりあえず3日間単位で考えてみます。

ってことは、やっぱりちゃんと代用食なんかで抑えたほうがいいな、と・・・。

で、リエータ（今日のはあまってたやつ）を再度新規購入してみました。

30回分！アソートで好きなフレーバーを好きなように選んで、1万円ちょっと。

今キャンペーン中だったりもするんですよ。届いたら応募しちゃおっと。

さらに少し前に買ったもの。

【送料無料】【2007年モデル】ジャイアント　クロス3000　（GIANT CROSS3000）

￥33,075

自転車のトライ Yahoo!店

ウォーキングが効果的って聞くけど、私ほんとにただ歩くのが苦手で（つまらなく感じてしまう）。

会員になってるジムに行こうと思うんだけど（水泳は好き）、自宅と会社の中間地点にあるもんだから車で飛ばしていっちゃう。

これではいかーん！と、とにかくジムに行きやすくなる＆それ以外にもエクササイズに使えそうってことで購入。

が、頑張る・・・！！！

あとニッセンでサウナスーツまで買いました。

ちなみにニッセンのSmilelandは御用達ｗ　サイズ展開が広いもんね・・・

定期的にチェックするのだけど、あるとき見たら皆の意見で作ったサウナスーツってのがあって、

これがかわいかったので・・・大きいサイズで可愛いなんてめったにないもの。さすが意見を集めただけある。

今月はダイエットのための出費がかさんだ。

でもそれで自分にはっぱをかけようとしてるんです。

こんだけかけたんだから頑張れよ！と。

これまでそんなやり方はしたことなかったので、効果あるといいな・・・。