https://ameblo.jp/3425com/ 加藤紗里さんのように痩せることを目標にゆっくりダイエットをしています。 ja 64.6キロから動かなくて、これはまずいと思って摂取カロリーを見直して、アバウトに減らしてみたら63.8キロになったけど、
ちよっと頑張り過ぎて母乳分泌が減った感じかしたから、今日は少し食事量を増やしたら64キロに。

食事はペースト状になるまでよく噛む
時間を見つけて踏み台昇降、柔軟体操
食欲に負けそうな時はその場でダッシュかスクワット
骨盤ベルト、サポーターで姿勢矯正
しばらくジャンクフードはやめてみる。
野菜。
]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12236623918.html Mon, 09 Jan 2017 23:15:43 +0900 でも、大食いがセーブされて太らないから良いと思う。でもときに、ひどい時は辛いねぇ。

なんか、5月上旬に花粉症おさまって、もう安心だと思っていたのに数日前から鼻水が止まらないんだけど、これは、、、新しい花粉症？

6月だというのに。
イネ？
ハウスダスト？ダニ？

もちろん薬は使わない予定。
ははは、妊娠って大変だなぁ。

自分の身体なのに自分一人のものじゃないから色々気をつけなきゃいけない。

体重管理、栄養管理、薬の使用制限、体調不良等々、身体がかなり侵食される。

これは卒乳するまで続くのだから、母親は大変だ。 ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12169726461.html Sat, 11 Jun 2016 22:33:44 +0900
モヤシ胡瓜の胡麻和え
ほうれん草胡麻和え
モヤシ胡瓜のピーナツ和え
レタストマトのドレッシングがけ
トマト胡瓜の塩昆布和え
野菜たっぷり汁物（大根、ニンジン、油揚げ、山芋、しめじ、鶏もも肉）

そして、バーモントカレー甘口！

いつも食べない肉も完食！
あとウインナー、唐揚げ！

豆腐ハンバーグとか
野菜入りやわらかハンバーグとか、
さんざん作ったけど残されてかなしかったけど、
それを越えたら食べるものが一気に大人に近づいた気がした。

この分なら、二人目生まれる頃には完全に大人メニューで行けそうだლ(´ڡ`ლ) ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12165081799.html Sat, 28 May 2016 23:06:02 +0900
横浜市民に知って欲しい、

『天王町のとんかつこころ』でもタレカツ丼が食べられることを！

まだ三回くらいしか食べてないけどすごく美味しいのです。

大人気メニューになって、
他の店舗も売り初めて、横浜市がタレカツ丼の街になればいいのにな（笑） ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12164393270.html Thu, 26 May 2016 21:04:38 +0900 先月は
スマホが壊れたり
身内が病気になったり
私が妊娠したり、
バタバタでした。

そうそう、それで、現在妊娠7週6日目です。
念願の妊娠！
子供を寝かしつけて、自分もそのまま眠ってしまいそうなのをグッとこらえて寝床を抜け出して子作りをした日々、
生理が来てしまった時の落胆、
翌月への期待、

、、、まさしく夫婦の協力の結晶だわ。

今日の妊婦健診で1センチ、心音の確認も取れた。

このまま順調にいきますように。

今回は前回と違って、つわりがある。
吐き気、頭痛、ダルさ、いらいら。

久しぶりにバスに乗ったり大きい駅に行ったりしたら色んな臭いがして（人、車、食べ物、香水、化粧品、排気ガスとか）すごい吐き気になった。

がんばろうっと。

そして、二人目が生まれる前に、外出沢山しておこうっと。
今のうちだ。 ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12158938426.html Tue, 10 May 2016 15:19:40 +0900 首、関節、頭、喉、皮膚、節々？が痛い。
ダルくて寒気がしてる。
力が入らない。
息子（１歳半）を抱っこするのが辛い。
朝測って36.6だったから微熱か、って安心してたら夕方には38.2度に。

喉を見てみたら真っ赤で、小さい白い丸いのかある。
綿棒で突っついてみたけど取れない。

膿？
臭い玉？

今医者だけど、はやく薬貰って帰りたい。横になりたい。
]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12147418012.html Wed, 06 Apr 2016 18:44:12 +0900 昨日寝る前にお腹空いたけど何も食べなくて良かった

今日は朝から雨→昼から晴れだった。
もう二時間くらい早ければ児童館行きたかったな
明日行けるかな？

]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12146671108.html Tue, 29 Mar 2016 00:13:32 +0900 体重60.8

庭に植えたチューリップのつぼみがほころんできた。もうすぐ咲くかな。

離乳食初期から今までを今日は振り返っていた。

初期
全粥をすり鉢ですり潰した物が食べてくれなくて、にんじん、カボチャは食べてくれるのに、ってなったけど、
ベビーフードの泡みたいな粥（お湯で戻すやつ）をきっかけに食べ始めた。

１さじ、２さじ、と増えてゆき、

野菜をすり鉢ですり潰した物を単品で製氷皿で凍らせて、朝解凍して、粥と混ぜて、ベビー用出汁と混ぜてあげたり、

トマト、きゅうりのすり潰したのは食べなかったな（笑）

で、だいたいタマネギ、にんじん、ジャガイモ、カボチャ，ほうれん草あたりが鉄板で。

だんだんすり潰しを粗くしていって、
みじん切りになって、
葉物の葉先だけでなく茎も入れるようになって、

卵完全除去の、豆腐チャレンジで、
納豆はオッケーで、
豆腐とタラが微妙で、
でも蕁麻疹出来やすい方だから
食べ物由来とは確定しずらく、

体調良い日に色々チャレンジして、

野菜の単品冷凍が面倒になって、
ごった煮にとろみを付けた物を１食分ずつ冷凍するようになって、
そのサイズがヘビーフード用容器から、米冷凍用タッパーに移り変わり、

その後、
一人で椅子に座り食べるスタイルからコタツで一緒に食べるスタイルに移行すると共にベチャベチャ系を拒否することが増えて、
焼き魚、納豆、お浸し、おやき（カボチャチーズか、しらすほうれん草が多い）主体のご飯をスタートさせたのが今。

長かったなぁ。
一年後が楽しみだ。

はやく卵解除になりたいな。

ところで、ケツ筋を鍛えすぎて常に痛い(´・_・`)

検索したら、キツい負荷の筋トレって週2～3がいいんだね。
そんなにキツくないやつだけど、運動不足だった私にはキツい負荷の筋トレなんだな。

というか、『これぐらいならできる』っていう自分の認識と実際の身体のレベルの差が思ったよりも大きくて、劣化、老化を感じる(^_^;)

三日坊主は脳の正常な反応で、
いつも通りの運動不足状態を『普通だ、安全だ』と認識しているから、
突然始めた運動を危険だから辞めさせようと思うらしい。

筋肉の超回復のことも踏まえて、
三日坊主脳のことも加味して、
週に2～3回やれば筋力アップが望めるということかね。

よしがんばろうっと。
そんなわけで尻が痛いから明日は休み♪
変わりに腹筋をしよう。 ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12145705709.html Tue, 29 Mar 2016 00:12:21 +0900
ここ数日息子（１歳半）が食事をあんまり食べなくなって、バナナ、オレンジ、米、海苔、カボチャ、ヨーグルト、牛乳しか食べてなくて、このままだったらどうしようかと悩んでいたら、

今日、私が食べる風に置いて、一緒に座って一緒に食べたらバクバク食べた。

また食べなくなるかも知れないし、解決したのかは数日観察しないと分からないけど、自分だけ食べるの淋しい、一緒に同じ物食べたい、って言っていたのかな。

私が食べる物が、取り分け不可能な物ばかり（辛い、しょっぱい、卵入り、生ものなど）だから、
でもそこを我慢して、息子と同じ物を食べようかな。

でも辛いカップ麺はやめられない。

あと、キャラ弁、デコ弁って私は嫌いで、

何故かというと、
食べ物で遊んでいるように感じるのと、
いじくり回した感じがあって、
美味しさよりも見た目とか色で材料を組み合わせるから、マズそうって感じて。

でも今回子供が全然食べなくて焦ったとき、
もしも苦手な野菜でも好きな形にすれば食べてくれるなら、味に慣れるまでとか、あるいは食べてくれるなら何でも良い、健康第一、って感じで、私もキャラ弁デコ弁を作る日が来るのかな、と思った。

結婚前なんかは、『●●●の形じゃなきゃ食べない！』とかいうワガママな糞ガキには育てたくないと思っていた。

でも、離乳食を作る苦労と比べるとキャラ弁デコ弁を作る手間なんて屁だし
食べてくれないで、そのまま偏食不健康になられるよりは全然良いと思った。

そんなことを考えながら今日は
ほうれん草としらすのおやき
カボチャチーズのおやき
ひき肉にんじん入りマッシュポテト
を作った。

あとキャベツとトマト食べさせたいなぁ
まえにお好みやき嫌われたからなぁ
トマト煮は今拒否だし。

野菜炒めのモヤシ、にんじん、タマネギは食べたのよねぇ
キャベツだけきれいに残して。

悩むなぁ。

小学校上がる頃にはなんでも食べるようになってますように。 ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12145175318.html Tue, 29 Mar 2016 00:11:37 +0900 体重61.8

今日はすごくスクワットがきつかった。
かなり少ない回数に区切ってなんとかやり遂げたけど、明日もできるといいな。
小児科受診めんどくせー。
体重増えてるし、他にも色々あって今日はイライラ。 ]]> https://ameblo.jp/3425com/entry-12144197830.html Fri, 25 Mar 2016 11:01:22 +0900