夏風邪って長引くらしく、ひいてから5日経っても、すっきりしません(-｡-;

だるさ、鼻水、くしゃみ、嘔吐🤮、頭痛、下痢などなど。

まだ胃がムカムカして、あまり食べれなかったので、1kg痩せました(^^;)

書類選考の結果は、まだきていません。

逆に言えば、まだこなくて良かったですε-(´∀｀; )

これから体調を整えて、面接に向けて練習をします！！

皆さまも夏風邪に気を付けて、お過ごし下さいね

もしや、採用の電話と思って、ドキドキしながら電話をかけたら、人事部の方が「書類が届ました。もうしばらくお待ち下さい」とのこと。(・・?)

な〜んだ、まだ採用の電話ではないのかと、ガックリしましたー（−＿−；）

しかし、「提出した書類が、大変良くかけています」とお褒めの言葉をもらい、期待大かな。

でも、あんまり期待すると、落ちた時のショック🤯が大きいから(←経験あり)wwwあまり期待せずにまた、待ちます(´・∀・｀)

M社は、やはり良い会社だと思いました。

なぜなら、書類を提出してから、1週間程度で電話をくれたこと。

対応がひどい会社は、書類選考で約2カ月ぐらい待たせて、その間、電話も何も連絡がこない会社がありました(　ﾟдﾟ)

ハローワークの障害者枠の担当者が何度も何度も、その会社に催促の電話を入れてくれました←ありがとうございます.°(ಗдಗ。)°.

はっきり言って、待たせ過ぎだし、障害者を採用する気があるのか？と疑問に思いましたo(｀ω´ )o

結局、長い間、待たされた挙げ句に、面接で不採用となり、この時は、心がポッキリと折れてしまい、しばらく就職活動を休みました(´-ω-`)

障害者枠での一般会社の雇用は、こんなに厳しいものなのか、と肌で感じた瞬間でした。

M社は対応が良い会社なので、気長に連絡を待ちます(^_^)

書類選考、受かりますように

Kさんに最近の作業所の様子を聞かれて、週5日、作業所に通っていること、また週5日のペースに慣れず、何回か遅刻してしまったり、休んだりしていることを話しました。

やる気はあるのに、体がついていかない、うまくいかない、悔しいと私はKさんに言いました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

そのせいで、心身共に体調が絶不調なことも言いました。

そしたら、Kさんが「今は体が慣れようとしている途中だから、自分を許してあげて」。と言ってくれました。

(´⊙ω⊙`)

人に初めて言われました。

自分を許していいんだ。

うつ病の人は、基本、真面目です。

私もよく真面目だねーと言われます。自分では、それが当たり前になっていて、仕事も手を抜かないし、完璧主義者なんです。

だから、出来ない事があると、自分を責めてしまうし、最終的にはうつ病になってしまうんです。

知らず内に、頑張り過ぎてしまうんですね💦

だから、この言葉を言われて、ハッと気づいたんです。∑(ﾟДﾟ)

私は自分の心を自分で痛めつけていることに、、、。(´-ω-`)

Kさんはベテランのハローワークの障害者担当の方で、何人もの障害者と接しているから、本当に障害者の気持ちを分かってくれているんです。

Kさんと面談してからというもの、私の心がスゥーと軽くなるのを感じました(*´꒳`*)

たった一言ですが、とても心が救われたんです(´・∀・｀)

Kさんには、本当に感謝しています。

ありがとうございました！

前に見学させてもらったＭ社が素晴らしく良い会社だったので、応募することにしました！( ^ω^ )

そこでは、書類選考の結果、面接なので、あらゆる書類をパソコンで作りましたー💻

いや、これが結構大変で、履歴書+職務経歴書+自己紹介書+送付状(￣◇￣;)

最近では、職務経歴書はだいたい提出するのが支流みたいですね。

分からない方に、

①履歴書←みなさん、わかると思います。

②職務経歴書(履歴書より職歴を詳しく書く、職種、仕事内容、会社概要、資本金、そこで何を学んだか？自己PRなど)

③自己紹介書(自分の病気、症状、薬の名前、通っている病院名🏥、会社に配慮してほしいことなど)

④送付状(その会社を受けてみたいメッセージ、封筒の中に何が入っているのかの説明)←送付状はインターネットでダウンロードをお勧めします！

私自身は、職務経歴書と自己紹介書、送付状は書いたことなかったので、めちゃくちゃ苦労しました(￣O￣;)

一番苦労したのは、職務経歴書！！

今までの職歴や会社概要、資本金、従業員数など調べたり、細かくパソコンで打って💻、自己PRも苦戦しましたー(;´д｀)←自己PRするものがなくてね(￣▽￣;)

なんだかんだで、全ての書類を書き、Ｍ社に送付しましたー（╹◡╹）

書類選考、受かればいいなぁ。

最近は、対人恐怖がかなり改善されて、作業所のメンバーさん、スタッフさんとも楽しくお喋り出来るようになり、大変嬉しく思ってました(*^▽^*)

最近、作業所は新しいメンバーが入り、席が自分の好きな場所に座れません。

ある時、席が目の前と隣が男性メンバーになってしまい、仕方なく座ったのですが、前のメンバーさんと何気なく話しをしたら、凄く話せる自分がいて、話していて楽しいし、面白いし、話が弾みました（＾∇＾）

やったーーー、男性と話せるじゃん、私！！！

(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ｖ（＾＿＾ｖ）♪

※あまり知らない男性との話です。父や彼氏とは、話せます(ᵔᴥᵔ)彼氏は何故か大丈夫( ˘ω˘ )

次の日も同じ席になったんですが、また同じ男性メンバーさんから話しかけられた途端、どっーーと汗が吹き出し、顔が熱くなりました💦( ；´Д｀)

またか、、、、、またあの症状がでたか、( ´_ゝ`)

という感じです。

次の日、私の座っている席に、他の男性メンバーが斜めに前に座ったのですが、その男性が話しかけてこないのに、緊張して、不安になり、落ち着かなかったです。

その日の午後、友達と電話で話していたら、突然、息苦しさと動悸がありました(´･_･`)

これは、久しぶりの感覚です。

後、しばらく人と話したくありませんでした。←体調が悪い時にでる考え。

以前、対人恐怖が強い時は、息苦しさ、どうき、落ち着かない、手や足、声の震え、汗が滝のようにでるなどの症状がでました。

良くなってきたかと思った矢先で、少し凹みました(｡-_-｡)

なんでやねん！わいが何したねん(´༎ຶོρ༎ຶོ`) www

しかーし、前は3歩、歩いて2歩さがる！

でしたが、今は10歩、歩いて4歩下がる！！！になってるので、大丈夫🙆‍♀️←2歩多いめに下がってますが、、www٩( ᐛ )و

確実に前進、改善、成長してるんです！(⌒▽⌒)

精神病なんて、直ぐに良くならないことは、知っています。個人、個人、メンタルのリズムの波が🌊あるからね。

焦らず、自分のペースで進むしかないんですよね。

立ち止まっても、後退しても、一番最悪な状態には、戻っていない。

だから、大丈夫！！！

対人恐怖は、人に慣れるしかないんです。

恐れていては何も始まんない。←なんて前向き  ^_−☆、ただの負けず嫌いwww

最初は辛いけど、徐々に慣れていきましょう！！

気分もスッキリしませんね。

ダルかったり、やる気がなかったり、気分が良くないと、またうつ病になったのかなぁーと勘違いしてしまいます（；゜０゜）

私のうつ状態か、そうでないかの判断は、気分の落ち込みがずっと続いたり、食欲もなく、食べれなくなってくる場合は、うつ状態かなぁと考えています。

うつ状態でも、良くなればいいんですよね。良くならないで続くようだと、うつ病になってしまいます。

こういう梅雨の時期は、ただでさえ気分が憂うつになりがちです。

何か自分に楽しい予定を作ったり、また、日頃、頑張っている人は、自分にご褒美をあげるといいと思います。

大人になると誰も褒めてくれなくなるから、私は頑張ったら、自分で自分をいっぱい、いっぱい褒めて労わっています。

そうすると、また頑張れるから👍

ダルくて、やる気が起きない時も、頑張っている自分を褒めましょう(*⁰▿⁰*)

偉い、自分頑張っているー、凄いよ私ってね！！

自分を労わって、ジメジメした梅雨を乗り切りましょう！

休日は、部屋掃除やお風呂掃除、漫画読んだり、散歩したり、カフェに行ったり、やりたい事がたくさんあるのに、今の私は肉体的にも精神的にもヘロヘロで、やりたい事が出来てません(￣◇￣;)

作業所を週4日から週5日に、1日増やしただけでも、私には圧倒的な疲労感！！(´Д` ) www

世の中のフルタイムで働いている方々を本当に尊敬します(*´-`)

精神的にも疲れやすい私ですが、みんなに出来て、私に出来ないはずがないとwww前向きに思い、努力するしかないですね！(￣∀￣)

アラフォーにもなれば、年々体力がなくなってきます。身体も硬くなるし、ケガもしやすくなるし・・・(-_-;)

若い時は何もしなくても元気だけど、ある程度の年になると、自分の身体をいたわって、食べ物や体力作りなど努力しないと、維持が出来ませんね〜(￣Д￣)ﾉ

最近、歩くことをサボり気味だから、またやるぞー！！＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／

なんでもコツコツと続けることが大事ですね(^_-)

今回、見学するところは、金融関係の地元では有名な会社です。

職種は事務で、仕事内容が主にパソコンを使ったデータ入力、その他などです。

私は事務を希望していて、パソコンを使った仕事に就きたいと考えていたので、とても興味を持ちました。

人事部の方がとても良い方で、気さくで、会社のいろいろな話をして頂きました。また、会社のさまざまな部署、食堂や休憩所のフロアも見せて頂きました。なにより驚いたのが、もうすでに、数十名の精神障害者が働いているということです。しかも、退職者ゼロ！！精神障害者は見た目で症状を把握することが難しいので、職場の上司や同僚に症状を話して、理解してもらえることが大切だと考えています。

私も現在の作業所でスタッフさんに、自分の症状を何度も何度もその都度、話しました。しつこいくらいにwwwだって、いろんな症状があり過ぎるからねw(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

私は社会不安障害で、人よりも対人関係が苦手で、人と接すると、すごくストレスを感じやすいので、職場の雰囲気や食堂また休憩所などを前もって見せて頂けるのは、本当に有難いです( ^ω^ )

これから障害者雇用では、なるべく事前に、見学や実習など、させて頂ける企業が増えていけば、もっと雇用率が上がるのではないかと思います！

今回、職場見学をさせて頂いたS会社さん、本当にありがとうございましたー

最初の2、3日は、睡眠薬を飲まなくても、今晩ねれるかなぁーと不安がありましたが、今は寝れない時は寝れないと腹をくくっています www

だって、子どもじゃないんだから、アラフォーにもなれば、眠りも浅くなるだろし、毎日グッスリ寝れる方が少ないと思うんだよね。

私は作業所の帰りに歩いて家に帰るのですが、20分くらい歩いて帰ると、その晩は、かなりグッスリ寝れます。軽めの運動は、睡眠に影響しますね(^○^)

日中の散歩は、うつ病や社会不安障害にも良い影響を与えてくれます。歩くとセロトニンという幸せホルモンが脳内を分泌して、心の安定を図ってくれます。また、自律神経を整えてくれるので、グッスリ寝れるようになるそうです。

ただ、私は社会不安障害だから、歩いていると通り過ぎていく車の人達が私を観てるんじゃないかと、被害妄想して緊張してしまうので、なるべく人通りの少ない道を選んで歩きます www

今晩も寝る前に、好きなBGMをかけ、軽めのヨガ🧘‍♀️をやり、ベルガモットの香りがするルイボスティーを飲み、ラベンダーアロマを焚いて寝ます (*´∇｀*)←こんなにやんないと寝れないの⁇っと、ツッコミがはいりそうですwww

※個人的に、カモミールティーは、良く寝れますよ（╹◡╹）♡

今日もグッスリ寝れますように！！