10年前から糖尿病で医院に毎月通院しています。

運動が不可欠と言われ、ゴルフを本格的に始めました。

以前は9点台のHbA1Cが今は6点台になっています。

ゴルフは　とにかく部活の様にやろうと決めています。

　毎日　朝食前に　ストレッチと筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

　　　　　　　（素振り含む）を40分

　　　　　夕食後に　STEPの有酸素運動、

　　　　　その合間にASと9Iの寄せ10回

　　　　　　　ﾊﾟﾀｰﾚｰﾝによるﾊﾟﾀｰを10回

　　　　　　　と飽きの来ないようにこれも40分

　又、週に2回は打ちっぱなし（ｽｸｰﾙも含む）で、

　　　月に2～3回はｺｰｽに行きます。

　会社生活で　自分の体のｹｱを怠ったつけを、今ｺﾞﾙﾌと共に

　体を大切にして生活しています。