https://ameblo.jp/3539675/ これはとある一人の男子大学生がだらしない身体を改造しようと試み、その過程を書き綴る物語である。 ja これがスタートの身体。
なんともだらしない。

早速近くのトレーニングルームへ。
ここずっと運動してないこともあり体力はガタ落ち(･_･;笑
ということで無理しないように1日目は軽めのメニューでスタート。

まず食事。朝→なし。昼→セブンロコモコ丼(👈おい)。夜→チキンサラダ、山形だし冷奴。いつもに比べるとかなり抑えました。

運動メニュー
・ジョギング(20分、速度10km/h)
・腹筋(ツイスト含め約50回)
・側筋(左右それぞれ40回)
・ベンプレ(25kg、10回×4セット)
・両手ダンベリング(10回×4セット)

以上

久々のジョギングはやはりつらかった笑
音楽でなんとか気を紛らわしながら頑張りました。
筋トレは周りの人たちの凄さに驚かされました(/ _ ; )笑
俺も頑張ろう…

さ、明日からまたがんばろう！ ]]> https://ameblo.jp/3539675/entry-11913834904.html Sat, 23 Aug 2014 00:40:56 +0900