前日はお昼にサラダとブドウを食べ、これが最後の固形食となりました！

夜はなにも食べずにミントのハーブティーを飲んで就寝。。

1日目

5時起床（SWBをやらなきゃというプレッシャーで4：55目が覚めました）

塩水（1L：塩9ｇ）は前日に作り枕元へセッティングしておりました。

しょっぱ！！！きっつ！！でも！これをやらなきゃ！！！と、涙目で一気飲み！

これかなりきつかったです！！！

飲んですぐ30分くらいでムズムスしてきたのでトイレへ！

ん～。。。こんなもんなのか？程度の出でした。

（後にわかるのですが私のSWBが成功したのは4日目でした！）

初日は金曜日。出勤途中でフラッシュがくることを恐れていましたが大丈夫でした。

会社にはレモン汁とメープルをサーモスマグにいれて持って行き、お水は会社で随時調達しました！（唐辛子は飲む直前に入れたほうが◎）

給湯室でレモン汁とメープルを計量しながら怪しげなドリンクを作るのは少し勇気がいりました！

体重の変化ですが夜計ったらマイナス1,7ｋｇ！恐るべし！いままでどんだけ食ってたんや..

夜はまたミントのハーブティーを飲んで就寝

2日目

今日の塩水は昨日少し失敗気味だったので薄めにしてみました！

やっぱりきつい！けど今日もちゃんと飲み干しましたよ！

一気に飲むのがポイントみたいで、あまりゆっくり飲むと成功しないようです。

フラッシュはまた昨日と同じくらい。。

お腹が重い重い

休日だったせいかレモネードも無理しなければ3,4杯でいけたんではないかと。

ただ、最低6杯と書いてあったので6杯飲みました！！！

体重は変化なし

夜はまたハーブティーを飲んで就寝

3日目

SWB、塩の量を通常に戻しましたがやはり成功ならず、、

（この時まではこんなもんかと思っていたのですが、本当のフラッシュはすごい！）

少し余裕がでてきたのでお出かけもしてみましたが、全然大丈夫でした！

少し走った時にいつもより疲れやすいかなと感じました

体重はマイナス1ｋｇ！体重もそうですが顔のラインが結構目に見えて細くなってきたような気がします。効果が見えると嬉しいものですね残りも頑張ろう！

夜はいつものごとくハーブティーを飲んで就寝しました

私は1週間前からカフェインを抜いていたのでその間の頭痛は激しかったですが

マスタークレンズ中は特に頭痛に悩まされることはありませんでしたよ

ただ、3日目の日に口内炎が一つできました！でもこれも次の日にはなくなってましたが

づづく...

備忘録してブログ書いていこうかなとお思います。

まず、私がマスタークレンズにいたった経緯から。。

仕事中ネットサーフィンをしているとマスタークレンズの記事を発見！

最近便秘気味だったし、、8月に奄美大島いくし、、腸内がリフレッシュできて痩せられるなんてピッタリ！！！！！

早速、マスタークレンズについて調べまくりました！

みんな色々な方法でやっているみたいでしたがやはりやるならしっかりやりたい！と思い、

私は原書に忠実に行うことにしました。

（これが中々大変だった...）

マスタークレンズの1日の流れ

夜：ハーブティを飲む

起床後：塩水（約1Ｌ）を飲む

ＳＷＦ（ソルトウォーターフラッシュ）と呼ばれる便がでたら

レモネードを飲む（6杯～12杯）

あとは、ハーブティーとお水を飲んでもいいそうです。

これを10日間繰り返し行うというプログラムです。

終わり方が一番大事なようで

私は準備期間1週間、断食期間10日、復食1週間で

計24日間で挑むことにしました。

～準備編～

マスタークレンズで一番必要なものはレモン！

ということでまずはレモンの調達から。原書には無農薬のレモンかライムと書いてありましたが

今回はレモンにしました。

後で記載しますがレモネードのレシピが1杯あたりだいたいレモン1個を使うみたいなので

1日8杯飲むとして、×10日間＝レモン80個!!!?

とりあえず5kg注文することに。。

無農薬のレモンは高かったのでB級という、中身は変らないけど少し傷がついているレモンを頼みました！

次にメープルシロップ！

これがまたオーガニックのメープルシロップとのこと。調べてみたらめちゃ高い。。

1Lで2,700円しました（泣

またメープルシロップにはグレードがあるらしくマスタークレンズにはグレードBだそうです。

そして塩！

塩も天然の塩でないといけないらしい。。

職場が銀座なので沖縄のアンテナショップにて天然塩「雪塩」を調達！

最後にハーブティー！

これは夜に飲んで翌日の便をやわらかくするそうな。。

とここまででほぼ材料がそろいました。

ここまでの合計金額は

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無農薬レモン（B級）5ｋｇ…\5,044

メープルシロップ（グレードB）1Ｌ×2本…￥5,386

雪塩60ｇ…\350

オーガニックハーブティ（20袋）…\980

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合計…\11,760

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ということで、こんなにお金がかかるとは！

もう後には戻れません！

あと、お水とカイエンペッパーは後日スーパーで調達することとしました。

そして！この日から準備を開始！

菜食・果物中心の食生活に切替えて、カフェインを抜きます！

私は毎日コーヒーを飲んでいたのでこれが地味にキツかったです。。

頭痛はするし、イライラするし、、でもここでくじける訳にわいかない！と踏ん張りました

つづく