【今日の体重】58、8

【目標体重】55キロ

※目標達成まであと３、8kg
【食事】
・朝：ご飯、ふりかけ、おかず、ベーグルパン
・昼：おでん(はんぺん、ちくわぶ、白滝、たまご)五目おにぎり
・夜：お肉、味噌汁、煮物(厚揚げ、大根)
【運動】雨だったからウォーキングわ出来なかった。

腹筋、腕立て、おしり運動！

【今日の一言】
便出なかった…
１日で0、8キロも太るの？
食べ過ぎだよね。あーストレスになって、全然結果にならない

けど、努力わ実る！だから、もう少し頑張ってみよう。
明日またご飯食べに行くんだ。しっかり調整しなきゃ！
あと、運動もっとしなきゃ。
食事制限だけぢゃだめだよね。でも食事制限でもしなきゃあたしわ痩せられない。
お腹周り、おしり、足、顔…
全て悲惨！
５キロ痩せたらかわいくなるかな。

【今日の体重】57、６

【目標体重】55ｷﾛ

※目標達成まであと２、６kg

【食事】

・朝：チョコチップパン３本、マフィンパン(チーズ、ハム)
・昼：カレーライス
・夜：ポテト

間食：マフィン、ラスク１枚、チョコ２つ
【運動】バイト！居酒屋６時～22時まで。


夜中飲み会！極力食べ物避けたけど…明日また調整しないとね。腹と背中肉やばいから本当に本当にやばいから。

【今日の一言】
背中に肉が本当についたと実感した。
早く取ってやるから待ってな。

【今日の体重】58、6

【目標体重】

※一次目標達成まであと３、6kg
【食事】
・朝：マフィンパン(ハム、チーズ)チョコチップパン３本
・昼：コーンスープ
・夜：味噌汁、フーチャンプル一口、ｳｨﾀﾞｰｲﾝゼリー
間食：パイ一つ、ラスク１枚

【運動】ウォーキング40分、半身浴20分、ストレッチ、腹筋、おしり体操

【今日の一言】
昨日やりすぎたから、調整！
今月末にわ一次目標達成するぞ。