365DAYSダイエット！！！1年で8kg減を目標に。。。3食きちんと食べて痩せる☆ https://ameblo.jp/365daysdiary/ 今まで何度も単品ダイエットや無理なダイエットをしてきた私ですが最終的に３食ちゃんと食べることが大事だと気づきました。これからは栄養を考えた食事日記をUpしていきたいと思います。 ja はじめの一歩 以前からノートに毎日の食事をメモしていましたメモ





写真日記にしたいと思ったので




これからは「３食きちんと食べて痩せるダイエット」を



ブログに更新していきたいと思いますナイフとフォーク



よろしくですグッド！



朝食・お昼


みゅーのブログ-1


ミルクティー

パン　＋ＣＯＣＯＮＵＴジャム　２枚

目玉焼き

ショルダーハム　２枚

かぼちゃの蒸し煮

オレンジ　半分

マスカット




間食

ＳＭＡＲＴＩＥＳのチョコ　５粒　75KCALチョコレート

チョコ　　　　　　　　　　　１個　100KCAL



夕食


バターチキン

ご飯



油少なめに炒めたから安心して食べられたにひひ





]]> https://ameblo.jp/365daysdiary/entry-10325470887.html Fri, 21 Aug 2009 15:40:50 +0900