69キロからの挑戦！40代からのダイエット宣言！ https://ameblo.jp/36783678777/ 40代に突入しましたが。。今までの人生でマックス体重になってしまいました！ダイエットが難しくなった年頃にダイエット！邪魔をしてくる相棒と戦います(笑) ja ダイエット258日目 ただいま ピーク体重→69.1→59.8


ピーク体脂肪→42.2→35.7


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.5



食事
朝
卵かけご飯

昼
手作り弁当

夜
豚足と大根の煮物
絹ごし豆腐

間食
お取り寄せ黒豆せんべい


活動
腸腰筋ストレッチ
肩甲骨ストレッチ







50キロ代に戻ってきました。ただいまウインク

不摂生新年会ラッシュも終わり普通の生活が戻ってきましたニヤニヤ

近々焼肉パーティーがあるそうですが。。。笑

身の回りでインフルの話をよく聞きます。
接客業ゆえにマスクをするわけにもいかず、
ただただビビってますがニヤニヤ

明日から雪の予報も出ているようなので、
雪に見舞われがちな地方の方々は
体調、安全にお気をつけくださいませチュー

さて話は脱線して
私はスピリチュアルだとか、霊感なるものに
全く無頓着なのですが、15年くらい前にとにかくデニムのベルトループを何度も引っ張られ後ろに半歩下がる現象に見舞われ続けたことがありました。
もちろん後ろには誰もいないんですけどね。
周りのスタッフも上司も霊の仕業と騒いでましたニヤニヤ

そんなこと全く忘れて15年。
2週間前から背中のブラのホックあたりを
押される感覚に何度も見舞われています。
ツンツンじゃなくて、指圧に近いツン。
ブラジャーのせいだと思い変えたけどツン。


あと、ダイニングで食事中
小さな影が猛ダッシュする瞬間を見てしまい。

（ちなみに幼少期に、弟がハマっていたウルトラマンセブンのオープニングに出てくる静止画わかります？）

これ笑
ほんとにこんな感じで去った笑


さすがに気になったのでネット見てたら
どうやら座敷わらしだそうです。

座敷わらしだったらいいなぁとか思いながら、
恐怖のカケラもないので、
また忘れちゃうんだろうなぁニヤニヤ

あっ。
ちなみに座敷わらしが出るという所に
昨年2度行っていますキョロキョロ

誰か知ってたら教えて欲しいです。



]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12435417376.html Fri, 25 Jan 2019 14:15:00 +0900 ダイエット256日目 ピーク体重→69.1→60.4


ピーク体脂肪→42.2→35.7


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.8


食事
朝・ご飯・納豆

昼
鉄板ナポリタン（麺2/3）
サラダ

夜
豚足と大根の煮込み・白菜サラダ

活動
肩甲骨ストレッチ





この10日間近くの間に
新年会4回キョロキョロ

食べた→飲んだ→歌った→飲んだの繰り返し。
無限ループ突入しましたニヤニヤ

おまけに二日酔いで弁当も作らず、
ランチは外食三昧目


はい、見事に60キロの世界へただいま滝汗滝汗滝汗

完全にヤバいやつですゲロー
そのくせ夜は共喰いしたチーン

どうしよう…ゲロー

明日は50キロ代に帰りたいと思いますアップ
切に願いますあせるあせるあせる



]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12434970933.html Wed, 23 Jan 2019 15:05:28 +0900 ダイエット247日目ー ピーク体重→69.1→59.8


ピーク体脂肪→42.2→35.7


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.5



食事
朝
トースト・ホットコーヒー

昼
手作り弁当

夜
お粥・納豆・焼きもちキョロキョロ

活動

肩甲骨ストレッチ
シックスパッド
腹筋






ほぼ変わらず。


んー。

夜はお粥にしているのに
お餅を食べてしまうという。

本末転倒なディナーニヤニヤ

今日はやっとやっとのフルタイム休日前夜なので、台湾料理屋でとりマヨ？と海老春巻きを
テイクアウト。
糖質0の発泡酒？を買って
ただ今晩酌中です。


あかんやつですなポーン

まるでオッサンです滝汗










]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12432990411.html Mon, 14 Jan 2019 22:06:01 +0900 ダイエット245日目 ピーク体重→69.1→59.7


ピーク体脂肪→42.2→35.7


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.5



食事

朝
トースト・ホットコーヒー

昼
カツサンド・ホットコーヒー

夜
えのき入りお粥・キムチ
 

肩甲骨ストレッチ
シックスパッド




100g減キョロキョロ
七草粥からハマって、夜はお粥に変えていますニコニコ

活動もボチボチと口笛
シックスパッドを貼る時は
何かの罰ゲームかと思うほどの冷たさですガーン

今夜はコアリズムでもしようかな…

さて
本日も学校のため、バスの中から投稿。

皆様も良い一日をドキドキ

]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12432365026.html Sat, 12 Jan 2019 08:26:33 +0900 ダイエット243日目 ピーク体重→69.1→59.8


ピーク体脂肪→42.2→36.3


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.5


食事
朝
なし

昼
野菜カレー

夜
お粥・豆腐

間食
ルマンドーーー
みかん
蜂蜜レモン湯

活動
なし




体重に変化は無いものの
体脂肪率はどんどん上昇チーン

ダメなやつです笑い泣き
分かってます笑い泣き
お正月休みにが全く無いので、頂き物のミカンやおやつ。さらになんか特価とかで買ってしまった、大好きルマンドにお取り寄せのお煎餅。
ストレス発散に食べまくり。


もうめちゃくちゃ食べてます。

そして寒すぎて運動もせず。。。
体重計の冷たさすらつらいゲロー

どうしよう。。。
もとに戻ってしまう。

生理前の過食もあったかな。。？
ひとまず本日で生理も終わったので、
はい。
気合い入れて落とします真顔

2月末までにはなんとか3キロ落としたいです！！




]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12431941975.html Thu, 10 Jan 2019 10:52:26 +0900 ダイエット238日目 ピーク体重→69.1→59.5


ピーク体脂肪→42.2→35.8


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.5



食事
朝
雑煮

昼
手作り弁当

夜
みかん3個


活動
肩甲骨ストレッチ







遅ればせながら
明けましておめでとうございます爆笑

体重にこれといった変動はないですが、
体脂肪率が明らかに変わったのと
お腹が出てきてしまいショックです。


年末の忘年会など、暴飲暴食が祟ったのかもしれないチーン

さて年末年始仕事に忙殺されやっと休みですが、
今日から年始初の授業です。
ただ今バスに揺られ眠い眠いニヤニヤ
]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12430754482.html Sat, 05 Jan 2019 08:44:09 +0900 ダイエット233日目 ピーク体重→69.1→59.4


ピーク体脂肪→42.2→35.2


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.4


食事
朝
なし

昼

味噌カツ定食

夜
チゲスープ


活動

肩甲骨ストレッチ
体幹リセットダイエット
シックスパッド





多忙過ぎてほったらかしでしたえーん

たいして進歩もなくチーン

元旦から仕事でございますニヤニヤ

来年もまたまた気合いで頑張ります！！


皆様拙いブログにいつも、いいねありがとうございました。

来年もまたまた宜しくお願い致しますチュー

それでは皆様2019も素晴らしい年になりますよう
心よりお祈り申し上げますニコニコお願いお願いお願い

残りわずか良いお年をウインク


]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12429792989.html Mon, 31 Dec 2018 23:07:44 +0900 ダイエット224日目 ピーク体重→69.1→59.5


ピーク体脂肪→42.2→35.8


ピーク内蔵脂肪→9.0→7.0


ピークBMI→29.5→25.4



食事
朝
トースト・ホットコーヒー

昼
手作り弁当

夜
チゲスープ・デコポン


活動
シックスパッド
肩甲骨ストレッチ





全般的に増ゲロー

えらいこっちゃですチーンチーンチーンチーン

明日も早くから学校へ。



]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12427708265.html Sat, 22 Dec 2018 22:56:57 +0900 ダイエット223日目 ピーク体重→69.1→59.1


ピーク体脂肪→42.2→35.9


ピーク内蔵脂肪→9.0→6.5


ピークBMI→29.5→25.2


朝
ホットコーヒー・デコポン

昼
ご飯・昆布の佃煮・ウインナー

完食
アイスクリーム

夜
ご飯・野菜沢山のチゲスープ・唐揚げ2コ

活動
肩甲骨ストレッチ
太ももストレッチ
筋トレ
腹筋40
リンパマッサージ
半身浴40分
シックスパッド




マイナス100g

ひっさびさのフルタイム休みで
お風呂屋さんに行く予定が、思わぬ電話の長話で、諦めましたゲロー

太もも周りが物凄く硬くなってたんで、
スーパージェットバスやりたかったのになぁーガーン

代わりにストレッチポールでゴリゴリストレッチしました爆笑
硬すぎて肉がちぎれるような激痛でしたが、
懲りずに内外ゴリゴリ。


朝起きたら軽い！
メニューに加えたいと思います真顔

明日からまた二日間缶詰め授業です。

頑張ろっと滝汗


]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12427398907.html Fri, 21 Dec 2018 15:48:28 +0900 ダイエット209〜222日目(^_^;) ピーク体重→69.1→59.2


ピーク体脂肪→42.2→35.2


ピーク内蔵脂肪→9.0→6.5


ピークBMI→29.5→25.3


食事
朝
トースト・コーヒー

昼
焼うどん・お味噌汁

夜
チキンカツ小・焼酎ウーロン割4・黒豆せんべい５枚位？

活動
シックスパッド
リンパマッサージ




お久しぶりですニコニコ
2週間
休みのたびに学校通い滝汗

朝から夕方までみっちりなので、
体重測定は毎日忘れる。
仕事は年末で忙しく疲労困憊ゲロー
そのくせ隙間時間に掃除だけは欠かしたくない、
変な性格チーン
よってブログあげれないスパライラル発動してましたニヤニヤ


今日は久々に何もない日。
やっとのんびりできる笑い泣き

忙しいをいいことに、暴飲暴食してましたが、
体重は変わりなく。と言うより前回計測より落ちてるニヤニヤ

良かったぁぁぁ笑い泣き
毎食、賢者の食卓飲んでたのと
勤務中のストレッチが良かったのかもしれません。



猛烈な野菜不足なので
今日は久々にル・クルーゼ引っ張り出して
野菜煮込みましたキョロキョロ




最近異常に体が固まっているので
今日は夕方からスーパー銭湯で強烈ジェットバスに入ってきますニヤニヤ
ワクワクラブ


]]> https://ameblo.jp/36783678777/entry-12427144391.html Thu, 20 Dec 2018 12:12:17 +0900