https://ameblo.jp/3731003/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 朝;豆乳
ヨーグルト

昼;ビビンバ
味噌汁 １
菜の花とﾀｹﾉｺのおひたし

間食;リッツ パウンドケーキ一切れ

夜;ヨーグルト
湯豆腐としらたき
ゼリー


２６２７
書き忘れました(泣)
ごめんなさい(泣)


28
朝;ヨーグルト
豆乳
みかん １
コーンスープ

昼;パン２こ
チキン

夜;豆腐
コーンスープ１

間食;お菓子




3/1
朝;なし

昼;豆乳
納豆ご飯
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg ウインナー
ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１ チキン１

夜;コーンスープ １
1/2豆腐(ピザ風)
ほうれん草ときのこと鶏団子の鍋

3/2
朝;豆乳
ヨーグルト
栄養調整品196kcal

昼;ロールパン
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１
ぱりぱりサラダ

夜;ヨーグルト
えびのサラダ 少し
ドーナツ２こ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10818426569.html Wed, 02 Mar 2011 21:49:02 +0900 ヨーグルト
コーンスープ

昼;韓国のりまき
韓国の辛いチキン
おからボール？
味噌汁 １

夜;味噌汁 １
コーンスープ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10812521350.html Fri, 25 Feb 2011 10:20:25 +0900
昼;ビーフシチュー 少し

夜;ふるぽて半分
焼きドーナツ１こ


朝;バナナバームクーヘン

昼;豆乳
納豆ご飯
味噌汁 １
白身魚の甘酢タレ ２

夜;ヨーグルト
サラダ
きのこのベーコン炒め

間食;桜ロール？

朝;豆乳
ヨーグルト
サラダ
味噌汁 １

昼;ハヤシライス
ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１ 目玉焼き１
チキン１

夜;からあげ
かぼちゃ 酢の物
いちご じゃがいも

朝;豆乳

昼;どーなつ１
ピザ３ピース ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ

夜;オムレツ
ネギラー油納豆
プリン

朝;豆乳
いちごヨーグルト

昼;オムレツ
菓子パン１
プリン

夜;飲み会大量

間食;アイスちくわクラッカー

朝;豆乳

昼;納豆ご飯
味噌汁１
コーンスープ１
プリン１

夜;ヨーグルト
野菜かまぼこ
サバ
肉団子

朝;豆乳
みかんヨーグルト

昼;白米
サバ
肉団子
紅茶のパウンドケーキ

夜なし


溜めて書くんじゃなくて
１日１日書くようにしなくちゃ(泣)
これじゃ意味がないわ！(;O;) ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10811100720.html Wed, 23 Feb 2011 22:48:52 +0900 バナナヨーグルト
豆乳入りﾁｮｺﾚｰﾄｶﾞﾅｯｼｭ

昼;納豆ご飯
豚生姜焼き ３枚
肉じゃが

夜;プルーンヨーグルト
おから入りもちもち団子？

朝;豆乳
バナナヨーグルト

昼;なし

夜;ビビンバ1/3くらい

間食;チョコスコーン１
↑３時に食べたから太りにくいから大丈夫！！！w
おつまみorz

朝;ドーナツ２こ
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ二口くらい？

昼;豆乳
納豆ご飯
ヨーグルト
パリパリサラダ

夜;ヨーグルト
水餃子の鍋

たべすきたー

朝;豆乳
ヨーグルト
バナナ

昼;納豆ご飯
ハンバーグ １
ハム１ｳｲﾝﾅｰ２ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg
ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１

夜;なし

間食;ｸｯｷｰ３枚

朝;豆乳
ヨーグルト

昼;八種野菜あんかけラーメン
シュウマイ

夜;ヨーグルト
ブロッコリー
砂肝
ｼﾞｬｶﾞｲﾓとベーコン炒め

朝;豆乳
ヨーグルト
ゴマ団子３つ

昼;納豆ご飯
ｼﾞｬｶﾞｲﾓとベーコン炒め少し
合鴨のチリｿｰｽ団子？４つ

夜;ビーフシチュー

間食;スコーン

食い過ぎた ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10803615790.html Wed, 16 Feb 2011 22:39:26 +0900 納豆ご飯(米少)
鮭 １
肉じゃが (ちょっと)

昼;パン２こ

夜;ヨーグルト
野菜と肉団子スープ１杯

間食;ビスケット

受験終わったー！
明日から気合いだー！ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10796836231.html Thu, 10 Feb 2011 23:10:06 +0900 朝;豆乳
ヨーグルト
食パン１枚
シナモンロール１こ

昼;リゾット255kcal
チキンの煮物

夜;ヨーグルト
野菜スープ

５
朝;豆乳
ヨーグルト
野菜スープ
ホットケーキ

昼;野菜スープ
納豆ご飯
焼きたらこ

夜;キムチ鍋

６
朝;豆乳
食パン１枚､菓子パン１
ﾊｯｼｭポテト１ ｽｷﾗﾝﾌﾞﾙegg
ハム１

昼;なし

夜;グレープフルーツヨーグルト
キムチ鍋の味噌汁１杯

７
朝;豆乳
納豆ご飯
ウインナー２本
目玉焼き

昼;キムチ韓国？ご飯
アイス１

夜;なし

間食;オールおさつ

８
朝;豆乳
グレープフルーツヨーグルト

昼;鍋焼うどん378kcal
骨つきからあげ２つ

夜;味噌汁１杯
ジャガイモの温野菜

９
朝;豆乳
ヨーグルト
ひじき55kcal
玄米ブラウン２枚

昼;納豆ご飯
昆布の煮物 約70kcal
ヨーグルト
ｼｭｰｸﾘｰﾑ１こ

夜;ヨーグルトinみかん
野菜と肉団子スープ１杯



８日からまた頑張り始めた(`･ω･´)
朝我慢してお昼は好きなの食べて
夜また我慢する(`･ω･´)

明日は入試なので朝昼ちゃんと食べるけど
１１日からは､もっとちゃんと制限します！！ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10795407111.html Wed, 09 Feb 2011 17:39:36 +0900 豚汁
アイス156kcal

昼;恵方巻き
豚汁

夜;カップ春雨スープ
味噌汁１杯

間食;ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ２こ


生理前で甘いものが超絶食べたいorz ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10789527344.html Fri, 04 Feb 2011 00:39:24 +0900 朝;豆乳
食パン一枚&いちごジャム
黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２こ
ヨーグルト

昼;ヨーグルトinみかん
納豆ご飯
カキフライ
味噌汁１杯

夜;ヨーグルト
味噌汁１杯

３０
朝;豆乳
フレンチトースト

昼;ロコモコ
ｵﾆｵﾝスープ

夜;からあげ４こ
サラダ
ラーメンちょっと

間食;クレープ

３１
朝;豆乳

昼;食パン一枚
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg
ウインナー２本
ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１枚
ヨーグルト

夜;チキンと野菜のトマト煮少し
肉豆腐少し

１
朝;豆乳
チョコクロワッサン１つ
チキンと野菜のトマト煮

昼;チキンと野菜のトマト煮
肉豆腐
しんげん餅

夜;なし

２
朝;豆乳
卵と挽き肉の二色ご飯
味噌汁１杯

昼;カップ春雨スープ
アイス205kcal

夜;鶏肉の煮物
豚汁 ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10788435239.html Thu, 03 Feb 2011 00:42:39 +0900 ２５
朝;豆乳
食パン一枚&いちごジャム
カップスープ

昼;カップスープ
トマトのチキン煮(少しペンネ入り)

夜;ヨーグルト

間食;クレープ

２６
忘れちゃった(泣)
でも大量に食べました(泣)
ごめんなさい(泣)

２７
朝;豆乳
納豆ご飯(米少)
ﾊﾝﾍﾟﾝとコーンとウインナーの炒めもの？
あと何か食べました(泣)

昼;カレースープ
菓子パン１こ
ヨーグルト
アイス

夜;煮魚
明太子
焼き鳥２本
いちご

２８
朝;豆乳
食パン一枚 いちごｼﾞｬﾑ
薩摩揚げ２こ

昼;大量のお菓子

夜;オールブランヨーグルト
味噌汁1杯
鮭

今日はみんなでお菓子パーティーでした！
最近食べ過ぎやばい(泣)
ごめんなさい！ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10782917067.html Fri, 28 Jan 2011 23:57:44 +0900 朝;豆乳
ヨーグルト
ホットケーキ

昼;ヨーグルト
きなこ餅２こ
エビチリ

夜;ヨーグルト
豚汁

２３
朝;豆乳
納豆ご飯
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙegg&ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
ｳｲﾝﾅｰ２本

昼;おにぎり一つ
菓子パン一つ

夜;サラダ
豚汁

２４
朝;豆乳
豚まん一つ
明太子
白米

昼;きなこ餅２こ
豚まん一つ
ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ一枚

夜;なし


やばーい(泣)
生理前で食欲がひどい(泣)
肌荒れもしてきましたぁ(泣)
ごめんなさい！がんばります！ ]]> https://ameblo.jp/3731003/entry-10778649957.html Mon, 24 Jan 2011 21:32:35 +0900