https://ameblo.jp/38600437465/ ブログの説明を入力します。 ja




ウォーキング→歩数2763歩･1.9Km･時間29分50秒･エクササイズ0.7Ex･カロリー58.8Kcal･脂肪燃焼量8.4g ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11667025973.html Sun, 03 Nov 2013 21:11:49 +0900




歩数12169歩･歩行距離8.6Km･時間1時間49分50秒･エクササイズ4.7Ex･カロリー392.3Kcal･脂肪燃焼量56g ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11665103455.html Sat, 02 Nov 2013 22:07:03 +0900




本日の天気→晴、最高気温17．4℃、最低気温5．6℃でした。





ウォーキング→歩数17382歩、歩行距離12．3Km、時間2時間28分31秒、エクササイズ7．1Ex、消費カロリー597．1Kcal、脂肪燃焼量85．2gでした。m(__)m ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11663159522.html Fri, 01 Nov 2013 20:43:23 +0900



本日の天気→晴、最高気温18℃、最低気温4.2℃でした。




ウォーキング→歩数10134、歩行距離7.1Km、時間1時間28分、エクササイズ3.7EX、消費カロリー314.3Kcal、脂肪燃焼量44.9g ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11661411843.html Thu, 31 Oct 2013 20:28:22 +0900



歩数19528歩、歩行距離13．9Km、時間2時間56分36秒、エクササイズ7．4EX、消費カロリー631．4Kcal、脂肪燃焼量81．9g






]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11659739805.html Wed, 30 Oct 2013 20:35:57 +0900

ウォーキング→歩数17172歩、歩いた距離12．2Km、時間･2時間37分31秒、エクササイズ6．4、カロリー551．4Kcal、脂肪燃焼量78．6g



体重は非公開にします。(笑) ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11658013534.html Tue, 29 Oct 2013 19:52:41 +0900

ウォーキング→歩数14430歩･歩行距離10･2Km、時間･2時間14分57秒、消費カロリー491.0Kcal、脂肪燃焼量70.1gでした。



]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11656610435.html Mon, 28 Oct 2013 21:10:52 +0900



昨年の２月８日から、健康の為に、ウォーキングを





始めました。当時の体重が、何と!!96・4キロ四捨




五入すると、100キロ(゜_゜;)でした。




高校生の時は111キロありました｡




１年後の今年、２月下旬の体重は→82・2キロで、




－14・2キロの減量に成功!!＼(^-^)／




10月中旬げんざい79・7キロで、さらに－2・5キロ




減量!!＼(^-^)／




その為に、１日の終わりブログに、本日のウォーキ




ングの結果と題したブログを更新します。





その日の天気、歩数、歩いた距離、時間などです。





ﾖﾛｼｸお願いします。m(__)m ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11656448972.html Mon, 28 Oct 2013 18:36:26 +0900



今日から再開します。m(__)m




ﾖﾛｼｸお願いします。(´∇｀) ]]> https://ameblo.jp/38600437465/entry-11656295937.html Mon, 28 Oct 2013 16:35:36 +0900