ジリリリリ……

鳴り続けても起きられない、、

寝起きが1番しんどい。

体が重い。気力がない。

学生時代からそれが当たり前だった

周りにも共感を得る友人がいて、そんな体質なんだと思っていた

それがここ数ヶ月では３時に起きて、４時45分には出社している😳

しかも朝ごはんとお弁当も用意している…

少し前の自分なら考えられない…

早朝出勤になったから、初めは焦りで起きていたが、今では早起きが得意になり、1度目の目覚ましで起きられるようになった

▶︎なぜ起きられるようになったのか

理由は様々だが、食生活が1番大きいと思う

以前の食事は、週に何度もパンや麺類、毎日お菓子やジュースを摂取していた

そしておかずは　ザ・肉🍖

大盛りご飯とお肉を沢山食べていた

だけど今は

小麦を摂るのは月に3.4回ほどに減り

ジュースをやめて、お菓子はたまに食べる程度

肉メインだった食生活は、

野菜を増やし、お肉は少量となった

お菓子は果物へ

ジュースはお茶や白湯、コーヒーへ

調味料や洗剤類はできる限り無添加のものを選び、

愛用していた塩コショウですら、塩（食塩ではない）とブラックペッパーのみ

少しずつ無添加のものへ変え

少しずつ食事がかわった

すると少しずつ体も変わった

朝はスッキリ起きられるようになり

肌質も良くなり

鼻炎やアレルギーも軽くなった

頭では分かっていたけど、行動してこなかった生活を少しずつ意識すると、こんなにも変化するなんて

食事の大切さ、ありがたさを身に沁みて実感した

少し、丁寧に生きること

それは　体質を変える

それは　1日を変える

それは　人生を変える

これからも継続していこう

健康でいられることが

本当にありがたい

「言葉にすること」

簡単なようで私には難しい

考えるにも言葉のレパートリーが必要で、

伝えることにも言葉が必要。

伝えたつもりでも、思い違いがある

なぜか心が晴れないが、理由がわからない

言葉の海に飛び込みたい！！

きちんと言語化出来れば、より思考を深められ、自己解決できることが増える

誰かと呼吸を合わせて歩むためにも、日々のコミュニケーションはしっかりとる必要がある

おこがましいが、誰かの心を軽くできるかもしれない

共に問題解決に向けて深く考えることができるかもしれない

まだまだ言葉も知識もない私だけど

自分の成長が必ず、周りにも影響する

まずは自分から変えなきゃいけない

少しでも人のために生きられるように。

夢を現実化させるために。

まずは学べるための言語化力を高めるために

ブログを始めようとおもう