今日の体重。

昨日の夜は玄米ご飯だけでしたからね。

減ってるのは想定内。

ここからが勝負なんですよ。

なーのーにー

お察しください。

今日食べたもの。

朝ご飯

昨日の夜ご飯を朝しっかり食べました。

今日は夫も私も休みなので

色々と買いたいものもあったし

朝からショッピングモールへ。

ウロウロしてたら疲れて

お茶しよーってことでミスドへ。

間食

そして昼ご飯。

お惣菜食べ放題のうどん屋へ。

かけそばを頼んで

お惣菜コーナーから

生卵やとろろを取ってきて

トッピング。

最初にサラダを食べました。

これで550円

やっすー。

初めて行ったお店だけど

リピ決定

食べ放題スタイルは危険だけどね

夜ご飯

あんまりお腹が空いてないし

むしろお腹ポッコリの状態だったけど。

軽くのつもりが結局しっかり

食べちゃった

野菜多めだからいいかなー。

でも夜の体重は朝から

1.1㌔増量。

明日の朝減ってる自信がない。

昨日夜我慢したのに

結局それ以上食べたら

意味無いじゃーん。

この食欲は女子日前だからってことに

しとこー。

そーしよー。

大台どころかゾロ目出ました。

まじでヤバいな……

昨日は疲れてソファーで朝まで

寝るという

それもいかんな。

56㌔台だけはホントに

避けたいので踏ん張りたいところです。

さて。

どう頑張るか……

とりあえず

今日食べたものの記録。

起きてすぐチョコレート効果食べて

ヘルシーファイバー入レモン白湯飲んで

朝食＆昼食準備。

朝ご飯

バナナいつもは半分だけど

お通じ対策で1本食べたら

コレがいいみたいで

しばらく1本食べ続けてみよー。

通勤途中にローソンの

カフェオレ1本。(加糖)

昼ご飯

写真ないけど、

豆乳に豆腐半丁とブロッコリー、

スライスチーズを入れて

麺つゆで味付けした

簡単スープとパンを1個食べました。

食前にチョコレート効果1つ。

夕方、仕事の休憩中に

チョコレート効果1つと

差し入れのチョコレート2つ

頂く。

そして帰りの車内で

ハイカカオチョコレート1枚

食べる……

ってチョコレート尽くしだな💦

夜ご飯

遅番で帰ってきたのが20時前だったので

控えめにこれだけ。

でも今日ばぁばが買ってきた

高級生食パンをちょっと

味見されられたー。

いや、高級だけあってさすが

ホントに美味しかったわー

食後、軽くうたた寝して

今お風呂中。

そん日の夜の体重は

朝から

そりゃー夜ご飯ほぼ食べてないからね

こんな方法良くないって

明日は減ってるに決まってるって

分かっちゃいるけど

苦肉の策です……

今日の体重。

またもや予想通りの100ｇ増量。

なんだかなー

なかなか思い通りに

ダイエットが進みません。

今日食べたもの。

朝は7時過ぎに起床し、

チョコレート効果1粒食べて

ヘルシーファイバー入の白湯を飲みながら

朝食＆昼食の準備。

朝ご飯

しっかりめに食べて

通勤中の車でコーヒー変わりに

プロテイン飲みながら

行きました。

昼ご飯

低糖質パンは半分にしようと思ってたのに

結局全部食べてしもーた。

半分にって思ってんなら

最初から半分しか持って行かない

こもにします、これから。

そして食後に差し入れの柏餅を1個

頂きました。

小さめだけどね。

美味しく頂きました

夜ご飯

遅番だったから遅めの夜ご飯。

なのにがーっつり食べちゃった。

かぼちゃが喉に詰まるくらいガツガツと

食べちゃった💦

こらこら遅番の日の夜ご飯は要らないって

言っておこう。

そんな夜の体重は朝から

あー。

明日の朝の体重がこーわーいー。

なんか色々見直そう。

今日の体重。

予想通り100ｇ増量の朝…

このままじゃー明日には

大台に乗ってしまうよ

今日食べたもの。

起きてすぐチョコレート効果＆

ヘルシーファイバー入レモン白湯

飲みながらお弁当作り。

今日はおやすみですが

末っ子の親子遠足。

夫も2番目、3番目も参加するので

大きめのお弁当作りました。

朝ご飯

今日もプロテイン飲まず。

親子遠足は大きめの公園でありました。

駐車場から公園までちょっと山に

なってるし、子供たちは自分たちで

遊んでたけどお日様の下で

立ってるだけでもまーまー

エネルギー使ったなーって感じの

軽い疲れ具合。

昼ご飯

5人分のお弁当。

冷凍食品ばっかりの

簡単なものでも

外で食べると美味しいです

おにぎり4個も食べちゃった

遠足はお昼には解散し、

一旦家に帰ってからの

今度は潮干狩りへー。

我が家では毎年恒例行事で

あります。

今年は中々の当たり年だったのか

アサリが300個近く収穫出来ました。

無心に砂を掘るのは楽しかったー。

帰宅してからの夜ご飯。

収穫したアサリは砂抜きして

早速おみそ汁へ

山盛りキャベツも食べました。

今日は夕食前にお風呂に入ったので

夜の体重測定はなし。

今日は万歩計の歩数もなかなかの数

稼げてました。

さすがに日中動きすぎて疲れたので

21時から1時前まで寝落ちしてたー。

からのこの時間の更新です（笑）

おかげで夜に食べようと思ってた

バニラアイス食べ損ねたー（笑）

ま、それはそれで良かったのかも

も少しネットサーフィンしてから

寝よっと

明日は遅番なので朝は

少しゆっくりです

今日の体重。

毎日100ｇずつ増えてます

今日食べたもの。

起床後すぐチョコレート効果1つと

ヘルシーファイバー入レモン白湯飲んで

朝の準備。

今日は遅番なので少しゆっくり

時間がありました。

白湯も3杯飲んだー。

からの朝ご飯

今日はプロテイン飲まずに

パン食べてみた。

そしたら10時過ぎには

結構お腹空いてたな。

プロテインの方が腹持ちが

いいみたいです。

昼ご飯

低糖質ミートソース、

なかなか美味でしたー。

なんかね、職場の若くて

細い子が私より明らかに

カロリーお高めの巻き寿司を

1パック食べた上に

食後のおやつもしっかり食べてて

あーなんでやろー

って考えたよねー。

やっぱり代謝の問題かしら…

夜ご飯

写真撮り忘れました。

遅番から帰ってきたのが

20時前。

この時間からのご飯は

控えめにしたいとこだけど

ガッツリ＆バクバクと

早食いしてしまった。

いけませんなー。

夜の体重は朝から800ｇ増量。

あー明日もまた100ｇ増えてんのかしらー。

しかも今からブランのチーズケーキ

いただきます。

夫が休みだからね。

テレビ観ながら足のマッサージして

その後はかっさでしっかり

流したいと思います。

明日は休みだーー

今日の体重。

昨日は良く寝たー。

久々に22時台に寝て

ノンストップで7時間半は寝た。

なのに体重の減りが

なんなんでしょうねー。

困りました。

そんなこんなでモチベーションが

ダダ下がりな今日この頃。

いかんな。

明日からまた頑張ろう。

今日食べたもの。

起床後すぐレモン白湯＆

チョコレート効果食べて

末っ子の幼稚園お弁当作り。

からの朝食。

プロテインは通勤中の車で飲んでます。

昼ご飯

昨日コストコで買ったガーデンサラダ。

に、クルミとカマンベールチーズを

トッピングしました。

早出終わりの車の中で

バターサブレと

ホームパイをつまむ。

夜ご飯

なんか食べても食べても

お腹いっぱいにならず

過食期

サラダめっちゃ食べましたー。

その後、草餅を1口と

ビーナッツチョコレートを

2粒食べた。

モニタリングの春日のプロポーズが観たくって

ずっとテレビに釘付け。

結局テレビ観ながら

ちんすこう2袋食べて

カフェオレ飲んで……

なんか食欲まじヤバい

今、やっとお風呂の入ってます。

軽く半身浴中……

仕事のストレスなのか……

まー少しずつ慣れてきたとはいえ

まだまだ分からないこともあって

そりゃーストレスも

溜まるでしょうが💦

そんな夜の体重は朝から700ｇ増量。

明日の朝、どこまで減ってるか。

いや、期待は出来ませんが。

とりあえず、ストレスを

食事やお菓子以外の

別の方法で発散させなければいけません。

となれば、

買い物

いや、それもヤバいな

今日の体重。

夜から朝の体重の減りが

500ｇと少ないのは

何故だー

モヤモヤです……

今日食べたもの。

朝起きてすぐレモン白湯＆

チョコレート効果食べて

お弁当作り。

そして朝ご飯

新アイテム青汁を投入

水分にするとお腹いっぱいになるので

ヨーグルトにかけて食べました。

昼ご飯

先に豚汁食べてから

ベーグルサンド食べました。

味薄かったなー。

今日は早出だったので帰りに

コストコへー。

試食でバナナマフィン4分の1個と

お魚のハンバーグ？みたいなのと

沖縄のもずく食べました。

夜ご飯

また末っ子が残した雑穀ごはんを

少し食べました。

そんな夜の体重は朝から

800ｇ増量。

明日の朝はどれだけ

減ってくれるかな

なんか体重が全然減らない……

運動してないから当たり前っちゃ

当たり前だけど。

痩せにくい体になってんのかなー。

あ、今日はお通じもスッキリ出てない……

溜め込む時期なのかも

しれません。

さ、明日も早出なんで

今日は早めに寝よ。

今日の体重。

夜からの減り悪っ!!

今日は仕事開始後、

初の平日休みー

そりゃーはじけちゃうわー（笑）

今日食べたもの。

朝ご飯

この前焼いてたプロテインパンケーキの

残りをオイコスでクリームっぽくして

食べました。

午前中は夫とお買い物へ。

車内で飲んだ。

間食

途中でお茶して。

帰宅後遅めの昼ご飯。

水煮缶は汁まで飲まないと

って聞いたので全部飲み干しました。

ちょい、しょっぱかった💦

夜ご飯

末っ子が残した雑穀ごはんも子供茶碗に

少しくらいだけど食べました。

夜の体重は朝から500ｇ増。

意外に増えてなかった。

明日の朝はガツンと減ってて

くれないかしらー。

でも今なんか口寂しい

今日の体重。

夜から500ｇしか減ってない……

昨日の夜は末っ子が熱出してて

少し寝不足だったのも

関係あるかな……

今日食べたもの。

朝イチはチョコレート効果1個と

ヘルシーファイバー入の

レモン白湯飲みながら

朝の支度。

朝ご飯

今日の体重。

やはり夜の体重の増えを

なるべく抑えるのが

今後の課題になりそう。

今日食べたもの。

朝ご飯

休日なんでちょっといつもと

変えてみました。

そしたらお通じが今ひとつ

昼ご飯

子供たちにパンケーキ焼いてあげた

ついでにプロテインでパンケーキを

作ってみました。

強力粉も入ってるせいか

食べ応えはあったけど

もっさりしてた。

今度は違うレシピで作ってみよ。

間食

ドライブがてら行ったドンキで

買ってみた。

最近タピオカ流行ってますねー。

ま、これは普通に美味しかった。

夜ご飯

なんか煮物ばっかり（笑）

でも野菜が多いので

罪悪感なくお腹いっぱい

食べれました。

夜の体重は朝から

500ｇ増え。

全然OK圏内です、わたし的に。

明日は早出なので早めに

寝たいと思います。