またまたお久しぶり更新‼︎笑

先週ネイルを変えました♪

息子が幼稚園に行っている間に左手だけ（笑）

右手はその日の夜、子供達が寝てから仕上げましたよ～

流行りに乗っかりデニムネイル♪

全部デニムだとしつこいかな～？

と思い絵の具風なデザインもいれてみました

暖かくなってきたので、次回はフットのジェルもやろうかなと考えています

ではではまた更新しま～す♪

お久しぶりの更新です（笑）

先週末は良いお天気で絶好のお出掛け日和でしたね～♪

我が家は朝早く起きて

までイチゴ狩りに行きました

子供の手のひらにやっと乗るほどの大きさのイチゴがわんさか

この大きさ分かりますか～！？

とっても甘くて美味しかったです

そして、最近暖かくなってきたので部屋のインテリアやクッションカバーを夏用に替えたいと思っていて…

可愛いカバーを探していたところ

で可愛いカバーを見付けてGET

両方ともニトリです

どちらも800円程でした～ニトリプライス‼︎

プチプラ大好き

でわまた～

息子は今日から１日保育！！

風邪っぴきの娘とお家でノンビリ過ごしています

お迎えまで時間があるのでブログ更新♪

今日はこの間の記事で書いた

について書きます

トレーニングと言っても、

トレーナーを付けてジムに通っている旦那さんのお友達に聞いて

自己流でやっているだけなんですが（笑）

まずは体幹を鍛えるトレーニング。

そして腹筋３種類。

後はお尻、太もも、二の腕、をランダムに筋トレしています

体脂肪を落として筋肉をつけたいので、

無酸素運動と有酸素運動を同時進行で行っています

子供も居るので朝、一時間早く起きてランニング or

寝かせてから夜、ランニング

のどちらかで行っています

朝ランニングに行くときは、昼間の空いた時間に筋トレを。

夜ランニングに行くときは、筋トレをしてからランニングに行っています

そして今日みたいな雨の日には時間が余りがちなので、みっちり筋トレをします！

トレーニングの後はプロテイン

使った筋肉の修復を助け、発達させるには

が必要不可欠ですが、食事だけで充分なたんぱく質を摂るのは難しい…

子供が居ると朝ごはんを抜いたりなんてしばしば

なのでプロテインで補給！！

バランスを考えてしっかり食事をとるのは大前提ですよ～♪

引っ張りましたが、

そんなトレーニングを初めて１カ月

体重は変わりませんが体脂肪は確実に落ちていました

筋肉は脂肪より重いので、筋肉が付けば体重は増えるけど体脂肪は落ちます‼︎

トレーニングの感覚を週２～３回にしてしっかり筋肉を休めるのも大事だそうです♪

そして

気になっている本を見付けたのでまたご紹介します

今日は朝から雨、雨、雨

水曜日までグズついた天気みたいですね…

洗濯がぁ～

そして

この寒さのせいか、娘がウイルス性の風邪になり何度もゲロゲロ…。

せ、洗濯～～～！！！笑

着替えの服も足りなくなり、息子の服を着せたらなかなか似合う

さてさて

今日はネイル事情について書きます

プロフィールにも書いてある通り

だった私

＆

を持っています(^O^)/

ネイリストとしては４年間働いていました

妊娠・出産を機に辞めてしまいましたが、今でも自分のネイルは月一程度で新しいものに変えています

ベースはグレージュを二度塗り

シルバーのラメで細フレンチを作り、同じシルバーのホロ（小）をフレンチ部分にランダムに乗せてトップジェルでコート

ラメを使う場合はトップジェルを二度、三度塗りすると凸凹せずツルツルに仕上がります

この時に厚く塗りすぎるとボテっとしてしまうのでご注意を

子供達が落ち着いたら復帰したい

休日の朝はのんびりできて

パパはゴルフに行ってしまったので子供達と３人でまったりタイム

洗濯を回している間にブログ更新‼︎

昨日も載せた幼稚園のお弁当の続き

モンスターズインクの

キャラ弁のお米に使っているのはダイソーの

ご飯に混ぜ混ぜするだけなので

簡単～♪

後は海苔とチーズを型抜きして貼り貼り。

スライスチーズをご飯に乗せる時は、小さく折ったパスタを使うとズレません

このサリーのツノの部分も小さく折ったパスタを使って刺しています

星型のポテトに海苔を貼る時はマヨネーズを糊代わりに～♪

と、まあこんな感じで、

おかずが毎回一緒なのは見逃して下さい。

（笑）

本日３度目の投稿…

完全に一人、ブログ復活祭りです

（笑）

最近、脂質多めの食事を摂っていた私。

体重を増やしつつあります

とゆう事で…

THE☆質素

✳︎鮭の塩焼き✳︎

✳︎ひじきの五目煮✳︎

（昼間、常備菜として作ったもの）

✳︎金平牛蒡✳︎

✳︎高野豆腐の含め煮✳︎

これに白米少し、豆腐と長葱のお味噌

にしました♪

一時期トレーニングにハマり鍛えていたのですが

今年スノーボードで派手に転び‼︎

腰の骨にヒビが入った為、泣く泣くトレーニングを断念

今はかなり回復したので、トレーニングを再開しようと思っています

その為には食事も改善せねば！！

体脂肪を減らし筋肉量を増やす

目指せシックスパック！？

（笑）

今度トレーニングを始めてからの

を載せたいと思います♪

子供達のお昼ご飯＆片付けも終わり

夕方のバタバタタイムまでの間しばし休憩♪

とゆうことで…

息子が入園した当初、作っていたお弁当の事を書こうと思います

入園してからしばらくの間

「幼稚園行きたくない～」

「おうちでご飯食べる～」

などなど

園になかなか馴染めない様子。

そんな息子が楽しく幼稚園に行けるには‼︎

と考えた結果…

週３回のお弁当を

にしてみよう！！

とゆうなんとも単純な考え（笑）

がしかし！！

これが息子の中でヒットした模様

まずはハードル低めに

そして…

モンスターズインクの

この時点で、息子は

「次のお弁当は何だろう～」

まだまだグズってしまう時もありましたが

大成功

今は給食になり、お弁当の出番も月２回になったのでキャラ弁はやめてしまいましたが

これから少しずつ

今まで作ったお弁当達を載せていきます