この味噌はふろふき大根に付けて食べると美味しいよ😄

そして今は土筆が出ている。

食べられるの知ってた⁉️

袴を取って湯がいてアクを抜き、甘辛く煮つけたらなんとも言えない食感です。

あまり味はないかな😅

今夜は分葱の酢味噌和え。

水せりも貰っている。

食で春を感じるね💕

みんな元気にな〜〜れ。

摂取カロリーを少し減したので食べる量が減ったら便秘になりがち。

ビフィズス菌、ファイバー、水を摂っているけど。

私が食育で話す噛む事の重要性を再認識した。

あーっ、こんなにも違うものなんだ😳

特に朝食では軽めに。

昼食では欲求を満たせるようにガッツリ。

夕食では低カロリーの食事を軽く。

どれもしっかり噛んでね😄

栄養不足になるのでサプリで補ってね。

あと2ヶ月。5キロ減を目指して頑張ろう💕

みんな元気にな〜〜れ

大変でしょうがみんなこんなものだと思って‼︎

でも、本当に訳が分からない状態なので私のストレスも凄い。

トリプトファンが入っているプロテインとファイトケミカルがたくさん入っているサプリと逃げで乗り越えようとしている。

お前が笑顔を見せれば俺も笑顔を見せてやる。  

  イヤ、それはおかしいでしょう⁉️

自分の精神と身体を守る事を重点事項としている。

もし、見ている方で辛かったら話は聞くよ😄

みんな元気にな〜〜れ💕

毎日テレビと仲良しの主人が、野菜のクズを煮詰めてスープにしたら栄養満点だから

作って欲しいと言ってきた。

ご要望にお応えして作りました。

でも、私はオーガニックのサプリを飲んでいるので食べません。

まあ、ほとんどは自家製の野菜だけど、今ないものは買っています。

オーガニックでないと使われている化学物質が煮詰めて濃縮されてしまうんだよね😂

でも、作った事で満足の主人でした。

みんな元気にな〜〜れ💕

子供⁉️   パートナー⁉️  

部下⁉️   自分⁉️  今回のアスリート達⁉️

今日、ある会議で何度も聞いた。

頑張っていますね。頑張ってください。

この言葉に抵抗があるのは私だけだろうか⁉️

オリンピックのアスリート達は

楽しかった、ワクワクした。

 って多くの人が言っているね。

本当に努力した人は使わないのかな⁉️

って思ってしまった。

その人の中ではいっぱいいっぱいなら、頑張れはキツい声かけになってしまうなと思う。

ある人に言われる。

あなたが楽しいと思う事をしてって。

夢が目標があるから楽しいと思う事を楽しんでいきたいなと思っている。

頑張れと忙しいと言う言葉。

ちょっと考えて使って欲しいなと思う。

みんな元気にな〜〜れ💕

メダルを取れた人も取れなかった人も夢を目標にして、私たちでは考えられない位練習をしてきたのでしょうね。

私はいったい何をしているのだろうと思ってしまった。

老後を楽しく過ごすために何をしているのかな⁉️

もっともっと、楽しく思いながら過ごしていきたいなと思った。

ひとまず、汚いババアにならないためにダイエット楽しみながらしますね😄

でも、今日はちょっと油断して食べたかったカップうどんを食べたら少し戻っていた。

まあ、食べたい物を我慢してストレスを感じるよりは良いかなと思っている。

あまり無理をしてもね。

明日からはまた楽しもう💕

目標体重まであと5キロ。

食べたいのを無理して我慢せず、いったり来たりしながら落としていこうと思っている。

摂取カロリーと炭水化物を抜いても良くないので気をつけてね。

また、報告します。

私達の身体は自分でステロイドを作れるの知ってる⁉️

私も知らなかったけど教えてもらった。

良質のタンパク質とビタミンBがあれば自分で作れるのですって。

良質のと言うのが大切なんだろうな。

でも、彼女のお家でも気をつけているはずだけどな。

いつも言っているように、何を食べたかで私達の身体は変わるんだと言うことかな。

生活環境もだね〜。

と、言うことで今年も花粉症の心配をせずに楽しく過ごします。

みんな元気にな〜〜れ😄

うちは誰も花粉症ではないのに何が違うのだろうか⁉️

食材      

彼女は気をつけてグリーンco-opの肉を使っている。

私は市販のを浄水に浸けて水分を入れ替えただけのを使っている。

調味料

彼女はこれもグリーンco-op。

出汁はどうしているか知らない。

私はこれは気を使って、とても良いのを使っている。

出汁は粉末だしは使っていない。

内容

彼女はバランスも考えて料理をしている。

サプリも飲ませている。

私は考えているけど夫婦二人なので一汁主菜、副菜のみ。

サプリは飲んでいる。

うーん。

何故なんだろう⁉️

真剣に違いを探した。

見つけた😄

家が散らかっている。

物が多い。

空気清浄機もついていない。

これはうちと違う。

あと一つ。

お菓子がたくさんあった。

これだけしか違いがない。

もう少し探してみる。

明日はちょっと詳しく書けたら良いな😄

先週からダイエットを始めていました。

栄養はサプリメントから。

摂取カロリーを少し抑えています。

体重の変化はまだ大きく出ていませんが体脂肪と内臓脂肪が減りました。

それに、栄養がしっかり摂れているので傷の治りが早くて嬉しかったな。

摂取カロリーを抑えているので食べる量が少ないですね。

(基礎代謝に必要なカロリーは食べていますよ。)

噛む回数が減ったので最初は便秘ぎみになりました。

水分をたくさん飲んでお腹のマッサージとツボを押さえて解消。

まだ一週間です。

時々経過報告をしますね。