明日早いのに16時くらいからがっつり昼寝してしまったんで目ががん冴えしてます。

最近また朝フルグラ始めました。

朝はこれでしばらくいいかなと思います。

今までわりと朝は米系の食事を取ってたのですが（昼そんな食べないのでカレーとかがっつり食べてました）、通勤でクソほど眠くなるので微妙でしたね、腹持ちは神でしたけど。

朝はやっぱある程度の糖分取るのはいいのかと思います。

朝:フルグラ、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼は個人的にあまり食べたくないんですよね、、、すぐ眠くなるし、ダルくなるし、、、。ただ完全に食べないとなると元気でないんすよね、、、なんで完食にチョコとか少し食べてるんですけどカロリー的には本末転倒なのかな、、、。

コンビニも健康志向商品増えてるし、なにか試してみようかなー。

昼:要検討

夜は米、麺、 パン、お菓子を完全にNGにして、野菜+肉に留めてます。

効果はっきり出てないけどこれは正しいはずなんで継続かなー、ただ野菜にドレッシング結構かけちゃうんでそこ減らさないと、、、。あと飽きる。

肉は週末にまとめて作ったりしてたけどレパートリー少ないしめんどくなって最近はサラダチキンとか冷食の唐揚げとかにしちゃってます。

一番は食べないのがいーんだろうけどね、、、。仕事終わったらどっかで食って帰るのがいーんかなー。

夜:サラダ、サラダチキン

とりあえず平日はこんな感じで固定にして様子見かな。

まずお菓子少量でも食べるの禁止しないとなぁ。

まぁ食べるもんは変わらずなんだけど。

最近だとマックのチキンタルタ美味かった。

あと職場環境変わったせいでコンビニ増えてしまったのが駄目だなぁ、、、。

コンビニ弁当美味いけどほどほどにしないとね。

土日まとめて作って平日はそれ食べるって感じにしてたけど作るもん同じだから最近は飽きてまう、、、。自分の飯食いとうない、、、。

そんな感じ、以上！

昼

マック

デミグラコロ Mセット

ポテトL

夜

なしの予定

ポテトL今なら190円！！🍟

以上！

ゆで卵

昼

なし

夜

100円ローソンのパスタ

パスタは茹ですぎて硬いしキャベツと玉ねぎ炒めたら古すぎてクソまずかったから捨てたし良いことない、、、寝よう、、、

以上！

昼

なし

夜

デミチーズグラコロ

大量のキャベツ

以上！

25日の夜はチキン南蛮弁当とファミチキ

26日は昼なし夜飲み会

今日は朝ピーナツパンと昼丸亀製麺でぶっかけと野菜のかき揚げ、夜はペヤング

以上！

ソーセージマフィン1個

昼

マック

ソーセージマフィン2個

夜

セブン

豚焼肉弁当

デザート

ミスド

シュガーレイズド

エンゼルクリーム

いちごのやつ

久しぶりにミスド食った、美味すぎた

以上！

昼

冷食唐揚げ

ミニヒレカツ

夜

豚肉野菜炒め

卵かけご飯

以上！

朝

なし

昼

ステーキ

夜

飲み会

以上！

フルグラ

昼

なし

夜

チキンカツ弁当 カレー乗せ

以上！