MIRUKUのブログ https://ameblo.jp/3iryukuchan/ 26歳このままぢゃやりきれない‼ダイエット日記ー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ja テヘペロっっ いやーごめんなさいw
最近ゎ、ジムに週に1.2通って1時間半から2時間やってまーす[みんな:01]米ゎ食べて無くて、ジュースも野菜ジュースに変えて、お茶もヘルシアか黒ウーロン茶に変えましたーー[みんな:02]


その結果…体重が66.6キロになったょー[みんな:03][みんな:04][みんな:05][みんな:06]
まぢ、嬉しい[みんな:07]


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11167848957.html Fri, 17 Feb 2012 21:47:40 +0900 はーーい… ジムに通ってるんだ。

1キロ弱痩せたよ。


今日もジムに行ったよ。


体重変わらないよ。



また書くね。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11161332246.html Sat, 11 Feb 2012 02:47:01 +0900 今晩ゎ…
何で、出来ないんだろ…あー病む。
自分大っ嫌い！


仕事で、少ししか見れなかったんだけど、、醗酵食品？
漢字あってんかな？？
あれを朝、昼、晩食べるだけなんだけど…
やってみよかなって[みんな:02]
てか、自炊頑張ります[みんな:03]
体重ゎ変わらずでーす[みんな:04]



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11158266827.html Tue, 07 Feb 2012 21:09:52 +0900 はーぁい！ 昨日ゎめでたく更新しなかったーとか早いよね((((；ﾟДﾟ)))))))
昨日ゎ仕事おやすみだから子供も保育園休ませちゃったぁ[みんな:01][みんな:02]
昼ごはんゎうどん作って食べて、夜ご飯ゎキムキムー[みんな:03]
はい。

焼き肉ですw


食してからWiiのダンスのやつ買ってお風呂で見るワンセグ＆DVDプレイヤ購入[みんな:04][みんな:05]


子供達とWiiのダンス汗だくになりながら踊り、その後、半身浴ー[みんな:06][みんな:07][みんな:08]
体重ゎ変わらなかったけどねー[みんな:09]
やっぱり岩盤浴とかのが痩せるゎー[みんな:10][みんな:11]


ちなみに…
今朝の体重…70.1

今朝の体脂肪…43.7

生理前だしやる気無いのがもっと無くなるーイライラしちゃうし[みんな:12]


あー嫌だー[みんな:13]


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11157754514.html Tue, 07 Feb 2012 09:49:57 +0900 今晩ゎ

相変わらずダラダラ…w
ネットで有酸素運動やらなんやら調べて…
そしたら、朝一って血糖値が凄い低いから、そん時に有酸素運動をすると脂肪が燃焼されやすいんだと…後有酸素運動する前にブラックコーヒー飲むと有利的だとか…食前食後どっちも食うなと…

そんな感じw
でね、あたしゎ今妹と岩盤浴を今来まして、、したらすげー混んでんだよね…岩盤浴満室ってwまじかぁ！
てなかんじ…

夜ご飯ゎネギトロ軍艦3個に海鮮サラダを頂きました[みんな:01][みんな:02]
ヘルシー[みんな:03][みんな:04]

家出る前に測ったら…


体重…70.2
体脂肪…44.6



:*:・(￣∀￣)・:*:


増えてる。
そりゃそーよねー


ビール数えきれない杯数。
焼き肉。

そりゃそーよねー。


でもさ、同伴だったんだもん[みんな:05][みんな:06]
食うでしょ?
飲むでしょ?

シラフでおっさんと長時間…むりー！
はぁ。
やってらんねーぜー。
も、、、だいえっと分からなくなってきたよ！食うな動け…かぁっ[みんな:07]



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11156216599.html Sun, 05 Feb 2012 18:41:21 +0900 おさぼり…
今日食べた物…昼飯、チンジャーロースとライス。
夜ゎお客さんと焼き肉[みんな:02][みんな:03]


一日寝てたから体重計らず…[みんな:04]


仕事から帰ってヘベレケぢゃなければ測ってまたUPします…[みんな:05][みんな:06]
焼き肉まぢ、美味かったなぁー‼‼
カジョエンおすすめやー[みんな:07][みんな:08]



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11155426724.html Sat, 04 Feb 2012 22:00:07 +0900 今日ゎ節分‼
ってもぅ夕方やーん[みんな:02][みんな:03]
今日ゎ今の今迄寝てたー[みんな:04]見事に何もせず[みんな:05]


週に1度ゎこーなるんだよね(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
朝方寝て数時間で起きて保育園行って…もー無理ってなるw
一応何もしてないけど、体重、体脂肪率測りましたよ[みんな:06]

体脂肪…42.5
体重…67.8

ジャージで測ったけど…何gぐらいの違いかなー[みんな:07]
ぐらいだから脱がなかったゎよ[みんな:08][みんな:09]
これから友達の家で節分‼今時で言えば節分WILL？w


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11154148266.html Fri, 03 Feb 2012 17:29:37 +0900 岩盤浴\(//∇//)\
今から朝ごはん食べます[みんな:02]

おろしユズポン酢唐揚げ和膳785カロリ…

朝と昼飯ゎ気にせず食べまーす[みんな:03]
毎日ゎガッツリ食べない[みんな:04]


どーでしょうかぁw


食べたら友達と岩盤浴からの炭酸湯からの電気風呂やってきまーす[みんな:05]


岩盤浴する前…68.00
デトックスした後…67.30

素っ裸で測りましたー[みんな:06][みんな:07]


そして、その後……ラーメン…食べちゃったヽ(；▽；)ノ

でも、今日もぅ食べないからん[みんな:08]
rakugaki:01






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11152908984.html Thu, 02 Feb 2012 10:09:03 +0900 早速…
暴風すぎ[みんな:02]看板倒れたりチャリ倒れてたり[みんな:03]
今日に限って暴風だょーまぢついてない[みんな:04]
保育園送ってからランチ行ってきたょーw
ジョナサン[みんな:05]
タンドリーカレーピラフ[みんな:06]
そいで……



photo:01






やっちまたぁー[みんな:07]
おいしゅーございましたんたん[みんな:08]



現在…3時50分…


体重…68.8キロ
体脂肪…43.2%


でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

これから、お風呂入ります[みんな:09]




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11152160038.html Wed, 01 Feb 2012 15:38:41 +0900 初日‼2012.02.01
今日ゎ仕事終わって、なんだかんだぁでこんな時間[みんな:02]
軽く書くねん[みんな:03]
起きたら仲良しの友達と保育園送った後、朝ごはん食べてから初[みんな:04]ウォーキーング！！
20分後から燃え出すみたいなので、1時間歩いてきます[みんな:05]
体重、体脂肪などゎまた、朝に更新します[みんな:06]
おやすみなさい(*゜▽゜ノノ゛☆


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/3iryukuchan/entry-11151850408.html Wed, 01 Feb 2012 04:20:25 +0900