前回の記事を読んでいない方は下記ＵＲＬをクリック

https://ameblo.jp/3jbfede88-92/entry-12343322841.html?frm_id=v.mypage-checklist--article--blog----3jbfede88-92_12343322841

ミスをしなくなったら次はコントロール

出来るようになりたいですよね？

今回は、ローボレーを深く打つ方法に

ついてお話します。

ローボレーのミスは減ったけど

相手の打ちやすいところに行って

次も攻められる。

少しでも深く打って相手を崩したい。

少しでも改善したいと思っている方は

続きを読んでください。

悩みが解決し、褒められたり

試合の結果が今までより変わります。

逆に読まないと悩みが解決せず

試合の結果も変わらずに

苦しい思いをします。

ローボレーを深く打つのに最適な練習は

ボレー＆ストローク

という練習方法です。

（正しい名称かはわかりません。）

ストロークをする側、ローボレーする側に

分かれて行う練習です。

実際にボールを打ってもらえるし

途切れるまでボールが返ってくるので

試合形式みたいになります。

僕も現役時代は

この練習をよく行っていました。

ローボレーを深く打つ為に

意識することは

・ベースラインとサービスラインの

　間くらいを狙って打つ

・テークバックが大きくなりすぎない

　ようにする

・無理に鋭いボールを打たずに、

　山なりに深いボールでもＯＫ

　という意識を持つ。

上記の３つを意識してください。

文字だけではわかりにくい

部分もある為、下記のＵＲＬを

クリックして動画を観てみてください。

https://youtu.be/ci6Lz_ByFlU

動画では２対２の対戦形式で

行っていますが

最初は１対１で行ってください。

基本が出来てきて

慣れてきたら２対２で

行っても良いと思います。

この練習は本当に

効果的ですので

短い時間でもいいですので

是非、取り組んでください。

取り組んだ暁には

深くローボレーを打つことが出来ます。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

ローボレーを苦手だと思っている人は多いと思います。

だからたくさん練習をして上手になろうとしていると思います。

しかし、そこまで練習をしなくても上手くなることが出来るのです。

この記事を読めば、ローボレーのミスが減り、

練習では先生やチームメイトに褒められ

試合では相手から狙われにくくなります。

逆に読まないと先生やチームメイトから

怒られ、試合では相手にバンバン狙われ、

苦しい思いをします。

では、何をすれば上手くなるのか．．．

１,２のテンポを

意識する

です。

何を言っているの？

絶対にたくさん練習した方が上手くなる！

と思った方が多いのではないでしょうか？

確かに、たくさん練習したほうが

上手くなると思います。

しかし、ただ闇雲に練習しても絶対に上手くなりません。

だったら、１つでも多くミスをしない方法を

覚えてから練習をしたほうが短時間で

スキルアップすることが出来ます。

ローボレーは基本、軸足を設定した直後にインパクトをします。

軸足は、フォアは右足、バックは左足です。

先ほどもいったように、軸足を設定した直後にインパクトをします。

その為、１，２のテンポとなります。

相手との距離が近くなるため、自然と

テークバックは小さくなります。

１，２のテンポを意識して

練習に取り組むだけで

必ずローボレーのミスはなくなります。

https://youtu.be/gNmPbZF7LSM

上記のＵＲＬをクリックすると日本代表にも

選ばれている小林幸司選手の動画を観ることが出来ます。

僕が教えた知識もお話していますし

動画の為、イメージしやすいと思います。

是非観て、

次回の練習から取り組んでください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

今日は、ハイボレーでミスをしない方法を教えます。

ハイボレーとは、肩くらいの高さのボールを打つプレーです。

必ず１回は苦い経験をしたことがあると思います。

この記事を読めばハイボレーのミスがなくなり、

ペアから「助かった」などの感謝の言葉を言われたり、

先生から褒められたりします。

逆に、読まないとハイボレーのミスがなくならないし、

ペアや先生から「そんなのも決められないのか」などの

きつい言葉を言われたりします。

ハイボレーをミスしない方法は．．．

コンパクトにテークバックをとる

です。

ハイボレーは大体が緩いボールを打ちます。

しかし、必ずしも緩いボールを打つとは限りません。

中ロブのように少し早めのボールが来ることもあるわけです。

これから教えることを行えばどちらのボールが来ても

対応できます。

テークバックを肩くらいの位置にする。

ラケット面を４５度程度上を向いた状態にする。

ラケットにボールが当たるまで力を入れない。

この３つに気を付ければミスなくなります。

ミスがなくなり、大事な場面でハイボレーを決めることができ、

ペアには、「助かった」と感謝され、先生からは褒められます。

必ずいい思いをすることが出来ます。

是非、取り組んでください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

これからの時期は体育館でテニスをすることが

多くなると思います。

皆さんは、体育館で練習や試合をしていて

・スマッシュがなかなか決まらない

・フォローされて自分が先にミスをした

こんな経験をしたことがありませんか？

この記事を読めば

スマッシュが決まらない、相手より先にミスをするという悩みが消え、

チームメイトや先生から「すごいな！」と言われるようになります。

逆に読まないとスマッシュが決まらない、相手より先にミスをする

という悩みがずっとが解消されず苦しい思いをします。

スマッシュが決まらない、相手より先にミスをするという悩みを解決するには．．．

２バウンド目がサイドラインを超えるように打つ

です。

２バウンド目がサイドラインを超えないから

フォローされやすくなるのです。

サイドラインを超えるボールを

取れる人はなかなかいません。

取れたとしても１、２回くらいでしょう。

確実に決めることが出来ません。

しかし、注意点が1つあります。

深い位置から打つ時はサイドラインを

越えるボールは打たないでください。

ミスをする確率が上がります。

ネットとの距離が近い時に狙うようにしてください。

この技術は結構難しいのでしっかり練習に

取り組んでください。

出来るようになれば今までミスをしていた場面での

得点が増える為ゲームの内容が変わってきます。

この技術が出来る人というのは少ないので

是非、自分のものにして下さい。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

今日は、逆クロスへのスマッシュについて

お話します。

自分では、逆クロスに打ったつもりだけど

ストレートにいってしまった。

そんな経験をしたことはありませんか？

この記事を読めば

そういった悩みが解消され

周りから「すごい！」と言われたり

先生から褒められます。

逆に読まないと

悩み続けるし先生から出来ないことを理由に

怒られたりします。

そうならない為にも

ぜひ最後までこの記事を読んでください。

逆クロスへのスマッシュ方法は

エビ反りの状態で打つ方向に体を向けて打つ。

です。

しかし、打った後に体をひねってしまっては

意味がありません。

打った後に体をひねると引っ張り方向にボールが行ってしまいます。

打った後も体は逆クロスを向いてください。

そうすることで逆クロスに打つことが出来ます。

意識することで必ず出来るようになります。

逆クロスに打てないという悩みはなくなるし

周りから「すごい！」と思われ

先生からも褒められるようになります。

試合の内容も変わってきます。

今まで出来なかったことが出来るわけですから

結果も変わってきますよね。

楽しくなってきます。

ぜひ、取り組んでみてください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

お話するのも今日が最後となります。

Ｐａｒｔ１とＰａｒｔ2を見てない方は

そちらを見てから今日の記事を見てください。

https://ameblo.jp/3jbfede88-92/entry-12329789993.html　（Ｐａｒｔ１）

https://ameblo.jp/3jbfede88-92/entry-12330080602.html　（Ｐａｒｔ2）

今日はインドアで勝ち抜く為に必要なこと３つ目を

教えます。

前衛の方は必ず見てください。

インドアは前衛が鍵を握っている言っても

過言ではありません。

これが出来ると勝てます。

これが出来ないと負けます。

出来るか出来ないかで結果が

変わってきます。

では、インドアで勝ち抜く為に必要なこと３つ目

それは・・・

ロブを追ってスマッシュが出来る

です。

インドアは外と違ってボールのバウンドが違います。

バウンドして一瞬止まり、高く跳ね上がります。

その為、ラリーが長く続く確率が上がります。

ロブでのラリーも多くなります。

そこで大事になってくるのが

ロブを前衛が追ってスマッシュが出来るかどうかです。

ロブを前衛が追ってスマッシュで得点

出来れば勝つ確率は上がります。

大げさに言えばベースラインくらいまで

追えるのがベストです。

ベースラインまでは厳しくても

サービスラインとベースラインの間くらいまでは

追えるようにしましょう。

ロブが追えるか追えないかが本当に

鍵を握っています。

先ほども言ったようにインドアは

バウンドして一瞬止まり、高く跳ね上がります。

その為、スマッシュも一回で決まることが

少なくなります。

スマッシュがしっかりと打てる体勢の場合は

２バウンド目がサイドラインを超えるように

スマッシュしましょう。

そうすることで１発で決まりやすくなります。

厳しい体勢の場合はミスをしないように

打ってください。

このようにインドアは前衛が鍵を握っています。

外の時より深いロブが追えないと厳しく

なります。

勝つには今回教えた事は

必須条件になります。

出来ないと勝つことが出来ません。

良い思いをしたければ

出来るようになってください。

是非、次の練習から取り組んでください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

お話したいと思います。

前回の記事を見てない方は前回の記事を

見てから今回の記事を見てください。

＜前回の記事＞

　　　　↓

https://ameblo.jp/3jbfede88-92/entry-12329789993.html

今日は、インドアで勝ち抜く為に必要なこと２つ目を

教えます。

これが出来ればラリーになる前に失点することは

なくなります。

逆に、知らないとラリーの前に失点し、

簡単に負けます。

では、インドアで勝ち抜く為に必要なこと２つ目

それは．．．

カットサービスへの対応力

です。

インドアになるとカットサービスを使ってくる人が

多くなります。

なぜ、カットサービスを使う人が多いのか？

取れない人が多いからです。

つまり、カットサービスに対応出来るか

出来ないかで勝負のほとんどが決まるわけです。

まず、ラリーにならないと

テニスでは話になりません。

カットサービスが取れないということは

ラリーにすらいかないので

勝てるわけがありません。

カットサービスをレシーブする上で

大事なことは２つあります。

①足の置く位置

②体育館の板目がどうなっているのか判断する

これ際出来ればカットサービスは簡単に

取れるようになります。

①について説明していきます。

まず、置く足ですが

右利きなら右足です。

この右足をどこに置くかは

サーバーが右利きなのか左利きなのかに

よって変わります。

サーバーが右利きの場合は

バウンド後、自分の方へ向かって跳ねてきます。

そのため、右足は普段より遠くに置いてください。

サーバーが左利きの場合は

バウンド後、自分から離れるように跳ねていきます。

そのため、右足はボールがバウンドした地点のすぐ後ろに

置いてください。

カットサービスのかかり具合により

多少は変わってきますがこれ際わかっていれば

あとは微調整するだけです。

（レシーバーが右利きであることを想定してお話しました。

　左利きは逆で考えてください。）

②についてですが

床板がネットと平行の向き（横）の場合は

カットサービスはよく曲がります。

逆に縦は、伸びてきます。

これ際、わかっていれば

大丈夫です。

今日説明した２つを

分かっていればあとは練習あるのみです。

カットサービスが簡単に返せれば

簡単に負けることはありません。

悔しい思いをしない為にも

練習に取り組んでください！

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

外ではなく体育館等での練習や試合をする機会が多くなります。

ここで皆さんに１つ質問があります。

インドアで勝ち抜くには何が必要だと思いますか？

これを知っていれば勝ち抜くことが出来る為、良い思いをします。

逆に知らないと勝つことは厳しい為、悔しい思いをします。

インドアで勝ち抜くのに必要なことは３つあります。

今日から３日間かけて皆さんに教えたいと思います。

インドアで勝ち抜く為に必要なこと１つ目。

それは．．．

フォロー力

です。

オムニコートやクレーコートと違いインドアは

ボールの弾み方が違います。

オムニコートやクレーコートはバウンド後のボールが滑ってきたりします。

球足が速いわけです。

逆に体育館は板張りの為、バウンド後のボールは

一瞬止まり、そのあと高く弾むんです。

どんなに速くてもボールが一瞬止まり、そのあと高く弾む為

フォロー出来てしまうわけです。

しつこくフォローすることで相手が先にミスをしたり

形勢逆転出来たりするわけです。

返し方は２通りあります。

・スライスで相手のいないところに返す。

・相手のいないところにシュートボールを打つ。

相手のスマッシュやボレーのコースを

予測しとにかくフォローしてください。

これにしつこく取り組み、習得出来れば

勝利に近づくことが出来ます。

逆に全く取り組まなければ

試合の時にバンバン、スマッシュやボレーを決められ

勝つことが出来ません。

インドアで勝ちたければ「フォロー」に対して

とにかくしつこく取り組んでください。

是非、インドアでの練習が始まったら

取り組んでください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

前回の記事

　　　↓

https://ameblo.jp/3jbfede88-92/entry-12328402760.html?frm_id=v.mypage-checklist--article--blog----3jbfede88-92_12328402760

スマッシュミスが減ってきたら次のステージに突入です。

試合で相手がロブを打つ場面はたくさんありますが

皆さんは、そのロブを追おうと思ったことはありますか？

前衛はネットプレーだけ出来ればいい訳ではありません。

ロブを追うという技術はレベルが高くなればなるほど

必要になってきます。

ロブが追えることで良いことは２つあります。

①相手後衛が打つところに困る。

②自分の後衛が楽になる。

逆に、ロブが追えないとロブがバンバン通される為、

自分の後衛がきつくなります。

これを聞いたら、ロブ追えたほうがいいじゃん！

と思うはずです。

では、ロブが追えるようになるにはどうすればいいのか？

それは．．．

大股移動とクロスステップを使い分ける

です。

これ際出来ればスマッシュボールは追えます。

動画を観たほうがわかりやすいので

動画を参考にしてください。

https://youtu.be/AVNP2itJi6E?t=225

（硬式テニスの動画ですがソフトテニスにも十分に使える内容です。）

足元を見てもらえればわかりますが

大股移動とクロスステップを使ってますよね？

本当にこの2つが出来るだけでロブが追えるのです。

ロブが追えるようになれば

・相手が打つコースに困る。

・自分の後衛を楽にすることが出来る。

・仲間や他校の人たちなどにすごいと思われる。

良いことしかないのです。

是非、今回の記事と動画を参考にして練習に取り組んでください。

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。

スマッシュが出来ないといけない時代になりました。

皆さんは、スマッシュを１００％決められる

自信がありますか？

１試合の中でスマッシュボールが

来る回数は少ないですが

確実にスマッシュで点数を取らないと

心理的にもゲームの流れ的にも

きつい展開になってしまいます。

スマッシュのミスが多ければ　

心理的にも落ち込み先生にも怒られ

いい思いをすることはないでしょう。

逆に、スマッシュを決めることが出来れば

心理的ストレスを感じることなく

先生やペアに褒められ嬉しい気分になります。

スマッシュミスを減らす方法は２つあります。

①決めようと思って打つ前から力を入れるのではなく

　　打つ瞬間に力を入れる

②膝のタメを使って打つ。

この２つを意識するだけでミスは確実に減ります。

①は「当たり前じゃん」と思う方も

いると思いますが出来ない人が多いのが現実です。

決めようと思えば思うほど力が入ってしまいます。

たしかに早いに越したことはありませんが

決まりやすいコースに打てれば決まりやすいです。

なので、

打つ前はリラックス

打つ瞬間に力を入れる

ということを意識してスマッシュしてください。

②はイメージしにくいかと思うので

以下の動画を参考にしてください。

↓

https://www.bing.com/videos/search?q=%e3%82%bd%e3%83%95%e3%83%88%e3%83%86%e3%83%8b%e3%82%b9+%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5&&view=detail&mid=CF52C1F505013102A45BCF52C1F505013102A45B&FORM=VRDGAR

２つを意識して取り組むだけで必ずスマッシュミスを減ります。

１００％決めれるようになれば心理的ストレスは減るし

試合にも勝てる可能性が上がります。

また、先生やペアなどの褒められるようになり

楽しくなります。

是非、練習で取り組んでみてください！

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました。