Rieのブログ https://ameblo.jp/3nno1/ ブログの説明を入力します。 ja 第3日 6８.5
朝
牛乳
トウモロコシ

★
クリーム玄米ブラン
blueberry

昼
ヨーグルト
アスパラ

夜
きゅうり
アスパラ
ヨーグルト


68.８


]]> https://ameblo.jp/3nno1/entry-10256008788.html Wed, 06 May 2009 22:57:14 +0900 第2日目 68.７

朝
牛乳
サラダ
イカ

昼
シリアル
グレープフルーツ半分
ソーセージ

夜
焼き鳥３本
海老

68.８

ウエスト運動各50回ずつ

今日は
お菓子やら何やら
色んな誘惑に負けそうになりましたp(´⌒｀q)
でも
グレープフルーツを半分
食べてみたら
食欲が無くなり
誘惑に勝ちました♪
グレープフルーツって
凄い!

明日も頑張ろう♪


Ｒie

]]> https://ameblo.jp/3nno1/entry-10255301529.html Tue, 05 May 2009 22:14:40 +0900 第1日 68.8㌔

朝
牛乳
グレープフルーツ半分

昼
煮込みうどん

★
ガリガリ君ソーダ

夜
野菜ジュース
冷やし中華
たらこおにぎり

69キロ

今日は14時～19時まで
バイトでした。
そんで
お風呂でばた足50回
お風呂上がりに
ウエスト運動を各50回ずつ
しました!!!

朝に比べて
０.２キロ微増したけど
明日までには代謝して
減ると思うから
焦らずゆっくりネ!

皆さんへ
実はＲie
だいぶ前から
頑固な便秘で困っています…
何か良い解決法は
ないのでしょうかp(´⌒｀q)？

それではまた明日♪


Ｒie
]]> https://ameblo.jp/3nno1/entry-10254550975.html Mon, 04 May 2009 19:45:13 +0900 ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄとルール


Ｒieが思う
ﾀﾞｲｴｯﾄのメリットは
①デブって言われなくなる
②スタイルが良くなる
③お洒落出来る
④自分に自信がつく
⑤健康的になれる

それを叶える為に
食事は
･朝
牛乳と果物
･昼
自由(Ｒieは基本麺類が好き)
･夜
野菜中心
便秘予防にヨーグルト
19時以内に済ます

※注意事項
･食べないﾀﾞｲｴｯﾄはしない
･飲み物は水か茶
･お菓子は100カロ以内
･薬(下剤など)は服用しない
･19時以降食べない
･肉より魚介類派に

そして運動は
･毎日30分ウォーキングする
･ウエスト運動もする


ここに書いた事は
絶対に厳守します!!!

Rie



]]> https://ameblo.jp/3nno1/entry-10254111746.html Sun, 03 May 2009 23:48:49 +0900 今日から♪ 初めまして(^O^)

RIeです!!!

今日から

ブログを始めます!!


このブログは主に

RIe自身のダイエットの状況を

公開します!


Rieは現在

身長163cm

体重69キロの

超ぽっちゃり体型です･･･


中学生の時は

部活もしていて

理想体型の55キロでした!!

しかし

高校に入り

どんどんどんどん

太ってしまいました

･･･最終的に14キロ増･･･


太っていると

お洒落な服も着れないし

出かけるのも楽しくありません


このままでは

さすがに駄目だと思い

ダイエットを決意しました!!!

目標は今年中に

元の55キロにする事です!!!


まずは

食生活と運動習慣を見直します!!


皆様へ

これから一生懸命ダイエットを

頑張りたいとおもいます。

あたたかいコメントや

ダイエット情報を頂けたら

本当に嬉しいです。

どうか応援宜しくお願いします!!


Rie



]]> https://ameblo.jp/3nno1/entry-10253941211.html Sun, 03 May 2009 19:56:00 +0900