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<title>3opn</title>
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<description>２年後、栄養士学校いくため奮闘中 *°絶賛ダイエット中でもあります (｀･ω･)2013年4月62kg⇒2014年2月58kg現在⇒2015年1月49kg *目標は44.5kg♡</description>
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<title>夕ご飯。</title>
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<![CDATA[ こんばんは＼(^o^)／<br><br>今日の夕飯は、<br>サラダ・鶏胸肉のソテー・玄米とエノキの玉子雑炊！<br><br>玄米とエノキの卵雑炊しか、<br>写真ないのですが←おかわり<br>味付けはシンプルに無添加白だしのみ♡<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150218/21/3opn/b1/87/j/o0800060013222151266.jpg"><img width="400" border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/21/3opn/b1/87/j/o0800060013222151266.jpg"></a><br><br>黄色気味だけどちゃんと美味しいよ！笑<br>玄米は栄養価高く体にも良いさ～、<br>エノキは脂肪燃焼効果さ～、<br>卵は美肌作りに必要なアミノ酸豊富♡<br><br>って事で２杯食べました。←でぶ<br><br><br>平日は時間ないので簡単めし。<br>頑張りません！笑<br><br>デザートにヨーグルト食べます。<br>
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<pubDate>Wed, 18 Feb 2015 21:45:43 +0900</pubDate>
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<title>お久しぶりです *°</title>
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<![CDATA[ お久しぶりです！☺︎<br>どーも橋本です。<br>書かない間にも色々ありまして！☆<br><br>ここ約２年で食事改善、<br>運動などなどトータル-13.3kg減量できました( ^ω^ )<br><br>そのうち9.2kgは、<br>2014年2月から１年間での減量です。<br><br>運動内容は *°<br>ラジオ体操、ウォーキングをメインに<br>最近はマラソン練習してます。<br>後は、メリハリボディをつくるのみ♡<br>今後は引き締めるための運動に特化していきます。<br><br>食事内容はこれから色々、<br>紹介していきたいと思います *°<br><br>2015/2/9 (月)<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150209/15/3opn/e3/72/j/o0800060013213083225.jpg"><img width="400" border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150209/15/3opn/e3/72/j/o0800060013213083225.jpg"></a><br><br>昼勤、夜勤、二交代制勤務なので、<br>どうしても生活リズムが崩れやすく、<br>お仕事の時間も長いため、<br>この生活リズムの中で、工夫しながら健康的に痩せて綺麗になるかを意識してます。<br><br>安心・安全な食にも興味を持っています。<br>未来の自分への為にも、良い生活リズム、食生活を意識し頑張ります♡<br><br>これから日々の事を、ちょこちょこ書いていくので宜しくお願いします♡
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<pubDate>Mon, 09 Feb 2015 15:33:22 +0900</pubDate>
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<title>苺きたー！</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>最近、お母さんに</div><div>苺食べたいけど高いんだよな～</div><div>って話してた所…</div><div><br></div><div><br></div><div>先ほど、母から</div><div><br></div><div><br></div><div>ほれ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>苺！！</div><div><br></div><div><br></div><div><div id="{926DA84C-41F5-499F-8093-95987B762035:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131228/13/3opn/fd/fe/j/o0480048012795370328.jpg" alt="{926DA84C-41F5-499F-8093-95987B762035:01}" width="300" height="300" border="0"></div><br></div><div><br></div><div>苺きたー＼(^o^)／♡</div><div><br></div><div><br></div><div>苺１パック698円くらいするから、</div><div>いつもバナナ！！</div><div>選んでしまうわけさーねぇ(´･ω･`)</div><div>ヨーグルトもあるし、練乳もあるし、</div><div>まずはそのまま食べよー♡</div><div><br></div><div><br></div><div>年末大掃除がんばる！</div><div>母さんありがとう♡</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 28 Dec 2013 13:42:19 +0900</pubDate>
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<title>大掃除なう</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div>寒い～。<div><br></div><div>今日私の住んでいる地域は13℃</div><div>沖縄では寒い方じゃないかな～</div><div>寒い！寒い！しに寒い！</div><div>朝起きたら風の音がするから、</div><div>ああ今日は駄目だって思った(´･ω･`)</div><div><br></div><div><br></div><div>今日は昨日に引き続き、</div><div>大掃除しております。</div><div><br></div><div>これから最低４年間は沖縄を出るつもりだから、いらない私物は全部捨てなきゃいけなくて(´Д` )</div><div>はぁ寂しいなーって思いながら、</div><div>容赦無く捨てる∧( 'Θ' )∧</div><div><br></div><div><br></div><div>31日までに終わるのかな～？</div><div>夕ご飯カレーだよ＼(^o^)／</div><div>１９時までに今日の分、終わらせなきゃ！</div><div><br></div><div>ではでは♭</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 27 Dec 2013 18:05:46 +0900</pubDate>
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<title>雨ふり。</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>連続３日投稿＼(^o^)／</div><div>いつまで続くでしょうか</div><div>朝から雨は嫌だな～。寒い。</div><div><br></div><div><br></div><div>生活習慣悪くなりすぎて、</div><div>風邪も治らないし…</div><div><br></div><div><br></div><div>朝スムージー再開したら、</div><div>やっぱり便秘治りました。</div><div>てかこんなに老廃物が体の中に</div><div>沢山あるんだって思ったら…。</div><div><br></div><div>恐ろしい／(^o^)＼&nbsp;</div><div>しっかり排出したいです。</div><div><br></div><div>個人的に水菜が癖なくて大好き♭</div><div><br></div><div><br></div><div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131225/15/3opn/9c/df/j/o0480036012792119993.jpg" alt="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" width="300" height="225" border="0"></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">雨降ってるから妹の足のニート姉。</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">ミニサイズのティッシュ頂いた！</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">可愛いサイズー！</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">写真だけじゃ伝わらないのが悔しいな～</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">お昼ごはんのトマトリゾット</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">美味しかった♭</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">夕ご飯は鍋にするそうです。</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">良かったー！！</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">ケーキとかチキンとか食べ過ぎて</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">さっぱりしたの食べたかった( ^ω^ )</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">暖かいスープ飲みたい気分です。</div></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left">食べものの事ばかり…。笑</div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{B227C3B0-68D7-4CFC-8F4A-56EE4FF22E76:01}" style="text-align:left"><br></div>
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<pubDate>Wed, 25 Dec 2013 15:37:41 +0900</pubDate>
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<title>メリークリスマス</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>今日はクリスマスイブ！</div><div><br></div><div>最近、思い出した好きだった曲</div><div><br></div><div><a href="http://youtu.be/QJaareN2z00">http://youtu.be/QJaareN2z00</a><br></div><div><br></div><div><h1 class="_mwx" style="margin: 2px 0px;"><font size="3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">BUMP OF CHICKEN／</span></font><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: medium; -webkit-text-size-adjust: auto;">『Merry Christmas』</span></h1></div><div><font size="3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">中学校の時から、ずっとBUMPは聞いてたんだけど最近聞いてなくて曲名思い出せなくて</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">鼻歌で妹に、この曲なんだっけ？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">って聞いたらすぐ当ててくれた＼(^o^)／</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">妹と７歳離れてるんだけど、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">高校生の時にリアルタイムで聞いてた曲を、</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">いま高校生の妹も聞いているという不思議。</span></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">たまに妹が流してる曲聴いて、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">あっこれ学生の時に聴いてたな～</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ってなる( ^ω^ )</span></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">音楽好きな家族なので、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">兄弟による音楽の影響は大きくて、</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">最初は何故かバンドを超批判してたんですが(小学生の頃くらい)すみません。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">↑今では大好き</span></div><div>弟の影響でバンド聞くようになって</div><div>妹の影響でアニソンも好きなって、</div><div>洋楽とかも好き。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">みお、ミーハーかな。笑</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">何でも聴いてみないと分からんね</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">話それたや！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">クリスマスイブなので！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">沢山の人に幸せが訪れますように。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><div id="{F882E0BE-2641-4BF8-9F0D-C21638311EB8:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131224/08/3opn/10/c2/j/o0480036012790520264.jpg" alt="{F882E0BE-2641-4BF8-9F0D-C21638311EB8:01}" width="300" height="225" border="0"></div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">我が家の可愛いにゃんこ♡</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div>
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<pubDate>Tue, 24 Dec 2013 08:35:09 +0900</pubDate>
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<title>沖縄も寒いんです。</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>全く書けていないブログを</div><div>更新しようと思います( °д°)</div><div><br></div><div><br></div><div>年末ですね～</div><div><br></div><div><br></div><div><div id="{0EFCBACB-1EC8-40E4-971E-160DBAFF8FA8:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131223/17/3opn/30/31/j/o0480048012789760055.jpg" alt="{0EFCBACB-1EC8-40E4-971E-160DBAFF8FA8:01}" width="300" height="300" border="0"></div><br></div><div>買ってから長らく放置してた</div><div>ランチョンマットとコースター。</div><div><br></div><div><br></div><div>一昨日ですかね～。</div><div>沖縄17度くらいだったんですが、</div><div>iPhoneのSiriに寒いって話しかけたら、</div><div><br></div><div>気温は17度程です。そんなに寒いとは思えません。</div><div>というお言葉頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>いや、寒いんです。</div><div>うちな～んちゅにとっては。笑</div><div><br></div><div><br></div><div>今日も寒いのでトマトジンジャースープ。</div><div><div id="{733B5FCA-4B76-48DA-904D-9DB51DB88E75:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131223/17/3opn/fc/d5/j/o0480036012789760021.jpg" alt="{733B5FCA-4B76-48DA-904D-9DB51DB88E75:01}" width="300" height="225" border="0"></div><br></div><div>白菜、人参、玉ねぎ、豚肉、</div><div>トマトジュース、コンソメ、</div><div>ジンジャーパウダー</div><div><br></div><div>を切っていれて煮込んだだけで</div><div>楽ちん( ^ω^ )</div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>最近、実家に帰ってきて、</div><div>前みたいに野菜中心の生活じゃなくなって体が重いですね(._.)</div><div><br></div><div>食生活、生活習慣、</div><div>早く元に戻さなきゃな～…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さて、夕ごはん何作りましょうか。</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 23 Dec 2013 17:29:21 +0900</pubDate>
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<title>はじめまして。</title>
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<![CDATA[ <br>はじまして(*^^*)<br>みおぴんって呼ばれてます笑<br><br>現在、沖縄に住んでいます。<br>音楽と自然、料理が好きです♭<br><br>将来、カフェを開きたいと思っています。<br><br>日常の出来事、楽しかった事、好きなことや料理の事などを書いていこうかと思っているので宜しくお願いします(*^_^*)！<br>
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<pubDate>Fri, 06 Dec 2013 14:29:43 +0900</pubDate>
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