簡単に言うと冬は鬱になりやすくなるのである。日照時間が短くなることが一番の要因だろうとお世話になっている精神科医の方は言っていた。

　毎年なのでこの時期に調子が悪くなることについてはもう諦めている。諦めた上で、どうやってなんとか日常を乗り越えていくかを考える方が生産的だ。少なくとも僕にとっては。

　実際にできる対策としてはある程度ちゃんと栄養のあるものを食べること、睡眠薬を早めに飲み朝きちんと起きてできるだけ日差しを浴びること、風呂に入って温まること、温かい飲み物を飲むこと、しんどくてもできるだけジムに行くことだと思う。簡単に言えばセロトニンさんとテストステロンさんに助けてもらうということだ。生活をやっていきたい。続くものなので。