https://ameblo.jp/3r-mama/ 50代手前で人生最大に太りました。昔昔、あんなにガリガリで、太るために食べていた日々が嘘のよう…キッチリあの頃の体重に戻します。 ja
結局、
40代以降ホルモンバランス変動期に入った私は、
一日の食べる量の見直し
＋糖質制限メニュー
＋筋肉をつけるトレーニング（有酸素運動も）
で確実に痩せられる気がしています。
あと禁酒しています。

土曜日に軽めに白米食べたところ、
数時間眠気が抜けず、体も重たかったため
夕方からトレーニング室に行きました。

今のところ、
・レバーを食べると倦怠感が強く出る。
・炭水化物を食べると眠気に襲われる。
・お野菜、タンパク質系統でも、
7分目を越す量を食べると眠気に襲われる。
事が分かってきました。

さて、今日もトレーニングと
フォームローラの使い方講習会に
参加しています。
]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12533344639.html Mon, 07 Oct 2019 08:06:46 +0900 ・糖質オフのしっとりパンかぼちゃサラダ1個
(ローソンさん)
・ディカフェコーヒー

・朝起きがけに白湯マグカップ1杯
]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12530063075.html Fri, 27 Sep 2019 07:31:54 +0900 禁酒、ジム通いするも
53キロ台から体重全く変わらず…
わたしの脂肪、予想以上についていました。
やっと昨夜、53キロきりました。
0.1g痩せるのに相当な頑張りが必要な年齢なんだなぁと実感。 ]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12530050685.html Fri, 27 Sep 2019 06:23:24 +0900

]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12128252127.html Sat, 13 Feb 2016 13:30:52 +0900


早速、試してみます。

最近、輪郭と頬の位置が下がってきたのが
気になっているので、どんな状態に引きあがるのかしら💕
楽しみです💕
使用感や実感などは、また 改めてご報告します。 ]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12123023230.html Sat, 30 Jan 2016 09:58:29 +0900 ２人の再スタート。

昨日とは明らかに違うワタシ。

いつか手を繋いで歩きたいから・・・

まだまだ勇気が必要だけれど気持ちを伝えていこう。

今日を忘れずに２人で歩んでいこう。



今は…

歩む速さが同じがいいな。

一生懸命頑張ってきたから、

もうそろそろ わたしのスピードで

歩みなさいな。って 体が転機を気付かせてくれているのかな。

数年前までフットワーク軽く動けていた

あの頃のわたしの着ぐるみは脱いじゃった。

今は、無理しない星人とゆっくり穏やかに

過ごしていきたいな。 ]]> https://ameblo.jp/3r-mama/entry-12116174025.html Mon, 11 Jan 2016 10:49:20 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/3r-mama/amemberentry-10428303133.html Wed, 06 Jan 2010 20:51:12 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/3r-mama/amemberentry-10427805478.html Wed, 06 Jan 2010 05:16:30 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/3r-mama/amemberentry-10426744019.html Mon, 04 Jan 2010 20:09:30 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/3r-mama/amemberentry-10425958577.html Sun, 03 Jan 2010 18:16:59 +0900